1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1443
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/deser-z-awokado-i-banana
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/deser-z-awokado-i-banana
Deser z awokado i banana
Deser
Awokado
Banan
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
455
Kalorie
455 kcal
Zawiera 455 kalorii na porcję.
5g
Białko/Porcja
17g
Tłuszcze/Porcja
72g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
1 Sztuka
(1 Sztuka (100 g))
•
101
101
kcal
B: 1g
T: 0.3g
W: 23.5g
0.5 Sztuka
(0.5 Sztuka (100 g))
•
177
177
kcal
B: 2g
T: 15g
W: 8.5g
B: 1g
T: 0.2g
W: 37g
B: 0.9g
T: 1.1g
W: 2.5g
Pokrycie zapotrzebowania
17%
Ten przepis pokrywa 17% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 455 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Wydrążyć miąższ z awokado i przełożyć do miski.Obrać banana i pokroić w plasterki.Dodać daktyle i kakao.Wszystkie składniki zblendować na papkę.Przepis przesłany przez: pogromcafasoli
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.08
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.09
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
76
mg
SKŁADNIK
Betaina
0.6
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Białko
4.91
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
0.91
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.05
g
SKŁADNIK
Bor
0.1
mg
SKŁADNIK
52% RDA
Błonnik
13.04
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
10.18
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
2.86
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1.05
g
SKŁADNIK
Chlor
31
mg
SKŁADNIK
Chlor
11
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
2.55
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.7
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.2
µg
SKŁADNIK
94% RDA
Cukier
46.83
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
13% RDA
Cynk
1.28
mg
SKŁADNIK
Cysty
0.03
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
28.08
g
SKŁADNIK
Fitosterol
76
mg
SKŁADNIK
Fluor
2
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Fosfor
134.3
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
14.91
g
SKŁADNIK
Galaktyka
1
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.06
g
SKŁADNIK
Glukoza
16.98
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.2
g
SKŁADNIK
Histydyna
15.03
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.1
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
28.07
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
2
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
26.06
mg
SKŁADNIK
Krzemionka
2
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.2
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
0.2
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.25
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.03
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.05
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
19
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
10.44
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.91
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.01
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.99
g
SKŁADNIK
Laktoza
1.01
g
SKŁADNIK
Leucyna
50.12
g
SKŁADNIK
Lizyna
37.1
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
59.77
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Magnez
110
mg
SKŁADNIK
Maltos
1
g
SKŁADNIK
Mangan
0.72
mg
SKŁADNIK
Metionina
8.02
g
SKŁADNIK
Miedź
0.59
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
2.5
µg
SKŁADNIK
Nikel
0.3
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.14
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.89
g
SKŁADNIK
Popiół
3.42
g
SKŁADNIK
66% RDA
Potas
1320.35
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.06
g
SKŁADNIK
Sacharoza
14.95
g
SKŁADNIK
5% RDA
Selen
2.62
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.07
g
SKŁADNIK
Siarka
26
mg
SKŁADNIK
Skrobia
5.78
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
26.35
mg
SKŁADNIK
Sól
0.07
g
SKŁADNIK
Teobromina
100
mg
SKŁADNIK
Treonina
27.06
g
SKŁADNIK
Tryptofan
11.02
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.03
g
SKŁADNIK
24% RDA
Tłuszcz
16.59
g
SKŁADNIK
Valina
38.09
g
SKŁADNIK
7% RDA
Wapń
59.9
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina A
18.6
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.17
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.29
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
3.42
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
14.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.42
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.72
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
3.45
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
112.25
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
20.53
mg
SKŁADNIK
Witamina D
0.01
µg
SKŁADNIK
21% RDA
Witamina E
2.54
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Witamina K
22.98
µg
SKŁADNIK
Woda
158.09
g
SKŁADNIK
28% RDA
Węglowodany
71.53
g
SKŁADNIK
18% RDA
Żelazo
2.54
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
44.5
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.08 g | - |
| Argentyna | - | 0.09 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 76 mg | - |
| Betaina | - | 0.6 mg | - |
| Białko | - | 4.91 g | 10% |
| Białko roślinne | - | 0.91 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.05 g | - |
| Bor | - | 0.1 mg | - |
| Błonnik | - | 13.04 g | 52% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 10.18 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.86 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.05 g | - |
| Chlor | - | 31 mg | - |
| Chlor | - | 11 mg | - |
| Cholesterol | - | 2.55 mg | - |
| Chrom | - | 0.7 µg | - |
| Cobalt | - | 0.2 µg | - |
| Cukier | - | 46.83 g | 94% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 1.28 mg | 13% |
| Cysty | - | 0.03 g | - |
| Fenyloalanina | - | 28.08 g | - |
| Fitosterol | - | 76 mg | - |
| Fluor | - | 2 mg | - |
| Fosfor | - | 134.3 mg | 19% |
| Fruktoza | - | 14.91 g | - |
| Galaktyka | - | 1 g | - |
| Glicyna | - | 0.06 g | - |
| Glukoza | - | 16.98 g | - |
| Glutamina | - | 0.2 g | - |
| Histydyna | - | 15.03 g | - |
| Inuliny | - | 0.1 g | - |
| Izoleucyna | - | 28.07 g | - |
| Jod | - | 2 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 26.06 mg | - |
| Krzemionka | - | 2 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.2 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.2 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.25 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.05 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 19 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 10.44 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.91 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.99 g | - |
| Laktoza | - | 1.01 g | - |
| Leucyna | - | 50.12 g | - |
| Lizyna | - | 37.1 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 59.77 mg | - |
| Magnez | - | 110 mg | 29% |
| Maltos | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 0.72 mg | - |
| Metionina | - | 8.02 g | - |
| Miedź | - | 0.59 mg | - |
| Molybdenum | - | 2.5 µg | - |
| Nikel | - | 0.3 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.14 g | - |
| Omega 6 | - | 1.89 g | - |
| Popiół | - | 3.42 g | - |
| Potas | - | 1320.35 mg | 66% |
| Prolina | - | 0.06 g | - |
| Sacharoza | - | 14.95 g | - |
| Selen | - | 2.62 µg | 5% |
| Seryna | - | 0.07 g | - |
| Siarka | - | 26 mg | - |
| Skrobia | - | 5.78 g | - |
| Sód | - | 26.35 mg | 1% |
| Sól | - | 0.07 g | - |
| Teobromina | - | 100 mg | - |
| Treonina | - | 27.06 g | - |
| Tryptofan | - | 11.02 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.03 g | - |
| Tłuszcz | - | 16.59 g | 24% |
| Valina | - | 38.09 g | - |
| Wapń | - | 59.9 mg | 7% |
| Witamina A | - | 18.6 µg | 2% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.17 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.29 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 3.42 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 14.2 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.42 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.72 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 3.45 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 112.25 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 20.53 mg | - |
| Witamina D | - | 0.01 µg | - |
| Witamina E | - | 2.54 mg | 21% |
| Witamina K | - | 22.98 µg | 31% |
| Woda | - | 158.09 g | - |
| Węglowodany | - | 71.53 g | 28% |
| Żelazo | - | 2.54 mg | 18% |
| β-Karoten | - | 44.5 µg | - |
Nie znaleziono składnika
