Diets Premium
Salat mit Rettich
1 Foto
2224

Salat mit Rettich

Żywność i napoje na bazie roślin Żywność na bazie roślin Przyprawy Przyprawy z niezielonych części roślin Pieprz Czarny pieprz Nabiał Żywność fermentowana Fermentowane produkty mleczne Sery Cottage cheese Mit Radieschen Salat Rettich
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
10 min
Anzahl der Portionen
1
Cena (Lidl)
1.25 €
Kosten einer Portion
1.25 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
9
Kalorienanzahl
365
Kalorienmenge pro 1 Portion
365 kcal
Proteinmenge pro Portion
28g
Fettmenge pro Portion
21g
Kohlenhydratmenge pro Portion
16g
Ballaststoffmenge pro Portion
~

Wird geladen......

Zutaten

Zutaten

Für Portionen berechnen:
Streichquark homogenisiert, vollfett

Streichquark homogenisiert, vollfett

#Quark #Quark #Vollfett #Quark #Käse
2 Esslöffel (2 Esslöffel (60 g)) • 97 kcal • 0.25 €
Milch Laktose Lab Vitamin B12 (Cobalamin)
B: 7.6g
T: 6.6g
W: 1.8g
97 kcal
Schwarzer Pfeffer

Schwarzer Pfeffer

#DASH-Diät #Herzgesundheit #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei
1 Priese (1 Priese (0.1 g)) • 0 kcal
Schwarzer Pfeffer
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal
Weißes Salz

Weißes Salz

#Weißes Salz
1 Priese (1 Priese (0.1 g)) • 0 kcal
Iodine
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
Rettich

Rettich

#Rettich #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei
1 Strauß (1 Strauß (115 g)) • 27 kcal • 0.17 €
Senf Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom
B: 1.2g
T: 0.2g
W: 5.1g
27 kcal
Petersilienblätter

Petersilienblätter

#DASH-Diät #Herzgesundheit #Petersilie #Vegan #Vegetarisch
1 Tee Löffel (1 Tee Löffel (3 g)) • 2 kcal
Petersilie Sellerie
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
2 kcal
Leichter Hüttenkäse

Leichter Hüttenkäse

#Quark #Leicht
1 Packung (1 Packung (150 g)) • 121 kcal • 0.62 €
Milch
B: 16.5g
T: 4.5g
W: 3.6g
121 kcal
Walnüsse 2

Walnüsse 2

#Walnüsse #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei
4 Stück (4 Stück (16 g)) • 108 kcal • 0.20 €
Schalenfrüchte Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Nüsse
B: 2.6g
T: 9.6g
W: 2.9g
108 kcal
Zitronensaft

Zitronensaft

#DASH-Diät #Herzgesundheit #Saft #Vegan #Vegetarisch
1 Tee Löffel (1 Tee Löffel (3 g)) • 1 kcal
Zitrusfrüchte Salicylate Vitamin C (Ascorbinsäure)
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
1 kcal
Vanille, gemahlen oder Vanillemark

Vanille, gemahlen oder Vanillemark

#Bohnenpaste #Vanille
1 Stück (1 Stück (2 g)) • 8 kcal • 0.01 €
Vanille
B: 0g
T: 0g
W: 2g
8 kcal

Wird geladen......

Preisvergleich der Supermarktketten

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Salat mit Rettich

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Aldi
1,15 € / 1 portion
Für Portionen berechnen:
Supermarktkette wählen
Kosten einer Portion ( 1 portion ) 1,15 €
100 kcal 0,32 €
20 g eiweiß 0,82 €
Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.
Supermarktkette wählen 1 portion 1 portion 2 portionen 4 portionen Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen
Aldi Am günstigsten
1,15 € 1,15 € 2,30 € 4,60 €
Lidl +1%
1,16 € 1,16 € 2,32 € 4,64 €
HOFER +1%
1,16 € 1,16 € 2,32 € 4,64 €
Kaufland +7%
1,23 € 1,23 € 2,46 € 4,92 €
BILLA +13%
1,30 € 1,30 € 2,60 € 5,20 €
SPAR +14%
1,31 € 1,31 € 2,62 € 5,24 €
REWE +17%
1,35 € 1,35 € 2,70 € 5,40 €
EDEKA +20%
1,38 € 1,38 € 2,76 € 5,52 €

Audio-Sprecher

•

Artikelinhalt live anhören

0:00 / 0:00

Den Rettich ind dünne Scheiben schneiden und etwas salzen.

In eine Schüssel den Dressing herstellen aus: Quark, Salz, Pfeffer, Peterislie, Öl und Sherryessig.


Den Dressing mit dem Rettich vermischen.

Rezept Zubereitungsschritte

1
Die Radieschen gründlich waschen, trocken tupfen, in feine Scheiben hobeln und leicht salzen. Die Petersilienblätter abspülen und fein hacken.
2
Den homogenisierten Speisequark in einer Schüssel mit der gehackten Petersilie, Salz und schwarzem Pfeffer zu einem cremigen Dressing verrühren und die Radieschenscheiben untermischen.
3
Die Walnusskerne hacken und in einer trockenen Pfanne kurz anrösten. In einer separaten Schale den leichten Hüttenkäse mit dem Vanillemark, dem Zitronensaft und den gerösteten Walnüssen verfeinern und zum Radieschensalat servieren.

Den Hüttenkäse mit leicht gerösteten Walnusskernen, Vanillemark und Zitronensaft abschmecken.

Enthält Allergene 20
Fleisch Sulfite Ei Milch Laktose Lab Vitamin B12 (Cobalamin) Schwarzer Pfeffer Iodine Senf Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Petersilie Sellerie Schalenfrüchte Nüsse Zitrusfrüchte Salicylate Vitamin C (Ascorbinsäure) Vanille

Wird geladen......

Nährstoffe

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 portion)

Für Portionen berechnen:
Makronährstoffverteilung 1 portion
365 kcal
Eiweiß
28g
Fette
21g
Kohlenhydrate
16g
Salat mit Rettich
Bio-Analyse Rezept

Salat mit Rettich

365 kcal B: 28g T: 21g W: 16g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 10
Mittel
Trainingsfenster
120 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 99 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Wird geladen......

diet.schema.glucose_curve.title

Für Portionen berechnen:
Diagrammserien:
Zeithorizont:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 12 µU/mL 17 µU/mL 18 µU/mL 15 µU/mL 12 µU/mL 9 µU/mL 7 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 93 mg/dL 98 mg/dL 100 mg/dL 97 mg/dL 94 mg/dL 90 mg/dL 87 mg/dL 86 mg/dL 100 mg/dL
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 6.3) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 100 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL) Niedrig
6.3 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)
65
Glukose-Peak
100
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (28 g), Fett (21 g) und Ballaststoffe (6.3 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 9.7 g
Einfachzucker: 7.9 g Bremsende Ballaststoffe: 6.3 g
Kochmatches

Verwandte Rezepte

Entdecke Gerichte mit ähnlichen Zutaten und Geschmacksprofilen.

Alle ansehen
Ländlicher Käse mit Radieschen
Mit Radieschen
Ländlicher Käse mit Radieschen
417 kcal
B: 91g • T: 70g • W: 255g
Fitmacher-Salat
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Fitmacher-Salat
122 kcal ⏱ 30 min 2 porcje 1/5 ★
B: 24g • T: 27g • W: 71g
Zucchinisalat
Früchte/Fruchtsäfte;Alkoholfreie Getränke/Frucht- Und Gemüsesäfte
Zucchinisalat
70 kcal ⏱ 20 min 2 porcje 1/5 ★
B: 14g • T: 18g • W: 38g
Quarkkäse mit Radieschen
Quark
Quarkkäse mit Radieschen
411 kcal
B: 210g • T: 126g • W: 75g
Sandwiches mit Hummus und Radieschen
Brote
Sandwiches mit Hummus und Radieschen
463 kcal
B: 36g • T: 78g • W: 349g
Caesar-Salat
Salat
Caesar-Salat
637 kcal
B: 180g • T: 404g • W: 53g
Griechischer Salat
Salat
Griechischer Salat
505 kcal
B: 60g • T: 227g • W: 217g
Hummus- und Radieschenbrötchen (leichtere Version)
Leichtere Version
Hummus- und Radieschenbrötchen (leichtere Version)
257 kcal
B: 22g • T: 50g • W: 185g
Sandwich mit Quarkkäse, Schnittlauch und Radieschen
Schnittlauch
Sandwich mit Quarkkäse, Schnittlauch und Radieschen
139 kcal
B: 27g • T: 21g • W: 91g
Kabanossen-Sandwich mit Hummus und Radieschen
Kabanos
Kabanossen-Sandwich mit Hummus und Radieschen
172 kcal
B: 22g • T: 52g • W: 97g
Butterbrot mit Kabanossi und Radieschen
Butterbrot
Butterbrot mit Kabanossi und Radieschen
159 kcal
B: 16g • T: 58g • W: 85g
Blumenkohlsalat mit Birnen
Kohlrabi-Salat
Blumenkohlsalat mit Birnen
218 kcal
B: 31g • T: 63g • W: 124g
Brokkolisalat mit Ei
Brokkoli
Brokkolisalat mit Ei
407 kcal 2 porcje
B: 108g • T: 128g • W: 171g
Mangosalat
Mango
Mangosalat
504 kcal 2 porcje
B: 67g • T: 223g • W: 214g
Gemüse-Eiersalat
Gemüse
Gemüse-Eiersalat
285 kcal
B: 82g • T: 109g • W: 94g
Salat mit Spinat und Orange
Spinat
Salat mit Spinat und Orange
1075 kcal
B: 76g • T: 227g • W: 773g
Low-Carb-Fitmacher-Salat mit Camembert
Gemüse/Kräuter
Low-Carb-Fitmacher-Salat mit Camembert
473 kcal ⏱ 15 min 2 porcje 1/5 ★
B: 116g • T: 277g • W: 80g
Low-Carb-Fitmacher-Salat ohne Camembert
Gemüse/Kräuter
Low-Carb-Fitmacher-Salat ohne Camembert
235 kcal ⏱ 15 min 2 porcje 1/5 ★
B: 62g • T: 105g • W: 68g
Caesar-Salat mit Hühnchen
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Caesar-Salat mit Hühnchen
322 kcal ⏱ 25 min 1/5 ★
B: 91g • T: 203g • W: 28g
Salat mit Grünkohl, Tomaten und Karotten
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Salat mit Grünkohl, Tomaten und Karotten
80 kcal ⏱ 15 min 3/5 ★
B: 20g • T: 19g • W: 41g
Sauerkrautsalat mit Nüssen
Sauerkraut
Sauerkrautsalat mit Nüssen
215 kcal
B: 19g • T: 156g • W: 39g
Salat mit Ei und Cocktailtomaten
Ei-Basiert
Salat mit Ei und Cocktailtomaten
386 kcal
B: 62g • T: 191g • W: 133g
Salat mit Mango und Hähnchen
Huhn
Salat mit Mango und Hähnchen
491 kcal 2 porcje
B: 151g • T: 121g • W: 219g
Amerikanischer Hühnchensalat
Huhnsalat
Amerikanischer Hühnchensalat
339 kcal
B: 116g • T: 130g • W: 92g
Salat mit Granatapfel, Orange und Avocado
Avocado
Salat mit Granatapfel, Orange und Avocado
834 kcal 2 porcje
B: 65g • T: 330g • W: 439g
Salat mit Spinat und Orange (glutenfrei)
Glutenfrei
Salat mit Spinat und Orange (glutenfrei)
973 kcal
B: 71g • T: 224g • W: 678g
Hähnchenbrust mit Buchweizen und Salat
Hühnchenbrust
Hähnchenbrust mit Buchweizen und Salat
531 kcal
B: 181g • T: 66g • W: 284g
Truthahnbrust mit Reis und Salat
Reis
Truthahnbrust mit Reis und Salat
501 kcal
B: 159g • T: 42g • W: 300g
Salat mit Mangold und Bohnen
Salat
Salat mit Mangold und Bohnen
854 kcal
B: 164g • T: 198g • W: 491g
Salat mit Nüssen und Avocado-Dressing
Avocado-Dressing
Salat mit Nüssen und Avocado-Dressing
450 kcal
B: 33g • T: 275g • W: 142g
Für Trainierende

Neueste Diäten

Entdecken Sie weitere Ernährungspläne mit ähnlichen Zielen.

Alle ansehen
Shape & Power – 4-Wochen-Trainings- und Ernährungsplan mit 1800 kcal für einen starken und schlanken Körper
Gewichtsabnahme
Shape & Power – 4-Wochen-Trainings- und Ernährungsplan mit 1800 kcal für einen starken und schlanken Körper
1800 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Low-Carb Diät
3-tägige Reinigungsdiät für 1700 kcal
Entgiftung
3-tägige Reinigungsdiät für 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Detox & Reinigungs Diät
Reduction Pro – 28-Tage-Ernährungsplan mit 1600 kcal für eine gesunde und selbstbewusste Figur
Gewichtsabnahme
Reduction Pro – 28-Tage-Ernährungsplan mit 1600 kcal für eine gesunde und selbstbewusste Figur
1800 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Protein Balance – 4-Wochen-Eiweiß-Ernährungsplan mit 2000 kcal für Energie und nachhaltiges Wohlbefinden
Eiweißreich
Protein Balance – 4-Wochen-Eiweiß-Ernährungsplan mit 2000 kcal für Energie und nachhaltiges Wohlbefinden
2000 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Protein Shape – 4-Wochen-Eiweiß-Ernährungsplan mit 1600 kcal für eine gesunde Transformation und eine selbstbewusste Figur
Gewichtsabnahme
Protein Shape – 4-Wochen-Eiweiß-Ernährungsplan mit 1600 kcal für eine gesunde Transformation und eine selbstbewusste Figur
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Stärke deinen Körper – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1600 kcal für eine gesunde Transformation
Gewichtsabnahme
Stärke deinen Körper – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1600 kcal für eine gesunde Transformation
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Protein Power 4 – 4-Wochen-Eiweißdiät mit 2200 kcal für mehr Energie und effektive Gewichtsreduktion
Gewichtsabnahme
Protein Power 4 – 4-Wochen-Eiweißdiät mit 2200 kcal für mehr Energie und effektive Gewichtsreduktion
2200 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • High-Protein Diät
Traumform – 4-Wochen-Abnehmplan mit 1800 kcal für eine nachhaltige Veränderung
Gewichtsabnahme
Traumform – 4-Wochen-Abnehmplan mit 1800 kcal für eine nachhaltige Veränderung
1800 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Slim Plan 28 – 28-Tage-Abnehmplan mit 2000 kcal für optimale Ergebnisse und gesunde Transformation
Gewichtsabnahme
Slim Plan 28 – 28-Tage-Abnehmplan mit 2000 kcal für optimale Ergebnisse und gesunde Transformation
2000 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Fit Body – 4-Wochen-Plan mit 1400 kcal für gesundes Abnehmen und optimale Ergebnisse
Gewichtsabnahme
Fit Body – 4-Wochen-Plan mit 1400 kcal für gesundes Abnehmen und optimale Ergebnisse
1400 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Step Up Your Life – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1400 kcal für gesunde Gewichtsreduktion und neue Energie
Gewichtsabnahme
Step Up Your Life – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1400 kcal für gesunde Gewichtsreduktion und neue Energie
1400 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Expressdiät 1300 kcal – schnelle Reduktion in 4 Wochen nach Sven
Gewichtsabnahme
Expressdiät 1300 kcal – schnelle Reduktion in 4 Wochen nach Sven
1300 kcal / dzień
Gewichtsabnahme • Gewichtsverlust Diät
Svens Plan – 4-Wochen-Programm mit 1500 kcal für gesunde Energie und nachhaltige Transformation
Gewichtsabnahme
Svens Plan – 4-Wochen-Programm mit 1500 kcal für gesunde Energie und nachhaltige Transformation
1500 kcal / dzień
Gewichtsabnahme • Gewichtsverlust Diät
Energie für dein Leben – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1500 kcal für mehr Energie und Gewichtsreduktion
Gewichtsabnahme
Energie für dein Leben – 4-Wochen-Eiweißplan mit 1500 kcal für mehr Energie und Gewichtsreduktion
1500 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Ultra-Low-Carb-Abenteuer – 4-Wochen-Plan mit 1600 kcal für ein leichteres und gesünderes Ich
Gewichtsabnahme
Ultra-Low-Carb-Abenteuer – 4-Wochen-Plan mit 1600 kcal für ein leichteres und gesünderes Ich
1600 kcal / dzień
Gewichtsabnahme • Low-Carb Diät
Revolutioniere deinen Körper – 7-Tage-Eiweißplan für außergewöhnliche Gewichtsreduktion
Gewichtsabnahme
Revolutioniere deinen Körper – 7-Tage-Eiweißplan für außergewöhnliche Gewichtsreduktion
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Beschleunigte Transformation – eiweißreicher Ernährungsplan mit 1600 kcal für 14 Tage
Gewichtsabnahme
Beschleunigte Transformation – eiweißreicher Ernährungsplan mit 1600 kcal für 14 Tage
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Express Shape – 1600 kcal Eiweiß-Ernährungsplan – In 3 Wochen zu deinem besten Ich
Gewichtsabnahme
Express Shape – 1600 kcal Eiweiß-Ernährungsplan – In 3 Wochen zu deinem besten Ich
1600 kcal / dzień
Cel: Abnehmen • Gewichtsverlust Diät
Ökosystem aller Anwendungen

Passende klinische Werkzeuge, Generatoren & Rechner

Nutzen Sie passende Anwendungen des Diets Premium-Ökosystems zu diesem Thema oder entdecken Sie weitere Werkzeuge.

Alle Anwendungen

Top-Kategorien

Schnelle Mahlzeiten (250) Vegan & Pflanzlich (88) High-Protein & Makros (65) Mittelmeerdiät (43) Glutenfrei (34) Gesunde Alternativen (33) Low-Carb & Slow-Carb (33) Meal Prep (32) Ketogene Diät (22) Entzündungshemmende Ernährung (20) Gewichtsabnahme (7) Zuckerentzug & Cravings (5) Low FODMAP (1) Allergien & Unverträglichkeiten (1)

Diättyp

Vegetarisch (406) Glutenfrei (312) Proteinreich (283) Ballaststoffreich (168) Laktosefrei (167) Standard Diät (160) Herzgesunde Diät (157) Vegan (156) Entzündungshemmend (137) Schweinefleischfreie Diät (130) Pollotarische Diät (119) Gewichtsverlust (110) Mediterran (105) Low-carb (99) Darmmikrobiom (73) Gehirn & Kognitions Diät (54) Muskelaufbau (53) Ketogen (49) Magenschonende Diät (48) Kinder Diät (47) Pescetarische Diät (46) Omega-3 Reiche Diät (43) Sport & Leistungs Diät (37) Körperrekomposition Diät (35) Flexitarische Diät (28) Laktosefrei (27) Zuckerfrei (23) Männer Diät (21) Frauen Diät (16) Weiche Schonkost Diät (12)

Top-Tags

Huhn (53) Salat (46) Haferflocken (43) Leichtere Version (41) Cocktail (37) Low-carb (34) Banane (32) Spinat (31) Gemüse (29) Gemüse (29) Avocado (27) Brote (27) Pfannkuchen (26) Joghurt (24) Nudeln (23) Reis (22) Kanapés (21) Glutenfrei (21) Laktosefrei (21) Nudeln (21) Suppe (21) Zucchini (19) Apfel (18) Paprika (17) Brokkoli (17) Sandwich (16) Quark (15) Laktosefrei (15) Eintopf (15) Joghurt (15)

Teilen