1 / 1
1 zdjęcie
1475
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/salad-with-beef-steak
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/salad-with-beef-steak
Salad with beef steak
Alkoholfreie Getränke/Frucht- und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Beef Steak
Salad
15 min
Preparation time
1
Portion
11
Number of ingredients needed for preparation
558
Calories
558 kcal
Contains 558 calories per portion.
40g
Protein/Portion
32g
Fat/Portion
27g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 1.6g
T: 0.2g
W: 6g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 35g
T: 26.6g
W: 1.4g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
0.5 Piece
(0.5 Piece (105 g))
•
20
20
kcal
B: 1.5g
T: 0.2g
W: 3g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0g
B: 0g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
21%
This recipe covers 21% of your daily calorie requirement.
Recipe: 558 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Before preparing, drink the tomato juice with a little Tabasco.
2
Season the steak with finely chopped herbs and pepper.
Sear the meat in a pan with a little oil for 2 minutes on each side.
Remove the meat from the pan and briefly fry the onion with a pinch of salt.
Transfer the salad to a bowl and season with sherry vinegar, salt, pepper, and oil.
Finally, add the onions from the pan to the salad or meat.
3
Finally, eat the papaya.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.04
g
SKŁADNIK
Ash
4.03
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
29.4
µg
SKŁADNIK
Beta-carotene
2475.78
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
7.15
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Calcium
113.94
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Carbohydrate
26.78
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
794
mg
SKŁADNIK
Chloride
60.7
mg
SKŁADNIK
Chlorine
954.65
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
114.03
mg
SKŁADNIK
Chromium
2.53
µg
SKŁADNIK
Citric acid
520
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
Complete Protein
35
g
SKŁADNIK
Copper
0.4
mg
SKŁADNIK
46% RDA
Fat
32.24
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
15.46
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
1.5
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
12.25
g
SKŁADNIK
Fatty trans
3.8
g
SKŁADNIK
30% RDA
Fiber
7.44
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
3.73
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
2.09
g
SKŁADNIK
Fluoride
4
mg
SKŁADNIK
Folate
3.62
µg
SKŁADNIK
Fructose
5.3
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
59.4
µg
SKŁADNIK
Glucose
5.62
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
280
g
SKŁADNIK
4% RDA
Iodine
5.26
µg
SKŁADNIK
40% RDA
Iron
5.56
mg
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.49
g
SKŁADNIK
Lutein
17
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
2164.35
mg
SKŁADNIK
Lycopene
18000
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Magnesium
86.75
mg
SKŁADNIK
Malic acid
20
g
SKŁADNIK
Manganese
0.76
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
8.1
µg
SKŁADNIK
Natron
440
g
SKŁADNIK
Nitrate
1260
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
3.5
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.15
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.27
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
3.15
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.68
g
SKŁADNIK
50% RDA
Phosphorus
352.21
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
11
mg
SKŁADNIK
64% RDA
Potassium
1277
mg
SKŁADNIK
80% RDA
Protein
40.2
g
SKŁADNIK
Protein Animal
35
g
SKŁADNIK
Protein Plant
1.4
g
SKŁADNIK
Salt
101.41
g
SKŁADNIK
75% RDA
Selenium
40.98
µg
SKŁADNIK
32% RDA
Sodium
642.24
mg
SKŁADNIK
Starch
2.04
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.12
g
SKŁADNIK
Sucrose
3.85
g
SKŁADNIK
26% RDA
Sugar
13.05
g
SKŁADNIK
Sugar added
2
g
SKŁADNIK
Sulfur
79.35
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
1.4
g
SKŁADNIK
Total Fat
26.6
g
SKŁADNIK
Total Protein
35
g
SKŁADNIK
38% RDA
Vitamin A
304.75
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
132
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.12
µg
SKŁADNIK
Vitamin B12 - added
3.08
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
7.57
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.62
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
97.62
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
49.62
mg
SKŁADNIK
64% RDA
Vitamin D
9.53
µg
SKŁADNIK
25% RDA
Vitamin E
2.97
mg
SKŁADNIK
766% RDA
Vitamin K
574.23
µg
SKŁADNIK
Water
531.15
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
8.5
µg
SKŁADNIK
80% RDA
Zinc
8.01
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.04 g | - |
| Ash | - | 4.03 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 29.4 µg | - |
| Beta-carotene | - | 2475.78 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 7.15 mg | - |
| Calcium | - | 113.94 mg | 14% |
| Carbohydrate | - | 26.78 g | 10% |
| Carotene Beta | - | 794 mg | - |
| Chloride | - | 60.7 mg | - |
| Chlorine | - | 954.65 mg | - |
| Cholesterol | - | 114.03 mg | - |
| Chromium | - | 2.53 µg | - |
| Citric acid | - | 520 mg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Complete Protein | - | 35 g | - |
| Copper | - | 0.4 mg | - |
| Fat | - | 32.24 g | 46% |
| Fatty monounsaturated | - | 15.46 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.5 g | - |
| Fatty saturated | - | 12.25 g | - |
| Fatty trans | - | 3.8 g | - |
| Fiber | - | 7.44 g | 30% |
| Fiber insoluble | - | 3.73 g | - |
| Fiber soluble | - | 2.09 g | - |
| Fluoride | - | 4 mg | - |
| Folate | - | 3.62 µg | - |
| Fructose | - | 5.3 g | - |
| Glicemyc Index | - | 59.4 µg | - |
| Glucose | - | 5.62 g | - |
| Glutamic acid | - | 280 g | - |
| Iodine | - | 5.26 µg | 4% |
| Iron | - | 5.56 mg | 40% |
| Linoleic Acid | - | 0.49 g | - |
| Lutein | - | 17 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 2164.35 mg | - |
| Lycopene | - | 18000 µg | - |
| Magnesium | - | 86.75 mg | 23% |
| Malic acid | - | 20 g | - |
| Manganese | - | 0.76 mg | - |
| Molybdenum | - | 8.1 µg | - |
| Natron | - | 440 g | - |
| Nitrate | - | 1260 mg | - |
| Oleic Acid | - | 3.5 g | - |
| Omega 3 | - | 0.15 g | - |
| Omega 6 | - | 1.27 g | - |
| Oxalic acid | - | 3.15 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.68 g | - |
| Phosphorus | - | 352.21 mg | 50% |
| Phytosterols | - | 11 mg | - |
| Potassium | - | 1277 mg | 64% |
| Protein | - | 40.2 g | 80% |
| Protein Animal | - | 35 g | - |
| Protein Plant | - | 1.4 g | - |
| Salt | - | 101.41 g | - |
| Selenium | - | 40.98 µg | 75% |
| Sodium | - | 642.24 mg | 32% |
| Starch | - | 2.04 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.12 g | - |
| Sucrose | - | 3.85 g | - |
| Sugar | - | 13.05 g | 26% |
| Sugar added | - | 2 g | - |
| Sulfur | - | 79.35 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 1.4 g | - |
| Total Fat | - | 26.6 g | - |
| Total Protein | - | 35 g | - |
| Vitamin A | - | 304.75 µg | 38% |
| Vitamin ARE | - | 132 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.34 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.12 µg | - |
| Vitamin B12 - added | - | 3.08 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 7.57 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.62 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.12 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 97.62 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 49.62 mg | - |
| Vitamin D | - | 9.53 µg | 64% |
| Vitamin E | - | 2.97 mg | 25% |
| Vitamin K | - | 574.23 µg | 766% |
| Water | - | 531.15 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Zinc | - | 8.01 mg | 80% |
Nie znaleziono składnika
