Slim Plan 28: 28-Day 2000 kcal Optimal Weight Loss Diet | Diets Premium
Diets Premium
Sign in
1 / 1
1456 views
1 zdjęcie

Slim Plan 28 - A 28-Day, 2000 kcal Weight Loss Plan for Optimal Results

Loose weight Improve digestion Improve health Healty livestyle Weight Loss (Deficit) Standard / Balanced
2000 KCAL kcal
20% Protein
30% Fat
50% Carbohydrates
28 days Duration in days
2 L Daily water recommendation for this nutrition plan

AI Voice

Listen to the article content live

Sven Müller Diet – Effective Plan for Weight Loss and Health Improvement

The Sven Müller Diet is a modern, comprehensive nutrition system designed to achieve lasting results in weight loss and maintain a healthy lifestyle. It is based on a balanced combination of calories, macronutrients, and micronutrients that support the body in its daily functions.

Principles of the Sven Müller Diet

The foundation of this diet is a balanced approach to nutrition that adapts the number of calories and the quality of foods to the individual needs of the body. The diet focuses on three key aspects:

  1. Control of Caloric Intake – The diet allows you to adjust your calorie intake to your body’s needs, supporting weight loss and the reduction of body fat. This results in sustainable weight management without the risk of a yo-yo effect.
  2. Balanced Macronutrients – The diet combines the right amount of protein, carbohydrates, and fats to support metabolic processes while providing the body with energy throughout the day.
  3. High-Quality Foods – Fresh, natural foods are the core of this diet, providing the body with essential vitamins, minerals, and fiber. Processed foods, simple sugars, and trans fats are minimized, which has a positive impact on health and well-being.

Benefits of the Sven Müller Diet

  1. Effective Weight Loss – Thanks to the correct balance of calories and macronutrients, this diet helps you lose weight in a healthy and sustainable way. The weight loss process is gradual and safe, without the risk of a yo-yo effect.
  2. Improved Metabolism – The diet supports the body’s natural metabolic processes, leading to better fat burning and stable energy levels throughout the day. Additionally, muscle mass is preserved, which is important during weight loss.
  3. Better Health – Balanced meals provide the body with all necessary nutrients, boosting the immune system and overall physical condition. The diet makes the body more resistant to stress and illness, while increasing overall energy levels.
  4. Improved Digestion – The diet is rich in fiber, which supports digestive health. It improves bowel movements and reduces digestive issues such as constipation. The body is also better hydrated and detoxified, thanks to optimal mineral and water intake.
  5. Long-Term Results – The Sven Müller Diet is designed to not only achieve quick results but also maintain them in the long term. It can be applied for an extended period, adapting to the changing needs of the body.
  6. Improved Well-Being – A balanced diet that provides all the necessary nutrients has a positive impact on both physical and mental well-being. The diet improves concentration, energy levels, and mood.

The Diet for Everyone

The Sven Müller Diet is suitable for those who want to lose weight, as well as for individuals aiming to maintain a healthy weight and improve their physical condition. Thanks to the flexibility and adaptability of the plan, the diet can be followed by people of all ages and activity levels.

What does the plan include?

  1. A complete menu based on healthy and protein-rich products
  2. Balanced meals for every day of the week
  3. 3 meals every day
  4. A diet without starving yourself
  5. A diet without the yo-yo effect
  6. Practical and tasty recipes so you don't have to completely change your eating habits
  7. A shopping list

Summary

The Sven Müller Diet offers a holistic approach to health and weight loss, combining effectiveness with long-term results. With this diet, you not only lose weight but also improve your health and well-being. It is a program that promotes healthy, natural weight loss without the yo-yo effect, while also supporting the body in its daily functioning.

Start your transformation today and feel better – both physically and mentally!

Day preview

Day 1

Bułka pełnoziarnista z konfiturą wiśniową

08:00

536 kcal B: 45.4g T: 20.5g W: 42.4g
Bułka pełnoziarnista z konfiturą wiśniową
Bułka pełnoziarnista z konfiturą wiśniową
392 kcal B: 44.2g T: 19.3g W: 41.5g 10 min
Ingredients are part of the recipe
Bułka słonecznikowa
Bułka słonecznikowa
92 g (1 × Sztuka)
B: 12.5g · T: 14g · W: 8.4g
Masło
Masło
5 g (0.5 × Łyżeczka)
B: 0g · T: 4.1g · W: 0g
Dżem wiśniowy niskosłodzony
Dżem wiśniowy niskosłodzony
30 g (2 × Łyżeczka)
B: 0.1g · T: 0.1g · W: 11.3g
Szynka z piersi kurczaka
Szynka z piersi kurczaka
30 g (2 × Plaster)
B: 6.4g · T: 0.4g · W: 0.1g
Pomidory koktajlowe
Pomidory koktajlowe
40 g (2 × Sztuka)
B: 0.4g · T: 0.1g · W: 1.4g
Bazyli, świeży
Bazyli, świeży
0.3 g (3 × Liść)
B: 0g · T: 0g · W: 0g
Musztarda
Musztarda
10 g (1 × Łyżeczka)
B: 0.6g · T: 0.6g · W: 2.2g
Ser twarogowy chudy
Ser twarogowy chudy
125 g (125 × Gram)
B: 24.8g · T: 0.6g · W: 4.4g
Jabłko
Jabłko
100 g (1 × Mała sztuka)
B: 0.4g · T: 0.4g · W: 12.1g
Woda
Woda
20 g (2 × Łyżka)
B: 0.2g · T: 0.2g · W: 0.2g
Sok z cytryny
Sok z cytryny
3 g (1 × Łyżeczka)
B: 0g · T: 0g · W: 0.3g
Cynamon
Cynamon
0.1 g (1 × Szczypta)
B: 0g · T: 0g · W: 0.1g
Wanilia mielona lub miąższ waniliowy
Wanilia mielona lub miąższ waniliowy
2 g (1 × Sztuka)
B: 0g · T: 0g · W: 2g
Preparation of the recipe (4)
  1. 1

    Bułkę podziel na 2 połowy.

    Może na tosterze lub na patelni podsmażyć na chrupko bułkę.

    Posmaruj odrobiną masła.

    Jedną połówkę posmaruj dżemem.

    Drugą połówkę posmaruj musztardą, połóż plastry pomidora, bayzlię i szynkę.

  2. 2

    Divide the bun into 2 halves.

    Maybe toast the bun until crispy in a toaster or pan.

    Spread a little butter on it.


    Spread jam on one half.

    Spread mustard on the other half, add tomato slices, bay leaf and ham.

  3. 3

    Mix cottage cheese with water and grated apple. Season with cinnamon and vanilla to taste.

  4. 4

    Twaróg wymieszaj z wodą oraz ze startym na małych oczkach jabłkiem.

    Dopraw według smaku cynamonem i wanilią.

Nutrient summary for this day

Kwasowość

0.3g

Alkoholu

0.4g

Kwas alfa-linolenowy

0g

Popiół

4.6g

Beta-kryptoksantyna

14.4µg

β-Karoten

216.5µg

Bor

0.1mg

Wapń

236.8mg

Węglowodany

42.4g

Karotyna Beta

25.1mg

Chlor

522.5mg

Chlor

4.6mg

Cholesterol

128.5mg

Chrom

0.3µg

Kwas cytrynowy

0.3mg

Cobalt

0µg

Miedź

0.4mg

Erytrytol

0.4g

Tłuszcz

20.5g

Kwasy tłuszczowe

0.1g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

8.4g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

4.5g

Kwasy tłuszczowe nasycone

5.2g

Kwasy tłuszczowe trans

2g

Błonnik

8.7g

Błonnik nierozpuszczalne

4.8g

Błonnik rozpuszczalny

2.1g

Fluor

3.7mg

Fruktoza

7.1g

Galaktyka

0g

Index glikiemiczny

98.3µg

Glukoza

3.7g

Inuliny

0g

Jod

4.2µg

Żelazo

2.8mg

Kj

1790.1kJ

Kcal

553.8kcal

Laktoza

5.2g

Lignina

0.4g

Kwas linolowy

0.1g

Luteina + zeaxantyna

110.3mg

Lykopenia

1029.2µg

Magnez

114.6mg

Kwas malinowy

0.6g

Maltos

0.4g

Mangan

0.6mg

Molybdenum

1.6µg

Nikel

0.1mg

Nitrogeny

0g

Kwas oleinowy

0g

Omega 3

0.6g

Omega 6

4.1g

Kwas oksalowy

2.1mg

Palmitic Acid

0g

Kwas pantotenowy

0.1mg

Ph

1.4µg

Fosfor

512.9mg

Phytoen

60µg

Phytofluen

40µg

Potas

823.7mg

Białko

45.4g

Białko zwierzęce

35.6g

Białko roślinne

8.3g

Kwas kwinowy

0.1g

Retinol

38µg

Sól

1.4g

Selen

20.2µg

Krzemionka

0mg

Sód

458.4mg

Sorbitol

1.4g

Skrobia

6.9g

Stearic Acid

1g

Sacharoza

5g

Cukier

31g

Cukier dodany

5.2g

Siarka

6mg

Tauryn

0mg

Węglowodany, całkowite

1.5g

Tłuszcz, całkowity

0.4g

Białko

6.7g

Całkowity alkohol cukrowy

1.4g

Witamina A

173.1µg

Witamina ARE

2.4µg

Witamina B1 (Tiamina)

0.2mg

Witamina B12 (Cobalaminy)

2.4µg

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.7mg

Witamina B3 (Niacyna)

5.2mg

Witamina B4 (Cholina)

5.8mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

0.7mg

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.3mg

Witamina B7 (Biotyna)

0.5mg

Witamina B9 (Kwas foliowy)

57.3µg

Witamina C (Kwas askorbinowy)

22.7mg

Witamina D

2.1µg

Witamina D3

0.5µg

Witamina E

7.1mg

Witamina K

15.5µg

Woda

316.2g

Witamina B8 (Inosytol)

1.2mg

Xylitol

0.4g

Cynk

2.3mg

Ziemniaki z kremem ziołowym i sokiem pomidorowym

13:00

695 kcal B: 40.4g T: 12.9g W: 104.3g
Ziemniaki z kremem ziołowym i sokiem pomidorowym
Ziemniaki z kremem ziołowym i sokiem pomidorowym
514 kcal B: 33.1g T: 7.1g W: 79g 25 min
Ingredients are part of the recipe
Sok pomidorowy
Sok pomidorowy
200 g (1 × Szklanka)
B: 1.6g · T: 0.2g · W: 6g
Sos Tabasco
Sos Tabasco
1 g (1 × Porcja)
B: 0g · T: 0g · W: 0.1g
Ziemniaki
Ziemniaki
300 g (4 × Sztuka)
B: 5.7g · T: 0.3g · W: 52.5g
Ser twarogowy chudy
Ser twarogowy chudy
150 g (150 × Gram)
B: 29.7g · T: 0.8g · W: 5.3g
Woda
Woda
20 g (2 × Łyżka)
B: 0.2g · T: 0.2g · W: 0.2g
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
10 g (1 × Łyżka)
B: 0.1g · T: 10g · W: 0g
Cebula czerwona
Cebula czerwona
80 g (1 × Sztuka)
B: 1.1g · T: 0.3g · W: 5.5g
Pietruszka, liście
Pietruszka, liście
3 g (1 × Łyżeczka)
B: 0.1g · T: 0g · W: 0.3g
Szczypiorek
Szczypiorek
2 g (1 × Łyżeczka)
B: 0.1g · T: 0g · W: 0.1g
Papryka słodka mielona
Papryka słodka mielona
3 g (1 × Łyżeczka)
B: 0g · T: 0g · W: 0.2g
Czosnek granulowany
Czosnek granulowany
5 g (1 × Łyżeczka)
B: 0.3g · T: 0g · W: 1.6g
Kiwi
Kiwi
75 g (1 × Sztuka)
B: 0.7g · T: 0.4g · W: 10.4g
Jabłko
Jabłko
180 g (1 × Sztuka)
B: 0.7g · T: 0.7g · W: 21.8g
Sok z cytryny
Sok z cytryny
3 g (1 × Łyżeczka)
B: 0g · T: 0g · W: 0.3g
Cynamon
Cynamon
0.1 g (1 × Szczypta)
B: 0g · T: 0g · W: 0.1g
Preparation of the recipe (5)
  1. 1

    Przed przygotowaniem wypij sok pomidorowy z odrobiną Tabasco.

  2. 2

    Before preparing, drink the tomato juice with a little Tabasco.

  3. 3

    Boil the potatoes with the skin on and add a pinch of salt.

    If you don't like skin, peel it and bake the potatoes in the oven.


    Mix the quark with water and oil.

    Add finely chopped onion to the quark.

    Add the herbs: herb salt (salt), pepper, paprika powder, and garlic powder to taste.

  4. 4

    Slice the kiwi and cut the apple into small pieces. Season the fruit with lemon juice and cinnamon.

  5. 5

    Pokrój kiwi w plasterki, a jabłko w małe kawałki. Dopraw owoce sokiem z cytryny i cynamonem.

Nutrient summary for this day

Kwasowość

0.2g

Alanina

16.2g

Alkoholu

3.8g

Kwas alfa-linolenowy

0.1g

Alpha-kryptoksantyna

3µg

Argentyna

16.2g

Popiół

6.4g

Kwas aspartyczny

25.1g

Beta-kryptoksantyna

23.3µg

β-Karoten

750.3µg

Beta-sitosterol

35.5mg

Betaina

0.1mg

Bor

40.6mg

Wapń

299.3mg

Węglowodany

104.3g

Karotyna Beta

847.1mg

Chlor

7.7mg

Chlor

994.3mg

Cholesterol

16.1mg

Chrom

3.9µg

Kwas cytrynowy

1720.8mg

Cobalt

1µg

Miedź

0.8mg

Cysteina

4.1g

Tłuszcz

12.9g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

7.2g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

1.8g

Kwasy tłuszczowe nasycone

2.5g

Kwasy tłuszczowe trans

8.5g

Błonnik

16.9g

Błonnik nierozpuszczalne

10g

Błonnik rozpuszczalny

5g

Fluor

11.7mg

Kwas foliowy

25.4µg

Fruktoza

18.3g

Galaktyka

3g

Index glikiemiczny

365.6µg

Glukoza

11.4g

Kwas glutaminowy

320.7g

Glutamina

40g

Glicyna

12.2g

Histydyna

8.1g

Inuliny

0.1g

Jod

22.1µg

Żelazo

3.6mg

Izoleucyna

16.2g

Kj

2187kJ

Kcal

672.8kcal

Laktoza

8.3g

Leucyna

16.3g

Kwas linolowy

1g

Luteina

8µg

Luteina + zeaxantyna

572.4mg

Lykopenia

18000µg

Lizyna

24.3g

Magnez

138mg

Kwas malinowy

479g

Maltos

3g

Mangan

1mg

Metionina

4.1g

Molybdenum

35.3µg

Natron

440g

Nikel

2.4mg

Nitrogeny

16.9g

Kwas oleinowy

7g

Omega 3

0.2g

Omega 6

1.5g

Kwas oksalowy

32.2mg

Palmitic Acid

1.4g

Kwas pantotenowy

0.1mg

Ph

18.8µg

Fenyloalanina

16.2g

Fosfor

557.3mg

Fitosterol

64.4mg

Potas

2543.4mg

Prolina

12.2g

Białko

40.4g

Białko zwierzęce

29.7g

Białko roślinne

0.1g

Kwas kwinowy

0.5g

Sól

1.5g

Selen

3µg

Seryna

12.3g

Krzemionka

3.8mg

Sód

545.9mg

Sorbitol

1.8g

Skrobia

46.5g

Stearic Acid

2g

Sacharoza

8.8g

Cukier

39.9g

Cukier dodany

5.8g

Siarka

130.7mg

Teobromina

0.8mg

Treonina

12.2g

Węglowodany, całkowite

10.4g

Tłuszcz, całkowity

0.4g

Białko

0.7g

Całkowity alkohol cukrowy

5.7g

Tryptofan

4.1g

Tyrozyna

8.2g

Valina

20.3g

Witamina A

229.6µg

Witamina ARE

183µg

Witamina B1 (Tiamina)

0.5mg

Witamina B12 (Cobalaminy)

7.1µg

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.8mg

Witamina B3 (Niacyna)

5.2mg

Witamina B4 (Cholina)

48.3mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

1.7mg

Witamina B6 (Pyridoxyna)

1.5mg

Witamina B7 (Biotyna)

1mg

Witamina B9 (Kwas foliowy)

114.6µg

Witamina C (Kwas askorbinowy)

159.2mg

Witamina D

6.7µg

Witamina D3

1.6µg

Witamina E

4mg

Witamina K

538.4µg

Woda

858.7g

Zeaxanthin

4µg

Cynk

2.9mg

Kanapki z szynką, sałatką pomidorową i marynatą ziołową

17:00

565 kcal B: 19.7g T: 23.1g W: 69.5g
Kanapki z szynką, sałatką pomidorową i marynatą ziołową
Kanapki z szynką, sałatką pomidorową i marynatą ziołową
609 kcal B: 21.7g T: 24.1g W: 80.6g 10 min
Ingredients are part of the recipe
Chleb razowy żytni
Chleb razowy żytni
60 g (2 × Kromka Chleba)
B: 5.4g · T: 2g · W: 28.8g
Szynka wieprzowa gotowana
Szynka wieprzowa gotowana
60 g (3 × Plaster)
B: 9.8g · T: 11g · W: 0.6g
Ogórki konserwowe
Ogórki konserwowe
70 g (2 × Sztuka)
B: 0.7g · T: 0.1g · W: 1.3g
Szczypiorek
Szczypiorek
2 g (1 × Łyżeczka)
B: 0.1g · T: 0g · W: 0.1g
Pomidor
Pomidor
170 g (1 × Sztuka)
B: 1.5g · T: 0.3g · W: 6.1g
Cebula czerwona
Cebula czerwona
60 g (1 × Mała sztuka)
B: 0.8g · T: 0.2g · W: 4.1g
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
5 g (1 × Łyżeczka)
B: 0.1g · T: 5g · W: 0g
Pieprz czarny
Pieprz czarny
0.1 g (1 × Szczypta)
B: 0g · T: 0g · W: 0.1g
Sól biała
Sól biała
0.1 g (1 × Szczypta)
B: 0g · T: 0g · W: 0g
Bazyli, świeży
Bazyli, świeży
0.3 g (3 × Liść)
B: 0g · T: 0g · W: 0g
Natka pietruszki
Natka pietruszki
1 g (1 × Łyżeczka)
B: 0g · T: 0g · W: 0.1g
Banan
Banan
120 g (1 × Sztuka)
B: 1.2g · T: 0.4g · W: 28.2g
Preparation of the recipe (4)
  1. 1

    Podpiecz kromki chleba, posmaruj je lekko masłem i posyp szczypiorkiem.

    Na wierzchu połóż szynkę i ogórki.

    Drobno posiekaną cebulę włóż do miski, dopraw oliwą, solą, pieprzem, pietruszką i bazylią.

    Teraz dodaj do sałatki pokrojone pomidory.

  2. 2

    Toast the bread slices, spread lightly with butter, and sprinkle with chives.

    Place the ham on top and garnish with cucumbers.

    Place the finely chopped onion in a bowl and season with oil, salt, pepper, parsley, and basil.

    Now add the diced tomatoes to the salad.

  3. 3

    Finally, eat a banana.

  4. 4

    Na koniec zjedz banana.

Ingredients
Masło
Masło
5 g (0.5 × Łyżeczka)
0g B · 4.1g T · 0g W
Nutrient summary for this day

Kwasowość

0.7g

Alanina

63g

Alkoholu

1.7g

Kwas alfa-linolenowy

0g

Argentyna

71.5g

Popiół

6g

Kwas aspartyczny

171g

Beta-kryptoksantyna

17µg

β-Karoten

140.2µg

Beta-sitosterol

17.4mg

Betaina

0.1mg

Bor

30.2mg

Wapń

74mg

Kempesterol

0.9g

Węglowodany

69.5g

Karotyna Alpha

171.7µg

Karotyna Beta

800.5mg

Chlor

830.9mg

Chlor

166.4mg

Cholesterol

47.2mg

Chrom

2.3µg

Kwas cytrynowy

0.7mg

Cobalt

1.9µg

Miedź

0.5mg

Cysteina

11.5g

Tłuszcz

23.1g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

10.7g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

2.7g

Kwasy tłuszczowe nasycone

7.9g

Kwasy tłuszczowe trans

2.5g

Błonnik

11.3g

Błonnik nierozpuszczalne

7.1g

Błonnik rozpuszczalny

3.1g

Fluor

2.4mg

Kwas foliowy

29.1µg

Fruktoza

8.7g

Galaktyka

1.7g

Index glikiemiczny

162.1µg

Glukoza

9.3g

Kwas glutaminowy

278.2g

Glutamina

132g

Glicyna

51.5g

Histydyna

49.5g

Hydroxyproliny

1.7g

Inuliny

0.1g

Jod

3.3µg

Żelazo

4.3mg

Izoleucyna

88.1g

Kj

2232.5kJ

Kcal

541.5kcal

Laktoza

1.7g

Leucyna

140g

Lignina

0.2g

Kwas linolowy

0.5g

Luteina

6µg

Luteina + zeaxantyna

366.7mg

Lykopenia

4374.1µg

Lizyna

130.4g

Magnez

143.4mg

Kwas malinowy

6.2g

Maltos

1.7g

Mangan

2.1mg

Metionina

29.6g

Molybdenum

3.5µg

Nikel

2.9mg

Nitrogeny

35.8g

Kwas oleinowy

3.5g

Omega 3

0.3g

Omega 6

2.3g

Kwas oksalowy

17.5mg

Palmitic Acid

0.7g

Fenyloalanina

96.6g

Fosfor

321.9mg

Phytoen

5100µg

Phytofluen

510µg

Fitosterol

31.9mg

Polyols

1.7g

Potas

1439.8mg

Prolina

51.5g

Białko

19.7g

Białko zwierzęce

9.8g

Retinol

38µg

Sól

103.5g

Selen

24.3µg

Seryna

60g

Krzemionka

2.3mg

Sód

1424.8mg

Skrobia

30.7g

Stearic Acid

0.1g

Stigmasterol

0.5g

Sacharoza

5.8g

Cukier

26.8g

Cukry alkoholowe

1.7g

Cukier dodany

1.7g

Siarka

38.4mg

Tauryn

1.7mg

Treonina

83.9g

Węglowodany, całkowite

6.1g

Tłuszcz, całkowity

0.3g

Białko

1.5g

Całkowity alkohol cukrowy

0.6g

Tryptofan

33.2g

Tyrozyna

40g

Valina

120.1g

Witamina A

255.2µg

Witamina ARE

2.4µg

Witamina B1 (Tiamina)

0.7mg

Witamina B12 (Cobalaminy)

2.7µg

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.5mg

Witamina B3 (Niacyna)

5.8mg

Witamina B4 (Cholina)

11.5mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

0.6mg

Witamina B6 (Pyridoxyna)

1.1mg

Witamina B7 (Biotyna)

1.8mg

Witamina B9 (Kwas foliowy)

56.2µg

Witamina C (Kwas askorbinowy)

59mg

Witamina D

2.7µg

Witamina D3

0.6µg

Witamina E

3.9mg

Witamina K

54.7µg

Woda

433.9g

Witamina B8 (Inosytol)

34mg

Zeaxanthin

3µg

Cynk

3.3mg

For Trainees

Similar Diet Plans

Discover other diet plans with similar goals and nutrients.

Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Weight Loss / Fat Burn
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • Weight Loss (Deficit)
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Weight Loss / Fat Burn
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • Weight Loss (Deficit)
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Weight Loss / Fat Burn
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • Weight Loss (Deficit)
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Weight Loss / Fat Burn
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Weight Loss / Fat Burn • Weight Loss (Deficit)
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Weight Loss / Fat Burn
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Weight Loss / Fat Burn • Weight Loss (Deficit)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
High Protein
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
2000 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
Detox
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Detox & Cleansing
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Weight Loss / Fat Burn
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
1600 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Weight Loss / Fat Burn
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
2200 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Weight Loss / Fat Burn
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
1400 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Weight Loss / Fat Burn
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
1600 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Weight Loss / Fat Burn
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
1500 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
Weight Loss / Fat Burn
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
1600 kcal / dzień
Weight Loss / Fat Burn • Low-Carb
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Weight Loss / Fat Burn
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
1600 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Weight Loss / Fat Burn
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
1600 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Weight Loss / Fat Burn
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
1600 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Weight Loss / Fat Burn
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
1800 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • Weight Loss (Deficit)
For Trainees

Latest Diets

Discover other diet plans with similar goals and nutrients.

Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Weight Loss / Fat Burn
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
2000 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • Weight Loss (Deficit)
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Weight Loss / Fat Burn
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • Weight Loss (Deficit)
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Weight Loss / Fat Burn
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • Weight Loss (Deficit)
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Weight Loss / Fat Burn
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
1800 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • Weight Loss (Deficit)
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Weight Loss / Fat Burn
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
1600 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Weight Loss / Fat Burn
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
2200 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
High Protein
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
2000 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Weight Loss / Fat Burn
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
1400 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Weight Loss / Fat Burn
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • Weight Loss (Deficit)
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
Detox
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Detox & Cleansing
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Weight Loss / Fat Burn
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
1600 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Weight Loss / Fat Burn
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Weight Loss / Fat Burn • Weight Loss (Deficit)
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Weight Loss / Fat Burn
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Weight Loss / Fat Burn • Weight Loss (Deficit)
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Weight Loss / Fat Burn
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
1500 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
Weight Loss / Fat Burn
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
1600 kcal / dzień
Weight Loss / Fat Burn • Low-Carb
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Weight Loss / Fat Burn
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
1600 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Weight Loss / Fat Burn
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
1600 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Weight Loss / Fat Burn
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
1600 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein

Find the right nutrition plan in a few steps

Take a few steps with the Nutrition Plan Assistant to find the best nutrition plan for you.

Go to the nutrition plan Assistant

Share