1 / 1
1 zdjęcie
1447
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/owsianka-z-migdalami-i-truskawkami
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/owsianka-z-migdalami-i-truskawkami
Owsianka z migdałami i truskawkami
Truskawki
Owiesny
Migdały
15 min
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
31
Kalorie
31 kcal
Zawiera 31 kalorii na porcję.
1g
Białko/Porcja
1g
Tłuszcze/Porcja
5g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.1g
T: 0g
W: 0g
B: 0.2g
T: 0.5g
W: 0.2g
2 Porcja
(2 Porcja (2 g))
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.7g
T: 0.4g
W: 4.2g
Pokrycie zapotrzebowania
1%
Ten przepis pokrywa 1% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 31 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Zblenduj wszystkie składniki.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.04
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.07
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.27
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
1
mg
SKŁADNIK
Betaina
0.01
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Białko
1.04
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
0.2
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.01
g
SKŁADNIK
Bor
6.01
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Błonnik
0.59
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.44
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.14
g
SKŁADNIK
Chlor
0.01
mg
SKŁADNIK
Chlor
6.96
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
0.14
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.78
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.13
µg
SKŁADNIK
Cukier
0.24
g
SKŁADNIK
2% RDA
Cynk
0.23
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0
g
SKŁADNIK
Cysty
0.02
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.04
g
SKŁADNIK
Fitosterol
3.8
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.72
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Fosfor
32.94
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.05
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.06
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.04
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.05
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.02
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
0.01
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.03
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.03
g
SKŁADNIK
Jod
0
µg
SKŁADNIK
Krzemionka
3
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
16
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.2
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
3
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
10
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
2.88
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe
0
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.5
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.13
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.09
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.28
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.1
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.07
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.04
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
11.33
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Magnez
10.72
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.01
g
SKŁADNIK
Mangan
0.27
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.01
g
SKŁADNIK
Miedź
0.04
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
1.92
µg
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.26
g
SKŁADNIK
Popiół
0.15
g
SKŁADNIK
2% RDA
Potas
34.41
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.05
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.12
g
SKŁADNIK
Selen
0.26
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.04
g
SKŁADNIK
Siarka
12.3
mg
SKŁADNIK
Skrobia
3.5
g
SKŁADNIK
Sód
0.78
mg
SKŁADNIK
Sól
0
g
SKŁADNIK
Tokoferol gamma
0.01
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.03
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.01
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.03
g
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
0.96
g
SKŁADNIK
Valina
0.04
g
SKŁADNIK
1% RDA
Wapń
7.15
mg
SKŁADNIK
Witamina A
0.12
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.08
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.09
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
0.52
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
2.92
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1.32
mg
SKŁADNIK
Witamina D
0.07
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina E
0.35
mg
SKŁADNIK
Witamina K
0.18
µg
SKŁADNIK
Woda
3.2
g
SKŁADNIK
2% RDA
Węglowodany
4.55
g
SKŁADNIK
2% RDA
Żelazo
0.27
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
0.3
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.04 g | - |
| Argentyna | - | 0.07 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.27 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 1 mg | - |
| Betaina | - | 0.01 mg | - |
| Białko | - | 1.04 g | 2% |
| Białko roślinne | - | 0.2 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.01 g | - |
| Bor | - | 6.01 mg | - |
| Błonnik | - | 0.59 g | 2% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.44 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.14 g | - |
| Chlor | - | 0.01 mg | - |
| Chlor | - | 6.96 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.14 mg | - |
| Chrom | - | 0.78 µg | - |
| Cobalt | - | 0.13 µg | - |
| Cukier | - | 0.24 g | - |
| Cynk | - | 0.23 mg | 2% |
| Cysteina | - | 0 g | - |
| Cysty | - | 0.02 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.04 g | - |
| Fitosterol | - | 3.8 mg | - |
| Fluor | - | 0.72 mg | - |
| Fosfor | - | 32.94 mg | 5% |
| Fruktoza | - | 0.05 g | - |
| Galaktyka | - | 0.06 g | - |
| Glicyna | - | 0.04 g | - |
| Glukoza | - | 0.05 g | - |
| Histydyna | - | 0.02 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.01 g | - |
| Inuliny | - | 0.03 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.03 g | - |
| Jod | - | 0 µg | - |
| Krzemionka | - | 3 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.02 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 16 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.2 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 3 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0 g | - |
| Kwas malinowy | - | 10 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 2.88 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe | - | 0 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.13 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.09 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.28 g | - |
| Laktoza | - | 0.1 g | - |
| Leucyna | - | 0.07 g | - |
| Lizyna | - | 0.04 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 11.33 mg | - |
| Magnez | - | 10.72 mg | 3% |
| Maltos | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.27 mg | - |
| Metionina | - | 0.01 g | - |
| Miedź | - | 0.04 mg | - |
| Molybdenum | - | 1.92 µg | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.26 g | - |
| Popiół | - | 0.15 g | - |
| Potas | - | 34.41 mg | 2% |
| Prolina | - | 0.05 g | - |
| Sacharoza | - | 0.12 g | - |
| Selen | - | 0.26 µg | - |
| Seryna | - | 0.04 g | - |
| Siarka | - | 12.3 mg | - |
| Skrobia | - | 3.5 g | - |
| Sód | - | 0.78 mg | - |
| Sól | - | 0 g | - |
| Tokoferol gamma | - | 0.01 mg | - |
| Treonina | - | 0.03 g | - |
| Tryptofan | - | 0.01 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.03 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.96 g | 1% |
| Valina | - | 0.04 g | - |
| Wapń | - | 7.15 mg | 1% |
| Witamina A | - | 0.12 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.08 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.52 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 2.92 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1.32 mg | - |
| Witamina D | - | 0.07 µg | - |
| Witamina E | - | 0.35 mg | 3% |
| Witamina K | - | 0.18 µg | - |
| Woda | - | 3.2 g | - |
| Węglowodany | - | 4.55 g | 2% |
| Żelazo | - | 0.27 mg | 2% |
| β-Karoten | - | 0.3 µg | - |
Nie znaleziono składnika
