1 / 1
1 zdjęcie
1348
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/bananowy-budyn-jaglany-z-miodem-bez-laktozy
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/bananowy-budyn-jaglany-z-miodem-bez-laktozy
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
Bez Laktozy
Budyń
Banan
Miód
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
534
Kalorie
534 kcal
Zawiera 534 kalorii na porcję.
9g
Białko/Porcja
5g
Tłuszcze/Porcja
112g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 0.3g
T: 3g
W: 36.6g
B: 7.9g
T: 2.2g
W: 53.7g
60 Gram
(60 Gram)
•
61
61
kcal
B: 0.6g
T: 0.2g
W: 14.1g
B: 0g
T: 0.1g
W: 8g
Pokrycie zapotrzebowania
20%
Ten przepis pokrywa 20% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 534 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Kaszę jaglaną przelewamy na sitku zimną wodą, następnie wrzątkiem i znów zimną wodą. Gotujemy ją w 150ml mleka pod przykryciem, aż całe mleko się wchłonie (około 15 minut). Czekamy aż nieco wystygnie, przekładamy do blendera, dodajemy resztę mleka, miód i pokrojonego banana, miksujemy.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.53
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.3
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.38
g
SKŁADNIK
18% RDA
Białko
8.81
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
7.88
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.75
g
SKŁADNIK
15% RDA
Błonnik
3.74
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
2.61
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.81
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.75
g
SKŁADNIK
Chlor
24.1
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
4.45
mg
SKŁADNIK
Chrom
1.5
µg
SKŁADNIK
90% RDA
Cukier
45.17
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.75
g
SKŁADNIK
27% RDA
Cynk
2.67
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.15
g
SKŁADNIK
Energia
1186.5
kJ
SKŁADNIK
Fenyloalanina
17.18
g
SKŁADNIK
Fitosterol
15
mg
SKŁADNIK
41% RDA
Fosfor
283.6
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
7.11
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.75
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.23
g
SKŁADNIK
Glukoza
6.56
g
SKŁADNIK
Histydyna
9.15
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.75
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
17.1
g
SKŁADNIK
Kalorie
283.5
kcal
SKŁADNIK
Karotyna Beta
15.6
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.53
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
1.58
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.95
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
11.25
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.45
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe
2.18
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.37
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.92
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.75
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.2
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.75
g
SKŁADNIK
Leucyna
30.9
g
SKŁADNIK
Lizyna
22.39
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
13.37
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Magnez
125.3
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.08
g
SKŁADNIK
Mangan
1.46
mg
SKŁADNIK
Metionina
4.95
g
SKŁADNIK
Miedź
0.66
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
11.25
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.04
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.98
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.3
g
SKŁADNIK
Popiół
2.38
g
SKŁADNIK
23% RDA
Potas
466.6
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.45
g
SKŁADNIK
Sacharoza
1.65
g
SKŁADNIK
4% RDA
Selen
2.03
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.38
g
SKŁADNIK
Siarka
112.5
mg
SKŁADNIK
Skrobia
51.99
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.08
g
SKŁADNIK
8% RDA
Sód
155.05
mg
SKŁADNIK
Sól
0.37
g
SKŁADNIK
Treonina
16.43
g
SKŁADNIK
Tryptofan
6.69
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.23
g
SKŁADNIK
8% RDA
Tłuszcz
5.46
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
2.18
g
SKŁADNIK
Valina
23.18
g
SKŁADNIK
46% RDA
Wapń
371.6
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
8.55
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.57
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.9
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.44
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
2.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
41.25
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.64
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.78
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
74.45
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
6.29
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Witamina D
1.35
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.75
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina E
0.24
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina K
1
µg
SKŁADNIK
Woda
313.59
g
SKŁADNIK
43% RDA
Węglowodany
112.35
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
53.7
g
SKŁADNIK
32% RDA
Żelazo
4.53
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.53 g | - |
| Argentyna | - | 0.3 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.38 g | - |
| Białko | - | 8.81 g | 18% |
| Białko roślinne | - | 7.88 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.75 g | - |
| Błonnik | - | 3.74 g | 15% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.61 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.81 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.75 g | - |
| Chlor | - | 24.1 mg | - |
| Cholesterol | - | 4.45 mg | - |
| Chrom | - | 1.5 µg | - |
| Cukier | - | 45.17 g | 90% |
| Cukier dodany | - | 0.75 g | - |
| Cynk | - | 2.67 mg | 27% |
| Cysteina | - | 0.15 g | - |
| Energia | - | 1186.5 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 17.18 g | - |
| Fitosterol | - | 15 mg | - |
| Fosfor | - | 283.6 mg | 41% |
| Fruktoza | - | 7.11 g | - |
| Galaktyka | - | 0.75 g | - |
| Glicyna | - | 0.23 g | - |
| Glukoza | - | 6.56 g | - |
| Histydyna | - | 9.15 g | - |
| Inuliny | - | 0.75 g | - |
| Izoleucyna | - | 17.1 g | - |
| Kalorie | - | 283.5 kcal | - |
| Karotyna Beta | - | 15.6 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.53 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 1.58 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.95 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 11.25 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.45 g | - |
| Kwasy tłuszczowe | - | 2.18 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.37 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.92 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.75 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.2 g | - |
| Laktoza | - | 0.75 g | - |
| Leucyna | - | 30.9 g | - |
| Lizyna | - | 22.39 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 13.37 mg | - |
| Magnez | - | 125.3 mg | 33% |
| Maltos | - | 0.08 g | - |
| Mangan | - | 1.46 mg | - |
| Metionina | - | 4.95 g | - |
| Miedź | - | 0.66 mg | - |
| Molybdenum | - | 11.25 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.98 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.3 g | - |
| Popiół | - | 2.38 g | - |
| Potas | - | 466.6 mg | 23% |
| Prolina | - | 0.45 g | - |
| Sacharoza | - | 1.65 g | - |
| Selen | - | 2.03 µg | 4% |
| Seryna | - | 0.38 g | - |
| Siarka | - | 112.5 mg | - |
| Skrobia | - | 51.99 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.08 g | - |
| Sód | - | 155.05 mg | 8% |
| Sól | - | 0.37 g | - |
| Treonina | - | 16.43 g | - |
| Tryptofan | - | 6.69 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.23 g | - |
| Tłuszcz | - | 5.46 g | 8% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 2.18 g | - |
| Valina | - | 23.18 g | - |
| Wapń | - | 371.6 mg | 46% |
| Witamina A | - | 8.55 µg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.57 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.9 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.44 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.05 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 41.25 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.64 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.78 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 74.45 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 6.29 mg | - |
| Witamina D | - | 1.35 µg | 9% |
| Witamina D3 | - | 0.75 µg | - |
| Witamina E | - | 0.24 mg | 2% |
| Witamina K | - | 1 µg | 1% |
| Woda | - | 313.59 g | - |
| Węglowodany | - | 112.35 g | 43% |
| Węglowodany, całkowite | - | 53.7 g | - |
| Żelazo | - | 4.53 mg | 32% |
Nie znaleziono składnika
