1 / 1
1 zdjęcie
1391
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/jaglanka-z-bananem-amarantusem-i-rodzynkami
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/jaglanka-z-bananem-amarantusem-i-rodzynkami
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
Jaglanka
Amarant
Rodzynki
Banan
Rodzynkowy
~
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
562
Kalorie
562 kcal
Zawiera 562 kalorii na porcję.
18g
Białko/Porcja
9g
Tłuszcze/Porcja
103g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 8.5g
T: 3.8g
W: 12.5g
1 Sztuka
(1 Sztuka (120 g))
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 6g
T: 2.4g
W: 42.6g
B: 0.5g
T: 0.1g
W: 15.7g
B: 0.9g
T: 0.4g
W: 3.4g
B: 1.1g
T: 1.7g
W: 0.1g
Pokrycie zapotrzebowania
21%
Ten przepis pokrywa 21% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 562 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Rodzynki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.04
g
SKŁADNIK
Alkoholu
0.05
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.08
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
0.01
mg
SKŁADNIK
Betaina
0.03
mg
SKŁADNIK
36% RDA
Białko
18.18
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
1.07
g
SKŁADNIK
Bor
0.06
mg
SKŁADNIK
44% RDA
Błonnik
10.93
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
6.25
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
3.94
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
2.55
g
SKŁADNIK
Chlor
251.2
mg
SKŁADNIK
Chlor
1.2
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
13.97
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.5
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
83% RDA
Cukier
41.25
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.05
g
SKŁADNIK
37% RDA
Cynk
3.67
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.02
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
33.65
g
SKŁADNIK
Fitosterol
0.01
mg
SKŁADNIK
Fluor
5
mg
SKŁADNIK
71% RDA
Fosfor
498.64
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
12.41
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.04
g
SKŁADNIK
Glukoza
11.99
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.5
g
SKŁADNIK
Histydyna
18.02
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.01
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
33.64
g
SKŁADNIK
25% RDA
Jod
37.5
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
31.2
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.89
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
49.8
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.16
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.29
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.11
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.6
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
3.24
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.14
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.93
g
SKŁADNIK
Laktoza
12
g
SKŁADNIK
Leucyna
60.96
g
SKŁADNIK
Lizyna
45.18
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
26.4
mg
SKŁADNIK
47% RDA
Magnez
175.92
mg
SKŁADNIK
Mangan
1.94
mg
SKŁADNIK
Metionina
9.62
g
SKŁADNIK
Miedź
0.76
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
12.5
µg
SKŁADNIK
Natron
0.8
g
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
0.17
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.98
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.44
g
SKŁADNIK
Popiół
4.99
g
SKŁADNIK
58% RDA
Potas
1163.55
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.04
g
SKŁADNIK
Sacharoza
3.38
g
SKŁADNIK
27% RDA
Selen
14.59
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.04
g
SKŁADNIK
Siarka
0.01
mg
SKŁADNIK
Skrobia
6.49
g
SKŁADNIK
6% RDA
Sód
120.36
mg
SKŁADNIK
Sól
0.28
g
SKŁADNIK
Treonina
32.44
g
SKŁADNIK
Tryptofan
13.36
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.02
g
SKŁADNIK
13% RDA
Tłuszcz
8.78
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
1.71
g
SKŁADNIK
Valina
45.65
g
SKŁADNIK
45% RDA
Wapń
360.04
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina A
59.65
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.43
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.77
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
4.12
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
41.44
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.9
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.88
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
46.06
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
13.89
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina D
0.08
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Witamina E
0.48
mg
SKŁADNIK
45% RDA
Witamina K
34.12
µg
SKŁADNIK
Woda
320.59
g
SKŁADNIK
39% RDA
Węglowodany
102.5
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
0.09
g
SKŁADNIK
34% RDA
Żelazo
4.82
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.04 g | - |
| Alkoholu | - | 0.05 g | - |
| Argentyna | - | 0.08 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.01 mg | - |
| Betaina | - | 0.03 mg | - |
| Białko | - | 18.18 g | 36% |
| Białko roślinne | - | 1.07 g | - |
| Bor | - | 0.06 mg | - |
| Błonnik | - | 10.93 g | 44% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 6.25 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 3.94 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 2.55 g | - |
| Chlor | - | 251.2 mg | - |
| Chlor | - | 1.2 mg | - |
| Cholesterol | - | 13.97 mg | - |
| Chrom | - | 0.5 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 41.25 g | 83% |
| Cukier dodany | - | 0.05 g | - |
| Cynk | - | 3.67 mg | 37% |
| Cysteina | - | 0.02 g | - |
| Fenyloalanina | - | 33.65 g | - |
| Fitosterol | - | 0.01 mg | - |
| Fluor | - | 5 mg | - |
| Fosfor | - | 498.64 mg | 71% |
| Fruktoza | - | 12.41 g | - |
| Glicyna | - | 0.04 g | - |
| Glukoza | - | 11.99 g | - |
| Glutamina | - | 0.5 g | - |
| Histydyna | - | 18.02 g | - |
| Inuliny | - | 0.01 g | - |
| Izoleucyna | - | 33.64 g | - |
| Jod | - | 37.5 µg | 25% |
| Karotyna Beta | - | 31.2 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.89 g | - |
| Kwas foliowy | - | 49.8 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.16 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.29 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.11 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.6 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 3.24 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.14 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.93 g | - |
| Laktoza | - | 12 g | - |
| Leucyna | - | 60.96 g | - |
| Lizyna | - | 45.18 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 26.4 mg | - |
| Magnez | - | 175.92 mg | 47% |
| Mangan | - | 1.94 mg | - |
| Metionina | - | 9.62 g | - |
| Miedź | - | 0.76 mg | - |
| Molybdenum | - | 12.5 µg | - |
| Natron | - | 0.8 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.17 g | - |
| Omega 3 | - | 0.98 g | - |
| Omega 6 | - | 0.44 g | - |
| Popiół | - | 4.99 g | - |
| Potas | - | 1163.55 mg | 58% |
| Prolina | - | 0.04 g | - |
| Sacharoza | - | 3.38 g | - |
| Selen | - | 14.59 µg | 27% |
| Seryna | - | 0.04 g | - |
| Siarka | - | 0.01 mg | - |
| Skrobia | - | 6.49 g | - |
| Sód | - | 120.36 mg | 6% |
| Sól | - | 0.28 g | - |
| Treonina | - | 32.44 g | - |
| Tryptofan | - | 13.36 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.02 g | - |
| Tłuszcz | - | 8.78 g | 13% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 1.71 g | - |
| Valina | - | 45.65 g | - |
| Wapń | - | 360.04 mg | 45% |
| Witamina A | - | 59.65 µg | 7% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.43 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.77 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 4.12 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 41.44 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.9 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.88 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 46.06 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 13.89 mg | - |
| Witamina D | - | 0.08 µg | 1% |
| Witamina E | - | 0.48 mg | 4% |
| Witamina K | - | 34.12 µg | 45% |
| Woda | - | 320.59 g | - |
| Węglowodany | - | 102.5 g | 39% |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.09 g | - |
| Żelazo | - | 4.82 mg | 34% |
Nie znaleziono składnika
