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Rührei mit Tomaten und Kabanossi
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Masło rozgrzewamy na patelni i podsmażamy na nim pokrojoną cebulę, pomidora i kabanosa.Po kilku minutach zmniejszamy ogień i dodajemy jajko, sól i pieprz do smaku i mieszamy aż do uzyskania porządanej konsystencji.Zjadamy z chlebem.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 86 g | 86 g |
| Alkohol | 2.05 g | 2.05 g |
| Arginin | 112 g | 112 g |
| Asche | 4.38 g | 4.38 g |
| Aspartinsäure | 205.5 g | 205.5 g |
| Beta-Carotin | 22.5 µg | 22.5 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 34.2 µg | 34.2 µg |
| Beta-glucan | 0.28 g | 0.28 g |
| Beta-sitosterin | 10.2 mg | 10.2 mg |
| Betain | 17.5 mg | 17.5 mg |
| Bor | 70.17 mg | 70.17 mg |
| Calcium | 107.77 mg | 107.77 mg |
| Campesterol | 0.85 g | 0.85 g |
| Carotin Alpha | 171.7 µg | 171.7 µg |
| Carotin Beta | 763.65 mg | 763.65 mg |
| Chlor | 297 mg | 297 mg |
| Chlorid | 840 mg | 840 mg |
| Cholesterin | 345.54 mg | 345.54 mg |
| Chromium | 3.46 µg | 3.46 µg |
| Cystein | 8.5 g | 8.5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7.84 g | 7.84 g |
| Eisen | 4 mg | 4 mg |
| Eiweiß | 22.01 g | 22.01 g |
| Eiweiß | 1.53 g | 1.53 g |
| Faserlöslich | 2.39 g | 2.39 g |
| Faserunlöslich | 4.22 g | 4.22 g |
| Fett | 19.07 g | 19.07 g |
| Fett, gesamt | 0.34 g | 0.34 g |
| Fettsäuren Trans | 1.91 g | 1.91 g |
| Fitosterol | 20.65 mg | 20.65 mg |
| Fluorid | 5.22 mg | 5.22 mg |
| Folate | 25.5 µg | 25.5 µg |
| Fructose | 4.19 g | 4.19 g |
| Galaktose | 1.7 g | 1.7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 7.53 g | 7.53 g |
| Glicemyc Index | 107.6 µg | 107.6 µg |
| Glucose | 5.45 g | 5.45 g |
| Glutamin | 242 g | 242 g |
| Glutaminsäure | 528.2 g | 528.2 g |
| Glycin | 81 g | 81 g |
| Histidin | 46.5 g | 46.5 g |
| Hydroxyprolin | 5.2 g | 5.2 g |
| Inulin | 0.07 g | 0.07 g |
| Isoleucin | 74 g | 74 g |
| Jod | 3.59 µg | 3.59 µg |
| Kalium | 1004.26 mg | 1004.26 mg |
| Kcal | 435.46 kcal | 435.46 kcal |
| Kieselsäure | 5.2 mg | 5.2 mg |
| Kj | 1820.66 kJ | 1820.66 kJ |
| Kobalt | 1.89 µg | 1.89 µg |
| Kohlenhydrat | 43.49 g | 43.49 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 6.12 g | 6.12 g |
| Kupfer | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Laktose | 1.77 g | 1.77 g |
| Leucin | 138 g | 138 g |
| Lignin | 0.11 g | 0.11 g |
| Lutein | 34.5 µg | 34.5 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 535.9 mg | 535.9 mg |
| Lycopin | 4374.96 µg | 4374.96 µg |
| Lysin | 103 g | 103 g |
| Magnesium | 60.05 mg | 60.05 mg |
| Malinsäure | 7.17 g | 7.17 g |
| Maltose | 1.7 g | 1.7 g |
| Mangan | 0.67 mg | 0.67 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.51 g | 1.51 g |
| Methionin | 34.5 g | 34.5 g |
| Molybdän | 5.91 µg | 5.91 µg |
| Natrium | 995.27 mg | 995.27 mg |
| Nickel | 6.95 mg | 6.95 mg |
| Omega 3 | 0.12 g | 0.12 g |
| Omega 6 | 1.36 g | 1.36 g |
| Oxalsäure | 13.75 mg | 13.75 mg |
| Phenylalanin | 93 g | 93 g |
| Phosphor | 326.32 mg | 326.32 mg |
| Phytoen | 5100 µg | 5100 µg |
| Phytofluen | 510 µg | 510 µg |
| Polyols | 1.7 g | 1.7 g |
| Proline | 130 g | 130 g |
| Quininsäure | 1.75 g | 1.75 g |
| Retinol | 271.92 µg | 271.92 µg |
| Saccharose | 4.54 g | 4.54 g |
| Salz | 1001.49 g | 1001.49 g |
| Schwefel | 71.41 mg | 71.41 mg |
| Selenium | 36.58 µg | 36.58 µg |
| Serine | 100 g | 100 g |
| Stickstoff | 23.8 g | 23.8 g |
| Stigmasterol | 0.51 g | 0.51 g |
| Stärke | 20.41 g | 20.41 g |
| Säure | 2.26 g | 2.26 g |
| Taurin | 2.4 mg | 2.4 mg |
| Thrombonin | 74 g | 74 g |
| Tryptophan | 31 g | 31 g |
| Tyrosin | 62 g | 62 g |
| Valin | 101.5 g | 101.5 g |
| Vitamin A | 457.14 µg | 457.14 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.29 µg | 3.29 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.67 mg | 0.67 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.95 mg | 3.95 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 268.43 mg | 268.43 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.72 mg | 0.72 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.73 mg | 0.73 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1.88 mg | 1.88 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 34 mg | 34 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 77.7 µg | 77.7 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 51.21 mg | 51.21 mg |
| Vitamin D | 3.45 µg | 3.45 µg |
| Vitamin D3 | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Vitamin E | 3 mg | 3 mg |
| Vitamin K | 17.24 µg | 17.24 µg |
| Wasser | 399.5 g | 399.5 g |
| Zeaxanthin | 12 µg | 12 µg |
| Zellulose | 7.95 g | 7.95 g |
| Zink | 3.47 mg | 3.47 mg |
| Zitronensäure | 18.18 mg | 18.18 mg |
| Zucker | 13.1 g | 13.1 g |
| Zucker hinzugefügt | 1.88 g | 1.88 g |
| Zuckeralkohole | 1.7 g | 1.7 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.04 g | 0.04 g |
| Zystin | 21 g | 21 g |
