1 / 1
1 zdjęcie
721
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/matjes-in-kraeutersauce
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/matjes-in-kraeutersauce
Matjes in Kräutersauce
Kräutersauce
25 min
Zubereitungszeit
2
Portion
1
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
5
Kalorien
2 kcal
Enthält 2 Kalorien pro Portion.
0g
Eiweiß/Portion
0g
Fette/Portion
0g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.2g
T: 0.3g
W: 0.4g
Bedarfsdeckung
0%
Dieses Rezept deckt 0% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 2 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Kartoffeln waschen, gründlich bürsten, in leicht gesalzenem Wasser zum Kochen bringen und in etwa 20 Minuten garen.
2
Zwischenzeitlich die weiße Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken. Zwiebel und Knoblauch mit dem Quark, der sauren Sahne und den Kräutern verrühren; mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3
Die Karttofeln abgiesen und kurz ausdampfen lassen. Die rote Zwiebel schälen und die Hälfte in feine Ringe schneiden, die andere Hälfte anderweitig verwenden. Auf jedem Teller 2 Matjesfilets mit Pellkartoffeln anrichten. Die Sauce über den Fisch geben und das Gericht mit den roten Zwiebeln garnieren.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
7
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0
g
SKŁADNIK
Arachidonsäure
0.01
g
SKŁADNIK
Arginin
8
g
SKŁADNIK
Asche
0.06
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
18
g
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.01
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
0.8
mg
SKŁADNIK
Bor
2
mg
SKŁADNIK
Buttersäure
0.01
g
SKŁADNIK
1% RDA
Calcium
10.6
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.2
g
SKŁADNIK
Capric Acid
0
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
0
g
SKŁADNIK
Carotin Beta
1.18
mg
SKŁADNIK
Chlor
8.1
mg
SKŁADNIK
Chlorid
8.1
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
0.7
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.01
µg
SKŁADNIK
Cystein
2
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.06
g
SKŁADNIK
Eisen
0.01
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Eiweiß
0.25
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.01
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
0.01
g
SKŁADNIK
Fett
0.26
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.26
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.01
g
SKŁADNIK
Fitosterol
1.2
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.2
mg
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.16
g
SKŁADNIK
Glutamin
7.5
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
40
g
SKŁADNIK
Glycin
4
g
SKŁADNIK
Histidin
6
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
0.2
g
SKŁADNIK
Isoleucin
13
g
SKŁADNIK
Jod
0.27
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Kalium
13
mg
SKŁADNIK
Kasein
0.2
g
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
Kohlenhydrat
0.35
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
0.35
g
SKŁADNIK
Kupfer
0
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.35
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Leucin
25
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.01
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1.5
mg
SKŁADNIK
Lysin
18
g
SKŁADNIK
Magnesium
0.88
mg
SKŁADNIK
Mangan
0
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.01
g
SKŁADNIK
Methionin
5
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.01
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Natrium
5
mg
SKŁADNIK
Natron
3.7
g
SKŁADNIK
Nickel
0.05
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.06
g
SKŁADNIK
Omega 3
0
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.01
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
0.05
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
10
g
SKŁADNIK
1% RDA
Phosphor
7.1
mg
SKŁADNIK
Proline
22
g
SKŁADNIK
Retinol
2.3
µg
SKŁADNIK
Salz
0.01
g
SKŁADNIK
Schwefel
2.5
mg
SKŁADNIK
Selenium
0.09
µg
SKŁADNIK
Serine
11
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.09
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.05
g
SKŁADNIK
Taurin
0.25
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
9
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.25
g
SKŁADNIK
Tryptophan
3
g
SKŁADNIK
Tyrosin
12
g
SKŁADNIK
Valin
14
g
SKŁADNIK
Vitamin A
2.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
2.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.02
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
1.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
0.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
0.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.11
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.01
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.01
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin K
11.6
µg
SKŁADNIK
Wasser
0.04
g
SKŁADNIK
Zellulose
0.01
g
SKŁADNIK
Zink
0.03
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
1.5
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Zucker
0.35
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.01
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 7 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0 g | - |
| Arachidonsäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 8 g | - |
| Asche | - | 0.06 g | - |
| Aspartinsäure | - | 18 g | - |
| Beta-glucan | - | 0.01 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 0.8 mg | - |
| Bor | - | 2 mg | - |
| Buttersäure | - | 0.01 g | - |
| Calcium | - | 10.6 mg | 1% |
| Campesterol | - | 0.2 g | - |
| Capric Acid | - | 0 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0 g | - |
| Carotin Beta | - | 1.18 mg | - |
| Chlor | - | 8.1 mg | - |
| Chlorid | - | 8.1 mg | - |
| Cholesterin | - | 0.7 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Cystein | - | 2 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.06 g | - |
| Eisen | - | 0.01 mg | - |
| Eiweiß | - | 0.25 g | 1% |
| Faserlöslich | - | 0.01 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.01 g | - |
| Fett | - | 0.26 g | - |
| Fett, gesamt | - | 0.26 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.01 g | - |
| Fitosterol | - | 1.2 mg | - |
| Fluorid | - | 0.2 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.16 g | - |
| Glutamin | - | 7.5 g | - |
| Glutaminsäure | - | 40 g | - |
| Glycin | - | 4 g | - |
| Histidin | - | 6 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.2 g | - |
| Isoleucin | - | 13 g | - |
| Jod | - | 0.27 µg | - |
| Kalium | - | 13 mg | 1% |
| Kasein | - | 0.2 g | - |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 0.35 g | - |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.35 g | - |
| Kupfer | - | 0 mg | - |
| Laktose | - | 0.35 g | - |
| Lauric Acid | - | 0.01 g | - |
| Leucin | - | 25 g | - |
| Linolsäure | - | 0.01 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1.5 mg | - |
| Lysin | - | 18 g | - |
| Magnesium | - | 0.88 mg | - |
| Mangan | - | 0 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.01 g | - |
| Methionin | - | 5 g | - |
| Molybdän | - | 0.01 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.02 g | - |
| Natrium | - | 5 mg | - |
| Natron | - | 3.7 g | - |
| Nickel | - | 0.05 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.06 g | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.01 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.05 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.1 g | - |
| Phenylalanin | - | 10 g | - |
| Phosphor | - | 7.1 mg | 1% |
| Proline | - | 22 g | - |
| Retinol | - | 2.3 µg | - |
| Salz | - | 0.01 g | - |
| Schwefel | - | 2.5 mg | - |
| Selenium | - | 0.09 µg | - |
| Serine | - | 11 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.09 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.05 g | - |
| Taurin | - | 0.25 mg | - |
| Thrombonin | - | 9 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.25 g | - |
| Tryptophan | - | 3 g | - |
| Tyrosin | - | 12 g | - |
| Valin | - | 14 g | - |
| Vitamin A | - | 2.4 µg | - |
| Vitamin ARE | - | 2.5 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.02 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 1.2 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 0.4 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.11 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin K | - | 11.6 µg | 15% |
| Wasser | - | 0.04 g | - |
| Zellulose | - | 0.01 g | - |
| Zink | - | 0.03 mg | - |
| Zitronensäure | - | 1.5 mg | - |
| Zucker | - | 0.35 g | 1% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.01 g | - |
Nie znaleziono składnika
