1 zdjęcie
1412
Migdały w płatkach
Baza: 100g
Dieta DASH
Zdrowie Serca
Migdały
Wegetariański
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
572 kcal (2393 kJ) |
Białko / 100g
|
20,0 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
52,0 g |
Węglowodany / 100g
|
20,5 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
5.50 zł |
Woda / 100g
|
4,7 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Migdały w płatkach
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
5,28 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
5,28 PLN
100 kcal
0,84 PLN
20 g białko
5,28 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
5,28 PLN | 5,28 PLN | 13,20 PLN | 26,40 PLN | 52,80 PLN | |
|
Netto
+1%
|
5,34 PLN | 5,34 PLN | 13,35 PLN | 26,70 PLN | 53,40 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
5,39 PLN | 5,39 PLN | 13,48 PLN | 26,95 PLN | 53,90 PLN | |
|
Dino
+3%
|
5,45 PLN | 5,45 PLN | 13,63 PLN | 27,25 PLN | 54,50 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
5,45 PLN | 5,45 PLN | 13,63 PLN | 27,25 PLN | 54,50 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
5,45 PLN | 5,45 PLN | 13,63 PLN | 27,25 PLN | 54,50 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
5,50 PLN | 5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
5,50 PLN | 5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
5,50 PLN | 5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | |
|
Target
+4%
|
5,50 PLN | 5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
5,50 PLN | 5,50 PLN | 13,75 PLN | 27,50 PLN | 55,00 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
5,61 PLN | 5,61 PLN | 14,03 PLN | 28,05 PLN | 56,10 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
5,67 PLN | 5,67 PLN | 14,18 PLN | 28,35 PLN | 56,70 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
6,49 PLN | 6,49 PLN | 16,23 PLN | 32,45 PLN | 64,90 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
2
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
630
kcal
Białko
20g
Tłuszcze
52g
Węglowodany
20.5g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Migdały w płatkach
630 kcal
B: 20g
T: 52g
W: 20.5g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 76 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
1
g
Składnik
Argentyna
2.4
g
Składnik
Beta-sitosterol
100
mg
Składnik
Betaina
0.7
mg
Składnik
40% RDA
Białko
20
g
Składnik
Białko roślinne
20
g
Składnik
Białko zwierzęce
1
g
Składnik
Bor
0.8
mg
Składnik
52% RDA
Błonnik
12.9
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
11.4
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
1.5
g
Składnik
Chlor
1
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
Cobalt
1
µg
Składnik
9% RDA
Cukier
4.35
g
Składnik
32% RDA
Cynk
3.19
mg
Składnik
Cysteina
0.2
g
Składnik
Fenyloalanina
1.1
g
Składnik
Fitosterol
140
mg
Składnik
65% RDA
Fosfor
454
mg
Składnik
Fruktoza
0.11
g
Składnik
Glicyna
1.4
g
Składnik
Glukoza
0.17
g
Składnik
Histydyna
0.6
g
Składnik
Hydroxyproliny
1
g
Składnik
Izoleucyna
0.8
g
Składnik
Kwas aspartyczny
2.3
g
Składnik
Kwas glutaminowy
4.5
g
Składnik
Kwas oksalowy
40
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
33.65
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
4.74
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
10.9
g
Składnik
Leucyna
1.7
g
Składnik
Lizyna
0.6
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
1
mg
Składnik
72% RDA
Magnez
269
mg
Składnik
Mangan
1.7
mg
Składnik
Metionina
0.2
g
Składnik
Miedź
1
mg
Składnik
Molybdenum
0.01
µg
Składnik
Nikel
0.01
mg
Składnik
Omega 3
0.01
g
Składnik
Omega 6
10.8
g
Składnik
Popiół
2.8
g
Składnik
39% RDA
Potas
778
mg
Składnik
Prolina
0.9
g
Składnik
Sacharoza
4.2
g
Składnik
8% RDA
Selen
4.1
µg
Składnik
Seryna
1
g
Składnik
Siarka
210
mg
Składnik
Skrobia
0.7
g
Składnik
1% RDA
Sód
14
mg
Składnik
Sól
0.04
g
Składnik
Tokoferol gamma
0.8
mg
Składnik
Treonina
0.7
g
Składnik
Tryptofan
0.3
g
Składnik
Tyrozyna
0.5
g
Składnik
74% RDA
Tłuszcz
52
g
Składnik
Valina
1
g
Składnik
30% RDA
Wapń
239
mg
Składnik
Witamina A
1
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.21
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.78
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
3.4
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
52.1
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.11
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
50
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
5.6
mg
Składnik
7% RDA
Witamina D
1
µg
Składnik
200% RDA
Witamina E
24
mg
Składnik
1% RDA
Witamina K
1
µg
Składnik
Woda
4.7
g
Składnik
8% RDA
Węglowodany
20.5
g
Składnik
21% RDA
Żelazo
3
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1 g | - |
| Argentyna | - | 2.4 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 100 mg | - |
| Betaina | - | 0.7 mg | - |
| Białko | - | 20 g | 40% |
| Białko roślinne | - | 20 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 1 g | - |
| Bor | - | 0.8 mg | - |
| Błonnik | - | 12.9 g | 52% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 11.4 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.5 g | - |
| Chlor | - | 1 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cobalt | - | 1 µg | - |
| Cukier | - | 4.35 g | 9% |
| Cynk | - | 3.19 mg | 32% |
| Cysteina | - | 0.2 g | - |
| Fenyloalanina | - | 1.1 g | - |
| Fitosterol | - | 140 mg | - |
| Fosfor | - | 454 mg | 65% |
| Fruktoza | - | 0.11 g | - |
| Glicyna | - | 1.4 g | - |
| Glukoza | - | 0.17 g | - |
| Histydyna | - | 0.6 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 1 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.8 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 2.3 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 4.5 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 40 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 33.65 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 4.74 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 10.9 g | - |
| Leucyna | - | 1.7 g | - |
| Lizyna | - | 0.6 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1 mg | - |
| Magnez | - | 269 mg | 72% |
| Mangan | - | 1.7 mg | - |
| Metionina | - | 0.2 g | - |
| Miedź | - | 1 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Nikel | - | 0.01 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 10.8 g | - |
| Popiół | - | 2.8 g | - |
| Potas | - | 778 mg | 39% |
| Prolina | - | 0.9 g | - |
| Sacharoza | - | 4.2 g | - |
| Selen | - | 4.1 µg | 8% |
| Seryna | - | 1 g | - |
| Siarka | - | 210 mg | - |
| Skrobia | - | 0.7 g | - |
| Sód | - | 14 mg | 1% |
| Sól | - | 0.04 g | - |
| Tokoferol gamma | - | 0.8 mg | - |
| Treonina | - | 0.7 g | - |
| Tryptofan | - | 0.3 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.5 g | - |
| Tłuszcz | - | 52 g | 74% |
| Valina | - | 1 g | - |
| Wapń | - | 239 mg | 30% |
| Witamina A | - | 1 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.21 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.78 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 3.4 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 52.1 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.11 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 50 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 5.6 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 24 mg | 200% |
| Witamina K | - | 1 µg | 1% |
| Woda | - | 4.7 g | - |
| Węglowodany | - | 20.5 g | 8% |
| Żelazo | - | 3 mg | 21% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 1.1) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
1.1
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
15
Szczyt glukozy
92
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (20 g), tłuszczów (52 g) oraz błonnika (12.9 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
7.6 g
Cukry proste: 4.4 g
Błonnik spowalniający: 12.9 g
