1 / 1
1 zdjęcie
1230
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/salat-mit-buchweizen-ei-und-paprika
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/salat-mit-buchweizen-ei-und-paprika
Salat mit Buchweizen, Ei und Paprika
Plant-based foods and beverages
Plant-based foods
Cereals and potatoes
Seeds
Cereals and their products
Cereal grains
Buckwheat
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Konserwy
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Oliwki
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Paprika
Buchweizen
Salat
25 min
Zubereitungszeit
1
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
29
Kalorien
29 kcal
Enthält 29 Kalorien pro Portion.
1g
Eiweiß/Portion
2g
Fette/Portion
3g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.4g
T: 0.3g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 2.1g
B: 0g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
1%
Dieses Rezept deckt 1% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 29 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Ich koche die Eier hart, schäle sie und schneide sie in Spalten.
2
Ich koche die Graupen nach dem Rezept auf der Verpackung.
3
Die Paprika entkernen und in Würfel schneiden.
4
Gurken und Oliven in halbe Scheiben schneiden.
5
Ich gebe alle Zutaten in eine Schüssel, füge Olivenöl hinzu und würze mit Gewürzen ab.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.04
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.01
g
SKŁADNIK
Arginin
0.05
g
SKŁADNIK
Asche
0.24
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.06
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
0.32
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.02
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
1.43
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Calcium
8.96
mg
SKŁADNIK
Chlor
4.8
mg
SKŁADNIK
Chlorid
607.1
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
10.87
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.01
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.02
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.96
g
SKŁADNIK
2% RDA
Eisen
0.28
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Eiweiß
0.92
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.08
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
0.18
g
SKŁADNIK
2% RDA
Fett
1.55
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.06
g
SKŁADNIK
Fitosterol
3.4
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.01
mg
SKŁADNIK
Folate
1.41
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.03
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.03
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.29
g
SKŁADNIK
Glucose
0.03
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.1
g
SKŁADNIK
Glycin
0.03
g
SKŁADNIK
Histidin
0.02
g
SKŁADNIK
Inulin
0
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.03
g
SKŁADNIK
Jod
0.01
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Kalium
34.72
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Kohlenhydrat
2.88
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.02
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.03
g
SKŁADNIK
Leucin
0.05
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.13
g
SKŁADNIK
Lutein
0
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
7.51
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.05
g
SKŁADNIK
3% RDA
Magnesium
9.49
mg
SKŁADNIK
Maltose
0
g
SKŁADNIK
Mangan
0.12
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.18
g
SKŁADNIK
Methionin
0.02
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.01
µg
SKŁADNIK
21% RDA
Natrium
423.24
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.73
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.17
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.15
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.03
g
SKŁADNIK
3% RDA
Phosphor
22.18
mg
SKŁADNIK
Proline
0.02
g
SKŁADNIK
Retinol
8.16
µg
SKŁADNIK
Saccharose
0.02
g
SKŁADNIK
Salz
1.07
g
SKŁADNIK
Schwefel
1.21
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Selenium
1.18
µg
SKŁADNIK
Serine
0.04
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Stärke
2.03
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.03
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.01
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.02
g
SKŁADNIK
Valin
0.04
g
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin A
10.51
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.09
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
8.81
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
1.59
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1.57
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.09
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.05
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin E
0.2
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin K
2.7
µg
SKŁADNIK
Wasser
5.29
g
SKŁADNIK
2% RDA
Zellulose
0.55
g
SKŁADNIK
2% RDA
Zink
0.18
mg
SKŁADNIK
Zucker
0.15
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.04 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.05 g | - |
| Asche | - | 0.24 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.06 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.32 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.02 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 1.43 mg | - |
| Calcium | - | 8.96 mg | 1% |
| Chlor | - | 4.8 mg | - |
| Chlorid | - | 607.1 mg | - |
| Cholesterin | - | 10.87 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Cystein | - | 0.02 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.96 g | - |
| Eisen | - | 0.28 mg | 2% |
| Eiweiß | - | 0.92 g | 2% |
| Faserlöslich | - | 0.08 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.18 g | - |
| Fett | - | 1.55 g | 2% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.06 g | - |
| Fitosterol | - | 3.4 mg | - |
| Fluorid | - | 0.01 mg | - |
| Folate | - | 1.41 µg | - |
| Fructose | - | 0.03 g | - |
| Galaktose | - | 0.03 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.29 g | - |
| Glucose | - | 0.03 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.1 g | - |
| Glycin | - | 0.03 g | - |
| Histidin | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0 g | - |
| Isoleucin | - | 0.03 g | - |
| Jod | - | 0.01 µg | - |
| Kalium | - | 34.72 mg | 2% |
| Kobalt | - | 0.01 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 2.88 g | 1% |
| Kupfer | - | 0.02 mg | - |
| Laktose | - | 0.03 g | - |
| Leucin | - | 0.05 g | - |
| Linolsäure | - | 0.13 g | - |
| Lutein | - | 0 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 7.51 mg | - |
| Lysin | - | 0.05 g | - |
| Magnesium | - | 9.49 mg | 3% |
| Maltose | - | 0 g | - |
| Mangan | - | 0.12 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.18 g | - |
| Methionin | - | 0.02 g | - |
| Molybdän | - | 0.01 µg | - |
| Natrium | - | 423.24 mg | 21% |
| Oleinsäure | - | 0.73 g | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.17 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.15 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.03 g | - |
| Phosphor | - | 22.18 mg | 3% |
| Proline | - | 0.02 g | - |
| Retinol | - | 8.16 µg | - |
| Saccharose | - | 0.02 g | - |
| Salz | - | 1.07 g | - |
| Schwefel | - | 1.21 mg | - |
| Selenium | - | 1.18 µg | 2% |
| Serine | - | 0.04 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Stärke | - | 2.03 g | - |
| Thrombonin | - | 0.03 g | - |
| Tryptophan | - | 0.01 g | - |
| Tyrosin | - | 0.02 g | - |
| Valin | - | 0.04 g | - |
| Vitamin A | - | 10.51 µg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.09 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 8.81 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 1.59 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1.57 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.09 µg | 1% |
| Vitamin D3 | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.2 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 2.7 µg | 4% |
| Wasser | - | 5.29 g | - |
| Zellulose | - | 0.55 g | 2% |
| Zink | - | 0.18 mg | 2% |
| Zucker | - | 0.15 g | - |
Nie znaleziono składnika
