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Gurkensalat mit Naturjoghurt
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Gurkensalat mit Naturjoghurt

NUTRI-SCORE
A B C D E
-1
🍃 ECO-SCORE
A B C D E
65/100
Basis: 100g Naturjoghurt Gurkensalat
31 KCAL KCAL / 100g
1.92g Eiweiß
0.74g Fett
4.21g Kohlenhydrate

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Profil Odżywczy & Bioaktywność

Nährstoffe

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

Składnik

Asche

0.5 g
Składnik

Calcium

14% RDA
110 mg
Składnik

Cholesterin

3 mg
Składnik

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.2 g
Składnik

Eisen

2% RDA
0.3 mg
Składnik

Eiweiß

4% RDA
1.92 g
Składnik

Fett

1% RDA
0.74 g
Składnik

Gesättigte Fettsäuren

0.45 g
Składnik

Kalium

8% RDA
150 mg
Składnik

Kohlenhydrat

2% RDA
4.21 g
Składnik

Laktose

2.5 g
Składnik

Magnesium

3% RDA
12 mg
Składnik

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.05 g
Składnik

Natrium

2% RDA
35 mg
Składnik

Omega 3

0.01 g
Składnik

Omega 6

0.02 g
Składnik

Phosphor

10% RDA
70 mg
Składnik

Vitamin A

3% RDA
20 µg
Składnik

Vitamin B1 (Thiamin)

0.03 mg
Składnik

Vitamin B12 (Cobalamin)

0.3 µg
Składnik

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.15 mg
Składnik

Vitamin B9 (Folsäure)

5 µg
Składnik

Vitamin C (Ascorbinsäure)

25 mg
Składnik

Wasser

88 g
Składnik

Zellulose

2% RDA
0.43 g
Składnik

Zink

4% RDA
0.4 mg
Składnik

Zucker

8% RDA
3.8 g
Kochmatches

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

Filtern Sie nach Schwierigkeitsgrad, Zubereitungszeit und Zutaten, um das perfekte Gericht für heute zu finden.

Truthahnbrust mit Reis und Salat
Reis
Truthahnbrust mit Reis und Salat
501 kcal
B: 159g T: 42g W: 300g
Hähnchenbrust mit Buchweizen und Salat
Hühnchenbrust
Hähnchenbrust mit Buchweizen und Salat
531 kcal
B: 181g T: 66g W: 284g
Sesam-Hähnchen
Huhn
Sesam-Hähnchen
798 kcal 2 porcje
B: 216g T: 176g W: 405g
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