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Fit Gurken
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2029

Fit Gurken

Essiggurken Fit
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
~
Portion
1
Cena (Lidl)
3.32 €
Kosten einer Portion
3.32 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
15
Kalorien
382
Kalorienmenge pro 1 Portion
382 kcal
Proteinmenge pro Portion
24g
Fettmenge pro Portion
5g
Kohlenhydratmenge pro Portion
60g
Ballaststoffmenge pro Portion
~

Zutaten

Karotte

Karotte

#Karotten #Karotte
100 Gram (100 Gram) • 41 kcal • 0.08 €
Karotte
B: 1g
T: 0.2g
W: 8.7g
41 kcal
Lauch

Lauch

#Lauch
100 Gram (100 Gram) • 34 kcal • 0.15 €
Zwiebel
B: 2.2g
T: 0.3g
W: 5.7g
34 kcal
Zwiebel

Zwiebel

#Zwiebel
80 Gram (80 Gram) • 34 kcal • 0.06 €
Zwiebel
B: 0.9g
T: 0.1g
W: 7.4g
34 kcal
Petersilienwurzel

Petersilienwurzel

#Petersilie
80 Gram (80 Gram) • 46 kcal • 0.12 €
Petersilie Sellerie Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom
B: 2.1g
T: 0.4g
W: 8.4g
46 kcal
Naturjoghurt 2 %

Naturjoghurt 2 %

#Naturjoghurt
70 Gram (70 Gram) • 38 kcal • 0.11 €
Milch Laktose Vitamin B12 (Cobalamin) Lab
B: 3g
T: 1.4g
W: 3.3g
38 kcal
Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

#Hühnchenbrust #Filet
50 Gram (50 Gram) • 53 kcal • 0.29 €
Hähnchen Alpha-Gal-Syndrom
B: 10.5g
T: 1g
W: 0.5g
53 kcal
Kartoffeln

Kartoffeln

#Kartoffeln
50 Gram (50 Gram) • 40 kcal • 0.04 €
Kartoffel
B: 1g
T: 0.1g
W: 8.8g
40 kcal
Petersiliengrün

Petersiliengrün

#Petersilie
30 Gram (30 Gram) • 13 kcal • 0.05 €
Petersilie Sellerie
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 1.9g
13 kcal
Knoblauch

Knoblauch

#Kichererbsen
15 Gram (15 Gram) • 25 kcal • 0.03 €
Knoblauch
B: 1g
T: 0.1g
W: 4.9g
25 kcal
Weißes Salz

Weißes Salz

#Weißes Salz
5 Gram (5 Gram) • 2 kcal • 0.01 €
Iodine
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.1g
2 kcal
Schwarzer Pfeffer

Schwarzer Pfeffer

5 Gram (5 Gram) • 17 kcal • 0.02 €
Schwarzer Pfeffer
B: 0.5g
T: 0.2g
W: 3.2g
17 kcal
Piment

Piment

#Gewürze Und Kräuter
5 Gram (5 Gram) • 20 kcal • 0.02 €
Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom
B: 0.3g
T: 0.5g
W: 3.6g
20 kcal
Lorbeerblatt

Lorbeerblatt

#Ernährung
4 Gram (4 Gram) • 16 kcal • 0.01 €
Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom
B: 0.3g
T: 0.3g
W: 3g
16 kcal
Wasser

Wasser

#Gesunde Getränke
6 Glaß (6 Glaß (1.5 g)) • 0 kcal • 2.25 €
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
Gewürzgurken

Gewürzgurken

50 Gram (50 Gram) • 7 kcal • 0.08 €
Gurke Sulfite Essig Senf
B: 0.5g
T: 0.1g
W: 1g
7 kcal

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Bedarfsdeckung

Bedarfsdeckung
14%

Dieses Rezept deckt 14% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.

Rezept: 382 kcal • Ihr Bedarf: 2638 kcal
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0,69 € / 100 g
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Aldi store.comparator.cheapest_label
0,69 € 1,72 € 3,45 € 6,90 €
Lidl +1%
0,70 € 1,75 € 3,50 € 7,00 €
HOFER +1%
0,70 € 1,75 € 3,50 € 7,00 €
Kaufland +7%
0,74 € 1,85 € 3,70 € 7,40 €
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0,78 € 1,95 € 3,90 € 7,80 €
SPAR +14%
0,79 € 1,98 € 3,95 € 7,90 €
REWE +17%
0,81 € 2,03 € 4,05 € 8,10 €
EDEKA +20%
0,83 € 2,07 € 4,15 € 8,30 €

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Rezept Zubereitungsschritte

1
Pierś z kurczaka umyj i oczyść z błon. Ziemniaki obierz.Ziemniaki pokrój w kostkę. Ogórki pokrój w kostkę. Marchewkę, pietruszkę i selera obierz. Cebulę pokrój w piórka.Do garnka włóż pierś z kurczaka, marchewkę, pietruszkę, selera, pora i cebulę. Dodaj liście laurowe, ziarenka pieprzu i ziela angielskiego. Zalej wodą i postaw na dużym ogniu. Kiedy bulion zacznie wrzeć, zmniejsz ogień i gotuj ok. 20 minut.Z bulionu wyjmij warzywa i pierś z kurczaka. Marchewkę pokrój w plastry. Kurczaka pokrój w kostkę 2 cm x 2 cm. Włóż z powrotem do garnka. Dodaj ziemniaki i ogórki. Gotuj ok. 15 minut.Odlej jeden kubek zupy i delikatnie wymieszaj go z jogurtem. Powoli wlej do zupy i wymieszaj.Podawaj z listkami natki pietruszki.
Enthält Allergene 19
Karotte Zwiebel Petersilie Sellerie Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Milch Laktose Vitamin B12 (Cobalamin) Lab Hähnchen Alpha-Gal-Syndrom Kartoffel Knoblauch Iodine Schwarzer Pfeffer Gurke Sulfite Essig Senf
Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 porcja)

Makronährstoffverteilung 1 porcja
382 kcal
Eiweiß
24.2g
Fette
4.8g
Kohlenhydrate
60.4g
Fit Gurken
Bio-Analyse Rezept

Fit Gurken

382 kcal B: 24.2g T: 4.8g W: 60.4g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 39
Hoch
Trainingsfenster
60-90 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 115 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
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180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 36 µU/mL 63 µU/mL 68 µU/mL 54 µU/mL 35 µU/mL 20 µU/mL 12 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 123 mg/dL 158 mg/dL 152 mg/dL 135 mg/dL 113 mg/dL 97 mg/dL 92 mg/dL 86 mg/dL 158 mg/dL
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Kochmatches

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