1 / 1
1 zdjęcie
1379
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/platki-ryzowe-z-bananem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/platki-ryzowe-z-bananem
Płatki ryżowe z bananem
Płatki Ryżowe
Banan
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
366
Kalorie
366 kcal
Zawiera 366 kalorii na porcję.
8g
Białko/Porcja
2g
Tłuszcze/Porcja
78g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
1 Sztuka
(1 Sztuka (120 g))
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 3.4g
T: 1.5g
W: 5g
B: 3.4g
T: 0.4g
W: 38.3g
Pokrycie zapotrzebowania
14%
Ten przepis pokrywa 14% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 366 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Płatki ryżowe z mlekiem zagotuj w garnku, aż potrawa zgęstnieje.Przelej potrawę do miski, dodaj łyżeczkę ksylitolu i wymieszaj. Banana pokrój w plastry i połóż na płatkach ryżowych.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
16% RDA
Białko
8.02
g
SKŁADNIK
16% RDA
Błonnik
4.11
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
3.07
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.97
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
8
g
SKŁADNIK
Chlor
100
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
6.7
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.2
µg
SKŁADNIK
40% RDA
Cukier
19.89
g
SKŁADNIK
9% RDA
Cynk
0.89
mg
SKŁADNIK
Fenyloalanina
33.6
g
SKŁADNIK
Fluor
2
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Fosfor
171
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
5.88
g
SKŁADNIK
Glukoza
5.88
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.2
g
SKŁADNIK
Histydyna
18
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
33.6
g
SKŁADNIK
10% RDA
Jod
15
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
31.2
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
1
µg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.49
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.18
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.05
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.26
g
SKŁADNIK
Laktoza
4.8
g
SKŁADNIK
Leucyna
60.35
g
SKŁADNIK
Lizyna
44.67
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
26.4
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Magnez
66.6
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.77
mg
SKŁADNIK
Metionina
9.6
g
SKŁADNIK
Miedź
0.18
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
5
µg
SKŁADNIK
Omega 3
0.06
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.22
g
SKŁADNIK
Popiół
1.91
g
SKŁADNIK
34% RDA
Potas
675
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
3.08
g
SKŁADNIK
9% RDA
Selen
5.05
µg
SKŁADNIK
Skrobia
43.98
g
SKŁADNIK
2% RDA
Sód
48.77
mg
SKŁADNIK
Sól
0.12
g
SKŁADNIK
Treonina
32.4
g
SKŁADNIK
Tryptofan
13.25
g
SKŁADNIK
3% RDA
Tłuszcz
2.28
g
SKŁADNIK
Valina
45.6
g
SKŁADNIK
17% RDA
Wapń
132.2
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Witamina A
29.6
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.12
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.4
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.3
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
15
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.53
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
29
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
11.8
mg
SKŁADNIK
Witamina D
0.01
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina E
0.42
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina K
0.95
µg
SKŁADNIK
Woda
182.66
g
SKŁADNIK
30% RDA
Węglowodany
78.45
g
SKŁADNIK
Xylitol
7
g
SKŁADNIK
7% RDA
Żelazo
0.98
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 8.02 g | 16% |
| Błonnik | - | 4.11 g | 16% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 3.07 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.97 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 8 g | - |
| Chlor | - | 100 mg | - |
| Cholesterol | - | 6.7 mg | - |
| Chrom | - | 0.2 µg | - |
| Cukier | - | 19.89 g | 40% |
| Cynk | - | 0.89 mg | 9% |
| Fenyloalanina | - | 33.6 g | - |
| Fluor | - | 2 mg | - |
| Fosfor | - | 171 mg | 24% |
| Fruktoza | - | 5.88 g | - |
| Glukoza | - | 5.88 g | - |
| Glutamina | - | 0.2 g | - |
| Histydyna | - | 18 g | - |
| Izoleucyna | - | 33.6 g | - |
| Jod | - | 15 µg | 10% |
| Karotyna Beta | - | 31.2 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 1 µg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.49 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.18 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.26 g | - |
| Laktoza | - | 4.8 g | - |
| Leucyna | - | 60.35 g | - |
| Lizyna | - | 44.67 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 26.4 mg | - |
| Magnez | - | 66.6 mg | 18% |
| Mangan | - | 0.77 mg | - |
| Metionina | - | 9.6 g | - |
| Miedź | - | 0.18 mg | - |
| Molybdenum | - | 5 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.06 g | - |
| Omega 6 | - | 0.22 g | - |
| Popiół | - | 1.91 g | - |
| Potas | - | 675 mg | 34% |
| Sacharoza | - | 3.08 g | - |
| Selen | - | 5.05 µg | 9% |
| Skrobia | - | 43.98 g | - |
| Sód | - | 48.77 mg | 2% |
| Sól | - | 0.12 g | - |
| Treonina | - | 32.4 g | - |
| Tryptofan | - | 13.25 g | - |
| Tłuszcz | - | 2.28 g | 3% |
| Valina | - | 45.6 g | - |
| Wapń | - | 132.2 mg | 17% |
| Witamina A | - | 29.6 µg | 4% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.4 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.5 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 15 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.53 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 29 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 11.8 mg | - |
| Witamina D | - | 0.01 µg | - |
| Witamina E | - | 0.42 mg | 3% |
| Witamina K | - | 0.95 µg | 1% |
| Woda | - | 182.66 g | - |
| Węglowodany | - | 78.45 g | 30% |
| Xylitol | - | 7 g | - |
| Żelazo | - | 0.98 mg | 7% |
Nie znaleziono składnika
