1 / 1
1 zdjęcie
829
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/sandwiches-mit-thunfischpaste-und-eingelegten-gurken
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/sandwiches-mit-thunfischpaste-und-eingelegten-gurken
Sandwiches mit Thunfischpaste und eingelegten Gurken
Kanapés
Essiggurken
Brote
Thunfisch
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
11
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
28
Kalorien
28 kcal
Enthält 28 Kalorien pro Portion.
1g
Eiweiß/Portion
2g
Fette/Portion
2g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.3g
T: 0.5g
W: 0g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
Bedarfsdeckung
1%
Dieses Rezept deckt 1% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 28 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Gurken in kleine Würfel schneiden.
Mixe/blende Gurken, Tahini, Knoblauch, Öl, Pfeffer und Senf zu einer glatten Masse.
2
Belege das Brot mit der Paste. Bestreue das Brot mit gehackter Petersilie. Lege darauf Stücke von Thunfisch.
3
Bereiten Sie im Gefäß einen Salat vor - schneiden Sie die Tomate (nach Belieben) und bestreuen Sie sie mit Sonnenblumenkeimlingen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
1.51
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.02
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.18
g
SKŁADNIK
Arginin
2.11
g
SKŁADNIK
Asche
0.26
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
2.93
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
1
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.1
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.01
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
0.06
mg
SKŁADNIK
Betain
0.5
mg
SKŁADNIK
Bor
2.02
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Calcium
9.72
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.01
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
1.01
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
4.82
mg
SKŁADNIK
Chlor
12.52
mg
SKŁADNIK
Chlorid
15.2
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
0.8
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.09
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.05
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.44
g
SKŁADNIK
2% RDA
Eisen
0.28
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Eiweiß
0.88
g
SKŁADNIK
Eiweiß
0.22
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.08
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
0.25
g
SKŁADNIK
2% RDA
Fett
1.7
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.01
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0.01
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.06
g
SKŁADNIK
Fitosterol
5.18
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.13
mg
SKŁADNIK
Folate
1.87
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.01
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.01
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.15
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
1.18
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.02
g
SKŁADNIK
Glutamin
4.6
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
10.17
g
SKŁADNIK
Glycin
1.51
g
SKŁADNIK
Histidin
0.87
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
0.12
g
SKŁADNIK
Inulin
0.12
g
SKŁADNIK
Isoleucin
1.37
g
SKŁADNIK
Jod
0.2
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Kalium
39.04
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.11
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.04
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Kohlenhydrat
2.22
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
0.05
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.03
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.01
g
SKŁADNIK
Leucin
2.75
g
SKŁADNIK
Lignin
0
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.44
g
SKŁADNIK
Lutein
0.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1.53
mg
SKŁADNIK
Lycopin
25.73
µg
SKŁADNIK
Lysin
1.74
g
SKŁADNIK
2% RDA
Magnesium
8.18
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.2
g
SKŁADNIK
Maltose
0.01
g
SKŁADNIK
Mangan
0.13
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.05
g
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:2 n-6
0.14
g
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:3 n-3
0.58
g
SKŁADNIK
Methionin
0.67
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.16
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Natrium
25.02
mg
SKŁADNIK
Natron
0.04
g
SKŁADNIK
Nickel
0.17
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.2
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.53
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.42
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
0.2
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
1.72
g
SKŁADNIK
2% RDA
Phosphor
16.56
mg
SKŁADNIK
Phytoen
30
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
3
µg
SKŁADNIK
Polyols
0.01
g
SKŁADNIK
Proline
2.96
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.05
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.14
g
SKŁADNIK
Salz
0.07
g
SKŁADNIK
Schwefel
4.09
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Selenium
1.16
µg
SKŁADNIK
Serine
1.91
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.14
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0
g
SKŁADNIK
Stärke
1.06
g
SKŁADNIK
Säure
0.05
g
SKŁADNIK
Taurin
0.04
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
1.37
g
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.02
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
0.55
g
SKŁADNIK
Tyrosin
1.12
g
SKŁADNIK
Valin
1.82
g
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin A
9.02
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
0.05
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.04
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
0.79
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
2.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1.14
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.08
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin E
0.4
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Vitamin K
12.65
µg
SKŁADNIK
Wasser
5.92
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.1
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Zellulose
0.62
g
SKŁADNIK
2% RDA
Zink
0.17
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.5
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Zucker
0.31
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.03
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
0.01
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0
g
SKŁADNIK
Zystin
0.65
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.51 g | - |
| Alkohol | - | 0.02 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.18 g | - |
| Arginin | - | 2.11 g | - |
| Asche | - | 0.26 g | - |
| Aspartinsäure | - | 2.93 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.1 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.01 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 0.06 mg | - |
| Betain | - | 0.5 mg | - |
| Bor | - | 2.02 mg | - |
| Calcium | - | 9.72 mg | 1% |
| Campesterol | - | 0.01 g | - |
| Carotin Alpha | - | 1.01 µg | - |
| Carotin Beta | - | 4.82 mg | - |
| Chlor | - | 12.52 mg | - |
| Chlorid | - | 15.2 mg | - |
| Cholesterin | - | 0.8 mg | - |
| Chromium | - | 0.09 µg | - |
| Cystein | - | 0.05 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.44 g | - |
| Eisen | - | 0.28 mg | 2% |
| Eiweiß | - | 0.88 g | 2% |
| Eiweiß | - | 0.22 g | - |
| Faserlöslich | - | 0.08 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.25 g | - |
| Fett | - | 1.7 g | 2% |
| Fett, gesamt | - | 0.01 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.01 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.06 g | - |
| Fitosterol | - | 5.18 mg | - |
| Fluorid | - | 0.13 mg | - |
| Folate | - | 1.87 µg | - |
| Fructose | - | 0.01 g | - |
| Galaktose | - | 0.01 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.15 g | - |
| Glicemyc Index | - | 1.18 µg | - |
| Glucose | - | 0.02 g | - |
| Glutamin | - | 4.6 g | - |
| Glutaminsäure | - | 10.17 g | - |
| Glycin | - | 1.51 g | - |
| Histidin | - | 0.87 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.12 g | - |
| Inulin | - | 0.12 g | - |
| Isoleucin | - | 1.37 g | - |
| Jod | - | 0.2 µg | - |
| Kalium | - | 39.04 mg | 2% |
| Kieselsäure | - | 0.11 mg | - |
| Kobalt | - | 0.04 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 2.22 g | 1% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.05 g | - |
| Kupfer | - | 0.03 mg | - |
| Laktose | - | 0.01 g | - |
| Leucin | - | 2.75 g | - |
| Lignin | - | 0 g | - |
| Linolsäure | - | 0.44 g | - |
| Lutein | - | 0.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1.53 mg | - |
| Lycopin | - | 25.73 µg | - |
| Lysin | - | 1.74 g | - |
| Magnesium | - | 8.18 mg | 2% |
| Malinsäure | - | 0.2 g | - |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.13 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.05 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:2 n-6 | - | 0.14 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:3 n-3 | - | 0.58 g | - |
| Methionin | - | 0.67 g | - |
| Molybdän | - | 0.16 µg | - |
| Natrium | - | 25.02 mg | 1% |
| Natron | - | 0.04 g | - |
| Nickel | - | 0.17 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.2 g | - |
| Omega 3 | - | 0.53 g | - |
| Omega 6 | - | 0.42 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.2 mg | - |
| Phenylalanin | - | 1.72 g | - |
| Phosphor | - | 16.56 mg | 2% |
| Phytoen | - | 30 µg | - |
| Phytofluen | - | 3 µg | - |
| Polyols | - | 0.01 g | - |
| Proline | - | 2.96 g | - |
| Quininsäure | - | 0.05 g | - |
| Saccharose | - | 0.14 g | - |
| Salz | - | 0.07 g | - |
| Schwefel | - | 4.09 mg | - |
| Selenium | - | 1.16 µg | 2% |
| Serine | - | 1.91 g | - |
| Stickstoff | - | 0.14 g | - |
| Stigmasterol | - | 0 g | - |
| Stärke | - | 1.06 g | - |
| Säure | - | 0.05 g | - |
| Taurin | - | 0.04 mg | - |
| Thrombonin | - | 1.37 g | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.02 mg | - |
| Tryptophan | - | 0.55 g | - |
| Tyrosin | - | 1.12 g | - |
| Valin | - | 1.82 g | - |
| Vitamin A | - | 9.02 µg | 1% |
| Vitamin ARE | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.04 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.79 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 2.8 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1.14 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.08 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 0.4 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 12.65 µg | 17% |
| Wasser | - | 5.92 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.1 µg | - |
| Zellulose | - | 0.62 g | 2% |
| Zink | - | 0.17 mg | 2% |
| Zitronensäure | - | 0.5 mg | - |
| Zucker | - | 0.31 g | 1% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.03 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.01 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0 g | - |
| Zystin | - | 0.65 g | - |
Nie znaleziono składnika
