Diets Premium
Anmelden
Eieromelett mit Beeren
1 Foto
1191

Eieromelett mit Beeren

Produkty wykorzystywane do słodzenia Dodatek do żywności Zastępniki cukru Sztuczne zastępniki cukru Erytrytol Omelett Beeren
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
25 min
Anzahl der Portionen
2
Cena (Lidl)
1.67 €
Kosten einer Portion
0.84 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
7
Kalorienanzahl
988
Kalorienmenge pro 1 Portion
494 kcal
Proteinmenge pro Portion
23g
Fettmenge pro Portion
27g
Kohlenhydratmenge pro Portion
40g
Ballaststoffmenge pro Portion
~

Wird geladen......

Zutaten

Zutaten

Für Portionen berechnen:
Vollständige Hühnereier (M)

Vollständige Hühnereier (M)

#Hühnereier
1 Stück (1 Stück (51 g)) • 71 kcal • 0.19 €
Ei Vitamin B12 (Cobalamin)
B: 6.4g
T: 5g
W: 0.3g
71 kcal
Griechischer Naturjoghurt

Griechischer Naturjoghurt

#Naturjoghurt
75 Gram (75 Gram) • 110 kcal • 0.18 €
Milch Laktose
B: 10.2g
T: 5.7g
W: 4.5g
110 kcal
Schwarze Heidelbeeren

Schwarze Heidelbeeren

#Beeren
50 Gram (50 Gram) • 24 kcal • 0.08 €
Beeren Salicylate Holunderbeer-Allergie
B: 0.7g
T: 0.3g
W: 4.8g
24 kcal
Erythrit

Erythrit

25 Gram (25 Gram) • 103 kcal • 0.04 €
B: 0.3g
T: 0.3g
W: 25g
103 kcal
Geklärte Butter

Geklärte Butter

#Geklärte Butter
2.5 Gram (2.5 Gram) • 23 kcal • 0.02 €
Milch
B: 0g
T: 2.5g
W: 0g
23 kcal
Flohsamenschalen

Flohsamenschalen

#Psylliumhülse
0.5 Esslöffel (0.5 Esslöffel (5 g)) • 6 kcal • 0.02 €
Psyllium Latex-Frucht-Syndrom
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 0.2g
6 kcal
Gemahlene Mandeln

Gemahlene Mandeln

#Mandeln
25 Gram (25 Gram) • 158 kcal • 0.32 €
Schalenfrüchte
B: 5g
T: 13g
W: 5.2g
158 kcal

Wird geladen......

Bedarfsdeckung

Bedarfsdeckung

19%
Für Portionen berechnen:

Dieses Rezept deckt 19% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.

Rezept: 494 kcal • Ihr Bedarf: 2638 kcal

Wird geladen......

Preisvergleich der Supermarktketten

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Eieromelett mit Beeren

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Aldi
0,77 € / 1 portion
Für Portionen berechnen:
Supermarktkette wählen
Kosten einer Portion ( 1 portion ) 0,77 €
100 kcal 0,16 €
20 g eiweiß 0,66 €
Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.
Supermarktkette wählen 1 portion 1 portion 2 portionen 4 portionen Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen
Aldi Am günstigsten
0,77 € 0,77 € 1,54 € 3,08 €
Lidl +1%
0,78 € 0,78 € 1,56 € 3,12 €
HOFER +1%
0,78 € 0,78 € 1,56 € 3,12 €
Kaufland +6%
0,82 € 0,82 € 1,64 € 3,28 €
BILLA +13%
0,87 € 0,87 € 1,74 € 3,48 €
SPAR +14%
0,88 € 0,88 € 1,76 € 3,52 €
REWE +18%
0,91 € 0,91 € 1,82 € 3,64 €
EDEKA +19%
0,92 € 0,92 € 1,84 € 3,68 €

Audio-Sprecher

•

Artikelinhalt live anhören

0:00 / 0:00

Rezept Zubereitungsschritte

1

Eier in eine Schüssel geben und schaumig schlagen. Joghurt, Erythrit, Mandeln und die Flohsamenschalen dazugeben.

2

Wasche die Beeren deiner Wahl, lasse sie abtropfen und vermische sie leicht mit dem Teig.

3

Etwas Ghee/Butter/Olivenöl in der Pfanne erhitzen und 2 Omeletts daraus backen.

Enthält Allergene 15
Fleisch Sulfite Rosaceae-Früchte Ei Sellerie Ei Vitamin B12 (Cobalamin) Milch Laktose Beeren Salicylate Holunderbeer-Allergie Psyllium Latex-Frucht-Syndrom Schalenfrüchte

Wird geladen......

Nährstoffe

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 portion)

Für Portionen berechnen:
Makronährstoffverteilung 1 portion
494 kcal
Eiweiß
23.3g
Fette
26.8g
Kohlenhydrate
39.9g
Eieromelett mit Beeren
Bio-Analyse Rezept

Eieromelett mit Beeren

494 kcal B: 23.3g T: 26.8g W: 39.9g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 52
Hoch
Trainingsfenster
120 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 81 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Wird geladen......

diet.schema.glucose_curve.title

Für Portionen berechnen:
Diagrammserien:
Zeithorizont:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 16 µU/mL 25 µU/mL 27 µU/mL 22 µU/mL 16 µU/mL 11 µU/mL 8 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 99 mg/dL 108 mg/dL 111 mg/dL 107 mg/dL 100 mg/dL 93 mg/dL 88 mg/dL 86 mg/dL 111 mg/dL
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine mittlere glykämische Last (GL 17.2) bewirkt einen kontrollierten Glukoseanstieg auf ca. 111 mg/dL mit schrittweiser Rückkehr zum Ausgangswert.
Glykämische Last (GL) Mittel
17.2 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)
65
Glukose-Peak
111
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (23.3 g), Fett (26.8 g) und Ballaststoffe (13.4 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 26.5 g
Einfachzucker: 6.9 g Bremsende Ballaststoffe: 13.4 g
Kochmatches

Verwandte Rezepte

Entdecke Gerichte mit ähnlichen Zutaten und Geschmacksprofilen.

Alle ansehen
Low-Carb-Beeren-Porridge mit Mandeln
Produkty Wykorzystywane Do Słodzenia
Low-Carb-Beeren-Porridge mit Mandeln
298 kcal ⏱ 15 min 2 porcje 1/5 ★
B: 36g • T: 202g • W: 59g
Beeren
Beeren
Beeren
218 kcal
B: 25g • T: 20g • W: 173g
Anders Omelett
Omelett
Anders Omelett
406 kcal
B: 73g • T: 117g • W: 216g
Süßer Ofenomelett
Omelett
Süßer Ofenomelett
489 kcal
B: 98g • T: 147g • W: 243g
Himbeer-Omelett
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Himbeer-Omelett
330 kcal ⏱ 10 min 2/5 ★
B: 70g • T: 131g • W: 129g
Panna Cotta mit Beeren
Produkty Wykorzystywane Do Słodzenia
Panna Cotta mit Beeren
224 kcal ⏱ 60 min 2 porcje 3/5 ★
B: 8g • T: 203g • W: 13g
Omelett mit Brokkoli
Omelett
Omelett mit Brokkoli
330 kcal
B: 72g • T: 176g • W: 82g
Spinatomelette
Spinat
Spinatomelette
520 kcal
B: 113g • T: 154g • W: 253g
Eieromelett mit Haferflocken und Marmelade
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Eieromelett mit Haferflocken und Marmelade
439 kcal ⏱ 7 min 1/5 ★
B: 96g • T: 204g • W: 138g
Himbeer-Bananen-Omelett
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Himbeer-Bananen-Omelett
451 kcal ⏱ 10 min 2/5 ★
B: 75g • T: 134g • W: 242g
Bananenomelett
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Bananenomelett
412 kcal ⏱ 10 min 2/5 ★
B: 71g • T: 132g • W: 208g
Beeren mit Joghurt
Beeren
Beeren mit Joghurt
302 kcal
B: 57g • T: 54g • W: 191g
Gemüseomelett mit Schnittlauch
Gemüse-Omelett
Gemüseomelett mit Schnittlauch
356 kcal
B: 95g • T: 150g • W: 111g
Zitronen Omelett
Zitronenflavored
Zitronen Omelett
232 kcal 2 porcje
B: 53g • T: 76g • W: 102g
Bananen-Frühstücks-Omelett
Banane
Bananen-Frühstücks-Omelett
748 kcal
B: 104g • T: 321g • W: 323g
Low-Carb Spinatomelett
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Low-Carb Spinatomelett
19 kcal ⏱ 15 min 2/5 ★
B: 2g • T: 11g • W: 7g
Bananen-Zimt-Omelett
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Bananen-Zimt-Omelett
460 kcal ⏱ 8 min 2/5 ★
B: 64g • T: 185g • W: 211g
Omelett mit Paprika
Nabiał
Omelett mit Paprika
479 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 103g • T: 260g • W: 116g
Schokoladen-Bananen-Omelett
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Schokoladen-Bananen-Omelett
453 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 86g • T: 260g • W: 107g
Apfel-Birnenmus mit getrockneten Gojibeeren
Beeren
Apfel-Birnenmus mit getrockneten Gojibeeren
348 kcal
B: 22g • T: 131g • W: 194g
Bananen-Beeren-Sorbet
Beeren
Bananen-Beeren-Sorbet
50 kcal ⏱ 10 min 4 porcje 1/5 ★
B: 4g • T: 5g • W: 41g
Mandelporridge mit Zimt und Beeren
Produkty Wykorzystywane Do Słodzenia
Mandelporridge mit Zimt und Beeren
58 kcal ⏱ 15 min 2 porcje 1/5 ★
B: 6g • T: 20g • W: 31g
Himbeeren (leichte Version)
Leichte Version
Himbeeren (leichte Version)
121 kcal
B: 14g • T: 11g • W: 96g
Erdbeeren mit Joghurt (leichtere Version)
Joghurt
Erdbeeren mit Joghurt (leichtere Version)
178 kcal
B: 37g • T: 36g • W: 105g
Blaubeer-, Beeren-, Apfelcocktail mit Avocado
Blaubeere
Blaubeer-, Beeren-, Apfelcocktail mit Avocado
2 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 0g • T: 1g • W: 1g
Waldbeeren mit Rote Beete, Kürbis, Blumenkohl und Granatapfel
Beeren
Waldbeeren mit Rote Beete, Kürbis, Blumenkohl und Granatapfel
865 kcal
B: 99g • T: 105g • W: 660g
Spinat-Avocado-Feta Omelett
Omelett
Spinat-Avocado-Feta Omelett
548 kcal
B: 122g • T: 388g • W: 38g
Omelett mit Champignons und Gemüse
Gemüse
Omelett mit Champignons und Gemüse
352 kcal
B: 113g • T: 165g • W: 75g
Gemüseomelett mit Dill-Knoblauch-Sauce
Gemüse
Gemüseomelett mit Dill-Knoblauch-Sauce
26 kcal ⏱ 25 min 1/5 ★
B: 3g • T: 18g • W: 6g
Omelett mit Paprika und Oliven
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Omelett mit Paprika und Oliven
74 kcal ⏱ 10 min 2/5 ★
B: 17g • T: 45g • W: 12g
Für Trainierende

Neueste Diäten

Entdecken Sie weitere Ernährungspläne mit ähnlichen Zielen.

Alle ansehen
Stärke deinen Körper – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1600 kcal für eine gesunde Transformation
Gewichtsabnahme
Stärke deinen Körper – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1600 kcal für eine gesunde Transformation
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Slim Plan 28 – 28-Tage-Abnehmplan mit 2000 kcal für optimale Ergebnisse und gesunde Transformation
Gewichtsabnahme
Slim Plan 28 – 28-Tage-Abnehmplan mit 2000 kcal für optimale Ergebnisse und gesunde Transformation
2000 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Traumform – 4-Wochen-Abnehmplan mit 1800 kcal für eine nachhaltige Veränderung
Gewichtsabnahme
Traumform – 4-Wochen-Abnehmplan mit 1800 kcal für eine nachhaltige Veränderung
1800 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Fit Body – 4-Wochen-Plan mit 1400 kcal für gesundes Abnehmen und optimale Ergebnisse
Gewichtsabnahme
Fit Body – 4-Wochen-Plan mit 1400 kcal für gesundes Abnehmen und optimale Ergebnisse
1400 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Shape & Power – 4-Wochen-Trainings- und Ernährungsplan mit 1800 kcal für einen starken und schlanken Körper
Gewichtsabnahme
Shape & Power – 4-Wochen-Trainings- und Ernährungsplan mit 1800 kcal für einen starken und schlanken Körper
1800 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Protein Shape – 4-Wochen-Eiweiß-Ernährungsplan mit 1600 kcal für eine gesunde Transformation und eine selbstbewusste Figur
Gewichtsabnahme
Protein Shape – 4-Wochen-Eiweiß-Ernährungsplan mit 1600 kcal für eine gesunde Transformation und eine selbstbewusste Figur
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Protein Power 4 – 4-Wochen-Eiweißdiät mit 2200 kcal für mehr Energie und effektive Gewichtsreduktion
Gewichtsabnahme
Protein Power 4 – 4-Wochen-Eiweißdiät mit 2200 kcal für mehr Energie und effektive Gewichtsreduktion
2200 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Protein Balance – 4-Wochen-Eiweiß-Ernährungsplan mit 2000 kcal für Energie und nachhaltiges Wohlbefinden
Eiweißreich
Protein Balance – 4-Wochen-Eiweiß-Ernährungsplan mit 2000 kcal für Energie und nachhaltiges Wohlbefinden
2000 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Reduction Pro – 28-Tage-Ernährungsplan mit 1600 kcal für eine gesunde und selbstbewusste Figur
Gewichtsabnahme
Reduction Pro – 28-Tage-Ernährungsplan mit 1600 kcal für eine gesunde und selbstbewusste Figur
1800 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Step Up Your Life – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1400 kcal für gesunde Gewichtsreduktion und neue Energie
Gewichtsabnahme
Step Up Your Life – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1400 kcal für gesunde Gewichtsreduktion und neue Energie
1400 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Expressdiät 1300 kcal – schnelle Reduktion in 4 Wochen nach Sven
Gewichtsabnahme
Expressdiät 1300 kcal – schnelle Reduktion in 4 Wochen nach Sven
1300 kcal / dzień
Gewichtsabnahme • Gewichtsverlust Diät
Svens Plan – 4-Wochen-Programm mit 1500 kcal für gesunde Energie und nachhaltige Transformation
Gewichtsabnahme
Svens Plan – 4-Wochen-Programm mit 1500 kcal für gesunde Energie und nachhaltige Transformation
1500 kcal / dzień
Gewichtsabnahme • Gewichtsverlust Diät
Energie für dein Leben – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1500 kcal für mehr Energie und Gewichtsreduktion
Gewichtsabnahme
Energie für dein Leben – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1500 kcal für mehr Energie und Gewichtsreduktion
1500 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Ultra-Low-Carb-Abenteuer – 4-Wochen-Plan mit 1600 kcal für ein leichteres und gesünderes Ich
Gewichtsabnahme
Ultra-Low-Carb-Abenteuer – 4-Wochen-Plan mit 1600 kcal für ein leichteres und gesünderes Ich
1600 kcal / dzień
Gewichtsabnahme • Low-Carb Diät
Revolutioniere deinen Körper – 7-Tage-Eiweißplan für außergewöhnliche Gewichtsreduktion
Gewichtsabnahme
Revolutioniere deinen Körper – 7-Tage-Eiweißplan für außergewöhnliche Gewichtsreduktion
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Beschleunigte Transformation – eiweißreicher Ernährungsplan mit 1600 kcal für 14 Tage
Gewichtsabnahme
Beschleunigte Transformation – eiweißreicher Ernährungsplan mit 1600 kcal für 14 Tage
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Express Shape – 1600 kcal Eiweiß-Ernährungsplan – In 3 Wochen zu deinem besten Ich
Gewichtsabnahme
Express Shape – 1600 kcal Eiweiß-Ernährungsplan – In 3 Wochen zu deinem besten Ich
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
3-tägige Reinigungsdiät für 1700 kcal
Entgiftung
3-tägige Reinigungsdiät für 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Detox & Reinigungs Diät
Ökosystem aller Anwendungen

Passende klinische Werkzeuge, Generatoren & Rechner

Nutzen Sie passende Anwendungen des Diets Premium-Ökosystems zu diesem Thema oder entdecken Sie weitere Werkzeuge.

Alle Anwendungen

Top-Kategorien

Schnelle Mahlzeiten (307) High-Protein & Makros (98) Vegan & Pflanzlich (88) Gewichtsabnahme (45) Mittelmeerdiät (43) Low-Carb & Slow-Carb (35) Glutenfrei (34) Gesunde Alternativen (33) Meal Prep (32) Ketogene Diät (22) Entzündungshemmende Ernährung (20) Zuckerentzug & Cravings (5) Low FODMAP (1) Allergien & Unverträglichkeiten (1)

Diättyp

Vegetarisch (486) Standard Diät (444) Laktosefrei (333) Proteinreich (266) Glutenfrei (166) Ballaststoffreich (133) Low-carb (129) DASH Bluthochdruck Diät (113) Männer Diät (99) Frauen Diät (99) Vegan (99) Gewichtsverlust (66) Vollwertig Pflanzliche (WFPB) Diät (62) Pescetarische Diät (59) Rohkost (51) Herzgesunde Diät (38) Fettarm (24) Laktosefrei (23) Omega-3 Reiche Diät (19) Flexitarische Diät (8) Ketogen (8) Mediterran (6) Paleo Diät (6) Sport & Leistungs Diät (3) Muskelaufbau (3) Detox & Reinigungs Diät (2) Darmmikrobiom (2) Gehirn & Kognitions Diät (1) Leber Unterstützungs Diät (1) Magenschonende Diät (1)

Top-Tags

DASH-Diät (113) Hypertonie (113) Salat (73) Huhn (59) Haferflocken (53) Banane (41) Leichtere Version (41) Cocktail (38) Spinat (38) Gemüse (38) Gemüse (37) Low-carb (36) Bluthochdruckmanagement (35) Joghurt (34) Mittagessen (33) Nudeln (30) Brote (30) Avocado (29) Nudeln (26) Pfannkuchen (26) Reis (26) Apfel (24) Kanapés (23) Buchweizen (22) Quark (22) Laktosefrei (22) Suppe (22) Zucchini (22) Glutenfrei (21) Joghurt (21)

Teilen