Rezept: Truthahn Curry | 849 kcal | Diets Premium
Diets Premium
Anmelden
Truthahn Curry
1 Foto
2045

Truthahn Curry

Truthahn Curry Truthahnschinken
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
~
Portion
1
Cena (Lidl)
3.22 €
Koszt / porcja
3.22 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
10
Kalorien
744
Enthält 744 Kalorien pro Portion.
744 kcal
Eiweiß/Portion
55g
Fette/Portion
15g
Kohlenhydrate/Portion
97g
Ballaststoffe/Portion
~

Zutaten

Putenbrust

Putenbrust

#Truthahnbrust
200 Gram (200 Gram) • 174 kcal • 1.14 €
Geflügel Alpha-Gal-Syndrom
B: 38.4g
T: 1.4g
W: 2g
174 kcal
Blumenkohl

Blumenkohl

#Blumenkohl
120 Gram (120 Gram) • 37 kcal • 0.18 €
Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Kohl
B: 2.9g
T: 0.2g
W: 6g
37 kcal
Brokkoli

Brokkoli

#Brokkoli
120 Gram (120 Gram) • 44 kcal • 0.18 €
Kohl Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Salicylate
B: 3.6g
T: 0.5g
W: 6.2g
44 kcal
Zucchini

Zucchini

#Zucchini
1 Stück (1 Stück (120 g)) • 22 kcal • 0.89 €
Zucchini
B: 1.4g
T: 0.1g
W: 3.8g
22 kcal
Rote Paprika

Rote Paprika

#Rote Paprika
1 Stück (1 Stück (120 g)) • 37 kcal • 0.45 €
Paprika Vitamin C (Ascorbinsäure)
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 7.2g
37 kcal
Gurke

Gurke

#Gurke
1 Stück (1 Stück (90 g)) • 14 kcal • 0.08 €
Gurke Latex-Frucht-Syndrom
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 2.6g
14 kcal
Langkorn-Braunreis

Langkorn-Braunreis

#Reis
80 Gram (80 Gram) • 282 kcal • 0.14 €
Reis
B: 5.7g
T: 1.5g
W: 61.4g
282 kcal
Zwiebel

Zwiebel

#Zwiebel
50 Gram (50 Gram) • 22 kcal • 0.04 €
Zwiebel
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 4.7g
22 kcal
Olivenöl

Olivenöl

#Olivenöl
10 Gram (10 Gram) • 90 kcal • 0.10 €
Olive
B: 0.1g
T: 10g
W: 0g
90 kcal
Curry

Curry

#Curry
6 Gram (6 Gram) • 22 kcal • 0.02 €
Gewürze Senf Sellerie Sulfite
B: 0.9g
T: 0.6g
W: 3.3g
22 kcal

Wird geladen......

Bedarfsdeckung

Bedarfsdeckung
28%

Dieses Rezept deckt 28% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.

Rezept: 744 kcal • Ihr Bedarf: 2638 kcal

Audio-Sprecher

•

Artikelinhalt live anhören

0:00 / 0:00

Rezept Zubereitungsschritte

1
Pokrojone w kostkę mięso przyprawiamy curry, solą i pieprzem. Dodajemy oliwę z oliwek, mieszamy i odstawiamy do lodówki na 5 - 10 minut. Wyjmujemy z lodówki i smażymy (bez dodatkowego tłuszczu) razem z posiekaną cebulą, cukinią, papryką i ogórkiem pokrojonymi w kostkę oraz różyczki brokuła i kalafiora. Możemy doprawić odrobiną soli i suszonego czosnku. Chwilę smażymy, po czym podlewamy odrobiną wody i dusimy pod przykryciem, aż warzywa nieco zmiękną (ok 7 - 10 minut). Podajemy z ryżem przyrządzonym według przepisu na opakowaniu.
Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 porcja)

Makronährstoffverteilung 1 porcja
744 kcal
Eiweiß
55.3g
Fette
14.8g
Kohlenhydrate
97.4g
Truthahn Curry
Bio-Analyse Rezept

Truthahn Curry

744 kcal B: 55.3g T: 14.8g W: 97.4g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 63
Hoch
Trainingsfenster
60-90 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 183 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene 18
Geflügel Alpha-Gal-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Kohl Salicylate Zucchini Paprika Vitamin C (Ascorbinsäure) Gurke Latex-Frucht-Syndrom Reis Zwiebel Olive Gewürze Senf Sellerie Sulfite
BioNutrition OS Engine Hoch (GL ≥ 20)

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr

Blutglukosekurve (0-180 Min.)
65 Min. • Blutzucker: ~159.1 mg/dL • Insulin: 110.5 µIU/mL
70 90 120 140 160 140 mg/dL ~159.1 mg/dL (65m) 0m 15m 30m 45m 60m 90m 120m 150m 180m
Glykämische Last GL
63.3 / Portion
Netto-Kohlenhydrate: 86.7g
Glykämischer Index IG
65 / 100
Glukose-Spitzenwert
~159.1 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak: 65 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-48% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe: 10.7g
Klinische Erkenntnisse: Der hohe Gehalt an Fett und Ballaststoffen glättet den Blutzuckerpeak um bis zu 48%. Die Energie wird langsam und stabil freigesetzt und schützt vor einem Zuckerabfall.
Vollständige Bio-Analyse & Interaktionen
Kochmatches

Verwandte Rezepte

Entdecke Gerichte mit ähnlichen Zutaten und Geschmacksprofilen.

Alle ansehen
Truthahn mit Gemüse
Gemüse
Truthahn mit Gemüse
766 kcal
B: 179g • T: 200g • W: 387g
Low Carb Pute mit Gemüse
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Low Carb Pute mit Gemüse
342 kcal ⏱ 40 min 2 porcje 3/5 ★
B: 115g • T: 109g • W: 118g
Schwerere Truthahn-Schinken-Sandwiches mit Salat und Tomaten
Truthahnschinken
Schwerere Truthahn-Schinken-Sandwiches mit Salat und Tomaten
521 kcal
B: 71g • T: 103g • W: 347g
Truthahn mit Gemüse (leichtere Version)
Leichtere Version
Truthahn mit Gemüse (leichtere Version)
498 kcal
B: 105g • T: 108g • W: 285g
Garnelen in Curry
Curry
Garnelen in Curry
1021 kcal
B: 266g • T: 633g • W: 122g
Putenrouladen
Gemüse/Kräuter
Putenrouladen
613 kcal ⏱ 35 min 3/5 ★
B: 154g • T: 244g • W: 214g
Kichererbsen-Spinat-Curry
Getreideprodukte;Hülsenfrüchte Und Kartoffeln/Hülsenfrüchte
Kichererbsen-Spinat-Curry
1408 kcal ⏱ 25 min 3/5 ★
B: 36g • T: 1141g • W: 230g
Putenspaghetti
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Putenspaghetti
577 kcal ⏱ 25 min 2 porcje 3/5 ★
B: 171g • T: 273g • W: 132g
Hähnchencurry mit Spargelbohnen
Spargelbohnen
Hähnchencurry mit Spargelbohnen
774 kcal
B: 188g • T: 192g • W: 393g
Low Carb Hähnchenbrust mit Curry und Blumenkohl
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Low Carb Hähnchenbrust mit Curry und Blumenkohl
486 kcal ⏱ 45 min 2 porcje 3/5 ★
B: 120g • T: 262g • W: 104g
Reis mit Truthahn und Spargel
Spargel
Reis mit Truthahn und Spargel
561 kcal
B: 106g • T: 151g • W: 304g
Sandwich mit Truthahn- und Tomatenscheiben
Tomate
Sandwich mit Truthahn- und Tomatenscheiben
417 kcal
B: 65g • T: 89g • W: 264g
Rote Linsen mit Truthahn und Spargel
Spargel
Rote Linsen mit Truthahn und Spargel
586 kcal
B: 170g • T: 166g • W: 250g
Puten-Pilz-Ragout
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Puten-Pilz-Ragout
702 kcal ⏱ 30 min 3/5 ★
B: 214g • T: 261g • W: 227g
Leichteres Curryhuhn mit grünen Bohnen und Spargel
Spargel
Leichteres Curryhuhn mit grünen Bohnen und Spargel
560 kcal
B: 128g • T: 150g • W: 282g
Türkei-Schnitzel-Sandwiches mit Salat und Tomaten (leichtere Variante)
Leichtere Version
Türkei-Schnitzel-Sandwiches mit Salat und Tomaten (leichtere Variante)
245 kcal
B: 35g • T: 37g • W: 173g
Sandwiches mit Truthahnschinken und Gemüse
Truthahnschinken
Sandwiches mit Truthahnschinken und Gemüse
395 kcal
B: 50g • T: 94g • W: 251g
Sandwiches mit Puten-Schinken, Salat und Tomaten
Truthahnschinken
Sandwiches mit Puten-Schinken, Salat und Tomaten
414 kcal
B: 51g • T: 96g • W: 267g
Low Carb Puten-Zucchini-Spaghetti
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Low Carb Puten-Zucchini-Spaghetti
127 kcal ⏱ 30 min 2 porcje 3/5 ★
B: 84g • T: 31g • W: 12g
Sandwich mit Hummus, Truthahn und Tomate
Tomate
Sandwich mit Hummus, Truthahn und Tomate
165 kcal
B: 27g • T: 40g • W: 98g
Tortilla mit gebratenem Truthahn, Rucola, Tomate, Gewürzgurke und Paprika kalt serviert
Essiggurken
Tortilla mit gebratenem Truthahn, Rucola, Tomate, Gewürzgurke und Paprika kalt serviert
313 kcal
B: 76g • T: 87g • W: 149g
Butterbrot mit Truthahn und sauren Gurken
Essiggurken
Butterbrot mit Truthahn und sauren Gurken
148 kcal
B: 21g • T: 44g • W: 82g
Reisnudeln mit Pute in Ananas-Kokos-Sauce
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Reisnudeln mit Pute in Ananas-Kokos-Sauce
362 kcal ⏱ 25 min 3/5 ★
B: 31g • T: 255g • W: 76g
Sandwich mit Hummus, Truthahn und saurem Gurke
Essiggurken
Sandwich mit Hummus, Truthahn und saurem Gurke
160 kcal
B: 27g • T: 39g • W: 94g
Fitmacher-Salat
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Fitmacher-Salat
122 kcal ⏱ 30 min 2 porcje 1/5 ★
B: 24g • T: 27g • W: 71g
Kürbissuppe
Gemüse/Gemüse Frisch
Kürbissuppe
62 kcal ⏱ 25 min 2 porcje 3/5 ★
B: 12g • T: 19g • W: 31g
Spaghetti mit Tomaten
Spaghetti
Spaghetti mit Tomaten
2 kcal ⏱ 30 min 2 porcje 2/5 ★
B: 1g • T: 1g • W: 1g
Lachs-Kotelett mit Dillsenf-Dip
Dill-Majonäse-Dip
Lachs-Kotelett mit Dillsenf-Dip
5 kcal ⏱ 30 min 2 porcje 3/5 ★
B: 1g • T: 2g • W: 1g
Matjes in Kräutersauce
Kräutersauce
Matjes in Kräutersauce
2 kcal ⏱ 25 min 2 porcje 3/5 ★
B: 1g • T: 1g • W: 1g
Scharfe Kartoffelsuppe
Scharf
Scharfe Kartoffelsuppe
75 kcal ⏱ 25 min 2 porcje 2/5 ★
B: 7g • T: 1g • W: 67g
Für Trainierende

Neueste Diäten

Entdecken Sie weitere Ernährungspläne mit ähnlichen Zielen.

Alle ansehen
Stärke deinen Körper – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1600 kcal für eine gesunde Transformation
Gewichtsabnahme
Stärke deinen Körper – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1600 kcal für eine gesunde Transformation
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Slim Plan 28 – 28-Tage-Abnehmplan mit 2000 kcal für optimale Ergebnisse und gesunde Transformation
Gewichtsabnahme
Slim Plan 28 – 28-Tage-Abnehmplan mit 2000 kcal für optimale Ergebnisse und gesunde Transformation
2000 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Traumform – 4-Wochen-Abnehmplan mit 1800 kcal für eine nachhaltige Veränderung
Gewichtsabnahme
Traumform – 4-Wochen-Abnehmplan mit 1800 kcal für eine nachhaltige Veränderung
1800 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Fit Body – 4-Wochen-Plan mit 1400 kcal für gesundes Abnehmen und optimale Ergebnisse
Gewichtsabnahme
Fit Body – 4-Wochen-Plan mit 1400 kcal für gesundes Abnehmen und optimale Ergebnisse
1400 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Shape & Power – 4-Wochen-Trainings- und Ernährungsplan mit 1800 kcal für einen starken und schlanken Körper
Gewichtsabnahme
Shape & Power – 4-Wochen-Trainings- und Ernährungsplan mit 1800 kcal für einen starken und schlanken Körper
1800 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Protein Shape – 4-Wochen-Eiweiß-Ernährungsplan mit 1600 kcal für eine gesunde Transformation und eine selbstbewusste Figur
Gewichtsabnahme
Protein Shape – 4-Wochen-Eiweiß-Ernährungsplan mit 1600 kcal für eine gesunde Transformation und eine selbstbewusste Figur
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Protein Power 4 – 4-Wochen-Eiweißdiät mit 2200 kcal für mehr Energie und effektive Gewichtsreduktion
Gewichtsabnahme
Protein Power 4 – 4-Wochen-Eiweißdiät mit 2200 kcal für mehr Energie und effektive Gewichtsreduktion
2200 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Protein Balance – 4-Wochen-Eiweiß-Ernährungsplan mit 2000 kcal für Energie und nachhaltiges Wohlbefinden
Eiweißreich
Protein Balance – 4-Wochen-Eiweiß-Ernährungsplan mit 2000 kcal für Energie und nachhaltiges Wohlbefinden
2000 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Reduction Pro – 28-Tage-Ernährungsplan mit 1600 kcal für eine gesunde und selbstbewusste Figur
Gewichtsabnahme
Reduction Pro – 28-Tage-Ernährungsplan mit 1600 kcal für eine gesunde und selbstbewusste Figur
1800 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Step Up Your Life – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1400 kcal für gesunde Gewichtsreduktion und neue Energie
Gewichtsabnahme
Step Up Your Life – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1400 kcal für gesunde Gewichtsreduktion und neue Energie
1400 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Expressdiät 1300 kcal – schnelle Reduktion in 4 Wochen nach Sven
Gewichtsabnahme
Expressdiät 1300 kcal – schnelle Reduktion in 4 Wochen nach Sven
1300 kcal / dzień
Gewichtsabnahme • Gewichtsverlust Diät
Svens Plan – 4-Wochen-Programm mit 1500 kcal für gesunde Energie und nachhaltige Transformation
Gewichtsabnahme
Svens Plan – 4-Wochen-Programm mit 1500 kcal für gesunde Energie und nachhaltige Transformation
1500 kcal / dzień
Gewichtsabnahme • Gewichtsverlust Diät
Energie für dein Leben – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1500 kcal für mehr Energie und Gewichtsreduktion
Gewichtsabnahme
Energie für dein Leben – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1500 kcal für mehr Energie und Gewichtsreduktion
1500 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Ultra-Low-Carb-Abenteuer – 4-Wochen-Plan mit 1600 kcal für ein leichteres und gesünderes Ich
Gewichtsabnahme
Ultra-Low-Carb-Abenteuer – 4-Wochen-Plan mit 1600 kcal für ein leichteres und gesünderes Ich
1600 kcal / dzień
Gewichtsabnahme • Low-Carb Diät
Revolutioniere deinen Körper – 7-Tage-Eiweißplan für außergewöhnliche Gewichtsreduktion
Gewichtsabnahme
Revolutioniere deinen Körper – 7-Tage-Eiweißplan für außergewöhnliche Gewichtsreduktion
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Beschleunigte Transformation – eiweißreicher Ernährungsplan mit 1600 kcal für 14 Tage
Gewichtsabnahme
Beschleunigte Transformation – eiweißreicher Ernährungsplan mit 1600 kcal für 14 Tage
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Express Shape – 1600 kcal Eiweiß-Ernährungsplan – In 3 Wochen zu deinem besten Ich
Gewichtsabnahme
Express Shape – 1600 kcal Eiweiß-Ernährungsplan – In 3 Wochen zu deinem besten Ich
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
3-tägige Reinigungsdiät für 1700 kcal
Entgiftung
3-tägige Reinigungsdiät für 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Detox & Reinigungs Diät
Ökosystem aller Anwendungen

Passende klinische Werkzeuge, Generatoren & Rechner

Nutzen Sie passende Anwendungen des Diets Premium-Ökosystems zu diesem Thema oder entdecken Sie weitere Werkzeuge.

Alle Anwendungen

Top-Kategorien

Schnelle Mahlzeiten (307) High-Protein & Makros (98) Vegan & Pflanzlich (88) Gewichtsabnahme (45) Mittelmeerdiät (43) Low-Carb & Slow-Carb (35) Glutenfrei (34) Gesunde Alternativen (33) Meal Prep (32) Ketogene Diät (22) Entzündungshemmende Ernährung (20) Zuckerentzug & Cravings (5) Low FODMAP (1) Allergien & Unverträglichkeiten (1)

Diättyp

Vegetarisch (486) Standard Diät (444) Laktosefrei (333) Proteinreich (266) Glutenfrei (166) Ballaststoffreich (133) Low-carb (129) DASH Bluthochdruck Diät (113) Männer Diät (99) Frauen Diät (99) Vegan (99) Gewichtsverlust (66) Vollwertig Pflanzliche (WFPB) Diät (62) Pescetarische Diät (59) Rohkost (51) Herzgesunde Diät (38) Fettarm (24) Laktosefrei (23) Omega-3 Reiche Diät (19) Flexitarische Diät (8) Ketogen (8) Mediterran (6) Paleo Diät (6) Sport & Leistungs Diät (3) Muskelaufbau (3) Detox & Reinigungs Diät (2) Darmmikrobiom (2) Gehirn & Kognitions Diät (1) Leber Unterstützungs Diät (1) Magenschonende Diät (1)

Top-Tags

DASH-Diät (113) Hypertonie (113) Salat (73) Huhn (59) Haferflocken (53) Banane (41) Leichtere Version (41) Cocktail (38) Spinat (38) Gemüse (38) Gemüse (37) Low-carb (36) Bluthochdruckmanagement (35) Joghurt (34) Mittagessen (33) Nudeln (30) Brote (30) Avocado (29) Nudeln (26) Pfannkuchen (26) Reis (26) Apfel (24) Kanapés (23) Buchweizen (22) Quark (22) Laktosefrei (22) Suppe (22) Zucchini (22) Glutenfrei (21) Joghurt (21)

Teilen