Homepage
Nutrition Plans
Sven's Plan - A 4-Week, 1500 k...

1 / 1

1270 views

1 zdjęcie

Sven's Plan - A 4-Week, 1500 kcal Slimming Program for Healthy Energy and Transformation

Weight Loss (Deficit) Standard / Balanced

1500 KCAL kcal

20% Protein

30% Fat

50% Carbohydrates

28 days Duration in days

2 L Daily water recommendation for this nutrition plan

AI Voice

Listen to the article content live

Sven Müller Diet – Effective Plan for Weight Loss and Health Improvement

The Sven Müller Diet is a modern, comprehensive nutrition system designed to achieve lasting results in weight loss and maintain a healthy lifestyle. It is based on a balanced combination of calories, macronutrients, and micronutrients that support the body in its daily functions.

Principles of the Sven Müller Diet

The foundation of this diet is a balanced approach to nutrition that adapts the number of calories and the quality of foods to the individual needs of the body. The diet focuses on three key aspects:

Control of Caloric Intake – The diet allows you to adjust your calorie intake to your body’s needs, supporting weight loss and the reduction of body fat. This results in sustainable weight management without the risk of a yo-yo effect.
Balanced Macronutrients – The diet combines the right amount of protein, carbohydrates, and fats to support metabolic processes while providing the body with energy throughout the day.
High-Quality Foods – Fresh, natural foods are the core of this diet, providing the body with essential vitamins, minerals, and fiber. Processed foods, simple sugars, and trans fats are minimized, which has a positive impact on health and well-being.

Benefits of the Sven Müller Diet

Effective Weight Loss – Thanks to the correct balance of calories and macronutrients, this diet helps you lose weight in a healthy and sustainable way. The weight loss process is gradual and safe, without the risk of a yo-yo effect.
Improved Metabolism – The diet supports the body’s natural metabolic processes, leading to better fat burning and stable energy levels throughout the day. Additionally, muscle mass is preserved, which is important during weight loss.
Better Health – Balanced meals provide the body with all necessary nutrients, boosting the immune system and overall physical condition. The diet makes the body more resistant to stress and illness, while increasing overall energy levels.
Improved Digestion – The diet is rich in fiber, which supports digestive health. It improves bowel movements and reduces digestive issues such as constipation. The body is also better hydrated and detoxified, thanks to optimal mineral and water intake.
Long-Term Results – The Sven Müller Diet is designed to not only achieve quick results but also maintain them in the long term. It can be applied for an extended period, adapting to the changing needs of the body.
Improved Well-Being – A balanced diet that provides all the necessary nutrients has a positive impact on both physical and mental well-being. The diet improves concentration, energy levels, and mood.

The Diet for Everyone

The Sven Müller Diet is suitable for those who want to lose weight, as well as for individuals aiming to maintain a healthy weight and improve their physical condition. Thanks to the flexibility and adaptability of the plan, the diet can be followed by people of all ages and activity levels.

What does the plan include?

A complete menu based on healthy and protein-rich products
Balanced meals for every day of the week
3 meals every day
A diet without starving yourself
A diet without the yo-yo effect
Practical and tasty recipes so you don't have to completely change your eating habits
A shopping list

Summary

The Sven Müller Diet offers a holistic approach to health and weight loss, combining effectiveness with long-term results. With this diet, you not only lose weight but also improve your health and well-being. It is a program that promotes healthy, natural weight loss without the yo-yo effect, while also supporting the body in its daily functioning.

Start your transformation today and feel better – both physically and mentally!

August 2026

Sun

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

All Day Event

Day 1 →

Day 2 →

Day 3 →

Day 4 →

Day 5 →

Day 6 →

Long Event

Day 7 →

Day 8 →

Day 9 →

Day 10 →

Day 11 →

Day 12 →

Day 13 →

Day 14 →

Day 15 →

Day 16 →

Day 17 →

Day 18 →

Day 19 →

Day 20 →

Day 21 →

Day 22 →

Day 23 →

Day 24 →

Day 25 →

Day 26 →

Day 27 →

Click for Google

Day 28 →

Day 29 →

Day preview

Day 1

Bułka pełnoziarnista z konfiturą wiśniową

08:00

531 kcal B: 44.4g T: 20.5g W: 42.2g

Bułka pełnoziarnista z konfiturą wiśniową

392 kcal B: 44.2g T: 19.3g W: 41.5g 10 min

Ingredients are part of the recipe

Bułka słonecznikowa

92 g (1 × Sztuka)

B: 12.5g · T: 14g · W: 8.4g

Masło

5 g (0.5 × Łyżeczka)

B: 0g · T: 4.1g · W: 0g

Dżem wiśniowy niskosłodzony

30 g (2 × Łyżeczka)

B: 0.1g · T: 0.1g · W: 11.3g

Szynka z piersi kurczaka

30 g (2 × Plaster)

B: 6.4g · T: 0.4g · W: 0.1g

Pomidory koktajlowe

40 g (2 × Sztuka)

B: 0.4g · T: 0.1g · W: 1.4g

Bazyli, świeży

0.3 g (3 × Liść)

B: 0g · T: 0g · W: 0g

Musztarda

10 g (1 × Łyżeczka)

B: 0.6g · T: 0.6g · W: 2.2g

Ser twarogowy chudy

120 g (120 × Gram)

B: 23.8g · T: 0.6g · W: 4.2g

Jabłko

100 g (1 × Mała sztuka)

B: 0.4g · T: 0.4g · W: 12.1g

Woda

20 g (2 × Łyżka)

B: 0.2g · T: 0.2g · W: 0.2g

Sok z cytryny

3 g (1 × Łyżeczka)

B: 0g · T: 0g · W: 0.3g

Cynamon

0.1 g (1 × Szczypta)

B: 0g · T: 0g · W: 0.1g

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

2 g (1 × Sztuka)

B: 0g · T: 0g · W: 2g

Preparation of the recipe (4)

1
Bułkę podziel na 2 połowy.
Może na tosterze lub na patelni podsmażyć na chrupko bułkę.
Posmaruj odrobiną masła.
Jedną połówkę posmaruj dżemem.
Drugą połówkę posmaruj musztardą, połóż plastry pomidora, bayzlię i szynkę.
2

Divide the bun into 2 halves.
Maybe toast the bun until crispy in a toaster or pan.
Spread a little butter on it.

Spread jam on one half.
Spread mustard on the other half, add tomato slices, bay leaf and ham.
3

Mix cottage cheese with water and grated apple. Season with cinnamon and vanilla to taste.
4
Twaróg wymieszaj z wodą oraz ze startym na małych oczkach jabłkiem.
Dopraw według smaku cynamonem i wanilią.

Nutrient summary for this day

Kwasowość

0.3g

Alkoholu

0.4g

Kwas alfa-linolenowy

Popiół

4.6g

Beta-kryptoksantyna

14.4µg

β-Karoten

216.5µg

Bor

0.1mg

Wapń

230.8mg

Węglowodany

42.3g

Karotyna Beta

25.1mg

Chlor

522.5mg

Chlor

4.6mg

Cholesterol

128.2mg

Chrom

0.3µg

Kwas cytrynowy

0.3mg

Cobalt

0µg

Miedź

0.4mg

Erytrytol

0.4g

Tłuszcz

20.5g

Kwasy tłuszczowe

0.1g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

8.4g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

4.5g

Kwasy tłuszczowe nasycone

5.1g

Kwasy tłuszczowe trans

Błonnik

8.7g

Błonnik nierozpuszczalne

4.8g

Błonnik rozpuszczalny

2.1g

Fluor

3.7mg

Fruktoza

7.1g

Galaktyka

Index glikiemiczny

98.3µg

Glukoza

3.7g

Inuliny

Jod

4.2µg

Żelazo

2.8mg

1790.1kJ

Kcal

549kcal

Laktoza

Lignina

0.4g

Kwas linolowy

0.1g

Luteina + zeaxantyna

110.3mg

Lykopenia

1029.2µg

Magnez

114.1mg

Kwas malinowy

0.6g

Maltos

0.4g

Mangan

0.6mg

Molybdenum

1.6µg

Nikel

0.1mg

Nitrogeny

Kwas oleinowy

Omega 3

0.6g

Omega 6

4.1g

Kwas oksalowy

2.1mg

Palmitic Acid

Kwas pantotenowy

0.1mg

1.4µg

Fosfor

504mg

Phytoen

60µg

Phytofluen

40µg

Potas

817.7mg

Białko

44.4g

Białko zwierzęce

34.6g

Białko roślinne

8.3g

Kwas kwinowy

0.1g

Retinol

38µg

Sól

1.4g

Selen

20.2µg

Krzemionka

0mg

Sód

456.4mg

Sorbitol

1.4g

Skrobia

6.9g

Stearic Acid

Sacharoza

Cukier

30.8g

Cukier dodany

5.2g

Siarka

6mg

Tauryn

0mg

Węglowodany, całkowite

1.5g

Tłuszcz, całkowity

0.4g

Białko

6.7g

Całkowity alkohol cukrowy

1.4g

Witamina A

172.6µg

Witamina ARE

2.4µg

Witamina B1 (Tiamina)

0.2mg

Witamina B12 (Cobalaminy)

2.4µg

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.7mg

Witamina B3 (Niacyna)

5.2mg

Witamina B4 (Cholina)

5.8mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

0.7mg

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.3mg

Witamina B7 (Biotyna)

0.5mg

Witamina B9 (Kwas foliowy)

57µg

Witamina C (Kwas askorbinowy)

22.7mg

Witamina D

2.1µg

Witamina D3

0.5µg

Witamina E

7.1mg

Witamina K

15.5µg

Woda

312.4g

Witamina B8 (Inosytol)

1.2mg

Xylitol

0.4g

Cynk

2.2mg

Ziemniaki z kremem ziołowym i sokiem pomidorowym

13:00

516 kcal B: 33.4g T: 7.3g W: 79.2g

Ziemniaki z kremem ziołowym i sokiem pomidorowym

514 kcal B: 33.1g T: 7.1g W: 79g 25 min

Ingredients are part of the recipe

Sok pomidorowy

200 g (1 × Szklanka)

B: 1.6g · T: 0.2g · W: 6g

Sos Tabasco

1 g (1 × Porcja)

B: 0g · T: 0g · W: 0.1g

Ziemniaki

225 g (3 × Sztuka)

B: 4.3g · T: 0.2g · W: 39.4g

Ser twarogowy chudy

125 g (125 × Gram)

B: 24.8g · T: 0.6g · W: 4.4g

Woda

20 g (2 × Łyżka)

B: 0.2g · T: 0.2g · W: 0.2g

Oliwa z oliwek

5 g (1 × Łyżeczka)

B: 0.1g · T: 5g · W: 0g

Cebula czerwona

60 g (1 × Mała sztuka)

B: 0.8g · T: 0.2g · W: 4.1g

Pietruszka, liście

3 g (1 × Łyżeczka)

B: 0.1g · T: 0g · W: 0.3g

Szczypiorek

2 g (1 × Łyżeczka)

B: 0.1g · T: 0g · W: 0.1g

Papryka słodka mielona

3 g (1 × Łyżeczka)

B: 0g · T: 0g · W: 0.2g

Czosnek granulowany

5 g (1 × Łyżeczka)

B: 0.3g · T: 0g · W: 1.6g

Kiwi

75 g (1 × Sztuka)

B: 0.7g · T: 0.4g · W: 10.4g

Jabłko

100 g (1 × Mała sztuka)

B: 0.4g · T: 0.4g · W: 12.1g

Sok z cytryny

3 g (1 × Łyżeczka)

B: 0g · T: 0g · W: 0.3g

Cynamon

0.1 g (1 × Szczypta)

B: 0g · T: 0g · W: 0.1g

Preparation of the recipe (5)

1
Przed przygotowaniem wypij sok pomidorowy z odrobiną Tabasco.
2

Before preparing, drink the tomato juice with a little Tabasco.
3

Boil the potatoes with the skin on and add a pinch of salt.
If you don't like skin, peel it and bake the potatoes in the oven.

Mix the quark with water and oil.
Add finely chopped onion to the quark.
Add the herbs: herb salt (salt), pepper, paprika powder, and garlic powder to taste.
4

Slice the kiwi and cut the apple into small pieces. Season the fruit with lemon juice and cinnamon.
5
Pokrój kiwi w plasterki, a jabłko w małe kawałki. Dopraw owoce sokiem z cytryny i cynamonem.

Nutrient summary for this day

Kwasowość

0.2g

Alanina

12.2g

Alkoholu

Kwas alfa-linolenowy

0.1g

Alpha-kryptoksantyna

2.3µg

Argentyna

12.2g

Popiół

5.3g

Kwas aspartyczny

18.8g

Beta-kryptoksantyna

13.7µg

β-Karoten

750.3µg

Beta-sitosterol

23.1mg

Betaina

0.1mg

Bor

30.5mg

Wapń

252.9mg

Węglowodany

79.2g

Karotyna Beta

825.1mg

Chlor

6.9mg

Chlor

945.8mg

Cholesterol

13.1mg

Chrom

3.6µg

Kwas cytrynowy

1420.8mg

Cobalt

0.9µg

Miedź

0.7mg

Cysteina

3.1g

Tłuszcz

7.3g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

3.7g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

1.1g

Kwasy tłuszczowe nasycone

1.6g

Kwasy tłuszczowe trans

6.7g

Błonnik

13g

Błonnik nierozpuszczalne

7.6g

Błonnik rozpuszczalny

3.8g

Fluor

8.8mg

Kwas foliowy

25.4µg

Fruktoza

13.1g

Galaktyka

2.3g

Index glikiemiczny

271.1µg

Glukoza

8.8g

Kwas glutaminowy

310.6g

Glutamina

30g

Glicyna

9.1g

Histydyna

6.1g

Inuliny

0.1g

Jod

17.8µg

Żelazo

3mg

Izoleucyna

12.1g

1559.3kJ

Kcal

499.1kcal

Laktoza

6.7g

Leucyna

12.2g

Kwas linolowy

0.5g

Luteina

6µg

Luteina + zeaxantyna

539.7mg

Lykopenia

18000µg

Lizyna

18.3g

Magnez

114.2mg

Kwas malinowy

364.1g

Maltos

2.3g

Mangan

0.8mg

Metionina

3.1g

Molybdenum

28.1µg

Natron

440g

Nikel

2mg

Nitrogeny

12.7g

Kwas oleinowy

3.5g

Omega 3

0.1g

Omega 6

Kwas oksalowy

25.4mg

Palmitic Acid

0.7g

Kwas pantotenowy

0.1mg

14.5µg

Fenyloalanina

12.2g

Fosfor

459.5mg

Fitosterol

42.9mg

Potas

2063.2mg

Prolina

9.1g

Białko

33.4g

Białko zwierzęce

24.8g

Białko roślinne

0.1g

Kwas kwinowy

0.4g

Sól

1.4g

Selen

2.6µg

Seryna

9.2g

Krzemionka

2.9mg

Sód

528.6mg

Sorbitol

Skrobia

34.9g

Stearic Acid

1.1g

Sacharoza

5.6g

Cukier

29.5g

Cukier dodany

Siarka

98.4mg

Teobromina

0.8mg

Treonina

9.1g

Węglowodany, całkowite

10.4g

Tłuszcz, całkowity

0.4g

Białko

0.7g

Całkowity alkohol cukrowy

3.9g

Tryptofan

3.1g

Tyrozyna

6.1g

Valina

15.2g

Witamina A

222.7µg

Witamina ARE

183µg

Witamina B1 (Tiamina)

0.4mg

Witamina B12 (Cobalaminy)

5.2µg

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.6mg

Witamina B3 (Niacyna)

4.1mg

Witamina B4 (Cholina)

36.6mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

1.4mg

Witamina B6 (Pyridoxyna)

1.1mg

Witamina B7 (Biotyna)

0.6mg

Witamina B9 (Kwas foliowy)

95.1µg

Witamina C (Kwas askorbinowy)

135.6mg

Witamina D

4.9µg

Witamina D3

1.4µg

Witamina E

3mg

Witamina K

532.1µg

Woda

694.5g

Zeaxanthin

3µg

Cynk

2.3mg

Kanapki z szynką, sałatką pomidorową i marynatą ziołową

17:00

478 kcal B: 16g T: 19.3g W: 59.9g

Kanapki z szynką, sałatką pomidorową i marynatą ziołową

609 kcal B: 21.7g T: 24.1g W: 80.6g 10 min

Ingredients are part of the recipe

Chleb razowy żytni

60 g (2 × Kromka Chleba)

B: 5.4g · T: 2g · W: 28.8g

Szynka wieprzowa gotowana

40 g (2 × Plaster)

B: 6.6g · T: 7.3g · W: 0.4g

Ogórki konserwowe

70 g (2 × Sztuka)

B: 0.7g · T: 0.1g · W: 1.3g

Szczypiorek

2 g (1 × Łyżeczka)

B: 0.1g · T: 0g · W: 0.1g

Pomidor

170 g (1 × Sztuka)

B: 1.5g · T: 0.3g · W: 6.1g

Cebula czerwona

60 g (1 × Mała sztuka)

B: 0.8g · T: 0.2g · W: 4.1g

Oliwa z oliwek

5 g (1 × Łyżeczka)

B: 0.1g · T: 5g · W: 0g

Pieprz czarny

0.1 g (1 × Szczypta)

B: 0g · T: 0g · W: 0.1g

Sól biała

0.1 g (1 × Szczypta)

B: 0g · T: 0g · W: 0g

Bazyli, świeży

0.3 g (3 × Liść)

B: 0g · T: 0g · W: 0g

Natka pietruszki

1 g (1 × Łyżeczka)

B: 0g · T: 0g · W: 0.1g

Banan

80 g (1 × Mała sztuka)

B: 0.8g · T: 0.2g · W: 18.8g

Preparation of the recipe (4)

1
Podpiecz kromki chleba, posmaruj je lekko masłem i posyp szczypiorkiem.
Na wierzchu połóż szynkę i ogórki.
Drobno posiekaną cebulę włóż do miski, dopraw oliwą, solą, pieprzem, pietruszką i bazylią.
Teraz dodaj do sałatki pokrojone pomidory.
2

Toast the bread slices, spread lightly with butter, and sprinkle with chives.
Place the ham on top and garnish with cucumbers.
Place the finely chopped onion in a bowl and season with oil, salt, pepper, parsley, and basil.
Now add the diced tomatoes to the salad.
3

Finally, eat a banana.
4
Na koniec zjedz banana.

Ingredients

Masło

5 g (0.5 × Łyżeczka)

0g B · 4.1g T · 0g W

Nutrient summary for this day

Kwasowość

0.7g

Alanina

63g

Alkoholu

1.7g

Kwas alfa-linolenowy

Argentyna

71.5g

Popiół

5.3g

Kwas aspartyczny

171g

Beta-kryptoksantyna

17µg

β-Karoten

140.2µg

Beta-sitosterol

17.4mg

Betaina

0.1mg

Bor

30.2mg

Wapń

70.4mg

Kempesterol

0.9g

Węglowodany

59.9g

Karotyna Alpha

171.7µg

Karotyna Beta

790.1mg

Chlor

830.9mg

Chlor

142.4mg

Cholesterol

36.6mg

Chrom

2.3µg

Kwas cytrynowy

0.7mg

Cobalt

1.9µg

Miedź

0.5mg

Cysteina

11.5g

Tłuszcz

19.3g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

8.9g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

2.4g

Kwasy tłuszczowe nasycone

6.6g

Kwasy tłuszczowe trans

2.5g

Błonnik

10.4g

Błonnik nierozpuszczalne

6.7g

Błonnik rozpuszczalny

2.9g

Fluor

2.4mg

Kwas foliowy

29.1µg

Fruktoza

6.7g

Galaktyka

1.7g

Index glikiemiczny

141.7µg

Glukoza

7.3g

Kwas glutaminowy

278.2g

Glutamina

132g

Glicyna

51.5g

Histydyna

43.5g

Hydroxyproliny

1.7g

Inuliny

0.1g

Jod

3.3µg

Żelazo

3.9mg

Izoleucyna

76.9g

1887.8kJ

Kcal

459.1kcal

Laktoza

1.7g

Leucyna

120g

Lignina

0.2g

Kwas linolowy

0.5g

Luteina

6µg

Luteina + zeaxantyna

357.9mg

Lykopenia

4374.1µg

Lizyna

115.6g

Magnez

126.4mg

Kwas malinowy

6.2g

Maltos

1.7g

Mangan

1.9mg

Metionina

26.4g

Molybdenum

3.5µg

Nikel

2.9mg

Nitrogeny

35.8g

Kwas oleinowy

3.5g

Omega 3

0.2g

Omega 6

2.1g

Kwas oksalowy

17.5mg

Palmitic Acid

0.7g

Fenyloalanina

85.4g

Fosfor

276.5mg

Phytoen

5100µg

Phytofluen

510µg

Fitosterol

31.9mg

Polyols

1.7g

Potas

1217.9mg

Prolina

51.5g

Białko

16g

Białko zwierzęce

6.6g

Retinol

38µg

Sól

103g

Selen

19.3µg

Seryna

60g

Krzemionka

2.3mg

Sód

1253mg

Skrobia

28.6g

Stearic Acid

0.1g

Stigmasterol

0.5g

Sacharoza

4.7g

Cukier

21.8g

Cukry alkoholowe

1.7g

Cukier dodany

1.7g

Siarka

38.4mg

Tauryn

1.7mg

Treonina

73.1g

Węglowodany, całkowite

6.1g

Tłuszcz, całkowity

0.3g

Białko

1.5g

Całkowity alkohol cukrowy

0.6g

Tryptofan

28.8g

Tyrozyna

40g

Valina

104.9g

Witamina A

252µg

Witamina ARE

2.4µg

Witamina B1 (Tiamina)

0.6mg

Witamina B12 (Cobalaminy)

2.6µg

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.4mg

Witamina B3 (Niacyna)

4.7mg

Witamina B4 (Cholina)

11.5mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

0.6mg

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.9mg

Witamina B7 (Biotyna)

1.8mg

Witamina B9 (Kwas foliowy)

47.8µg

Witamina C (Kwas askorbinowy)

55.4mg

Witamina D

2.6µg

Witamina D3

0.6µg

Witamina E

3.7mg

Witamina K

54.3µg

Woda

391.5g

Witamina B8 (Inosytol)

34mg

Zeaxanthin

3µg

Cynk

2.9mg

For Trainees

1800 kcal / dzień

Cel: Loose Weight • Weight Loss (Deficit)

Weight Loss / Fat Burn

Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena

1300 kcal / dzień

Weight Loss / Fat Burn • Weight Loss (Deficit)

High Protein

Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi

2000 kcal / dzień

Cel: Loose Weight • High-Protein

Detox

3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal

1700 kcal / dzień

Cel: Detox • Detox & Cleansing

Weight Loss / Fat Burn

Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki

1600 kcal / dzień

1600 kcal / dzień

Cel: Loose Weight • High-Protein

Weight Loss / Fat Burn

Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni

1600 kcal / dzień

1600 kcal / dzień

Cel: Loose Weight • High-Protein

Find the right nutrition plan in a few steps

Take a few steps with the Nutrition Plan Assistant to find the best nutrition plan for you.

Go to the nutrition plan Assistant

Cookies

Diet Match Assistant • Find Your Perfect Plan

DietsPremium Nutrition OS • Health & Dietetics Ecosystem

Health Center & Monitoring • 360° Prevention

Sven's Plan - A 4-Week, 1500 kcal Slimming Program for Healthy Energy and Transformation

AI Voice

August 2026

Day 1

Day preview

Bułka pełnoziarnista z konfiturą wiśniową

Ingredients are part of the recipe

Ziemniaki z kremem ziołowym i sokiem pomidorowym

Ingredients are part of the recipe

Kanapki z szynką, sałatką pomidorową i marynatą ziołową

Ingredients are part of the recipe

Ingredients

Similar Diet Plans

Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany

Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany

Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów

Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki

Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena

Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi

3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal

Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki

Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi

Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii

Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany

Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii

Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała

Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi

Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni

Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy

Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała

Latest Diets

Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany

Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany

Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów

Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała

Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki

Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi

Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi

Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii

Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki

3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal

Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany

Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena

Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany

Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii

Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała

Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi

Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni

Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy

Find the right nutrition plan in a few steps

Share