1 / 1
1151
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/bohnensalat-mit-schinken-und-bananencreme
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/bohnensalat-mit-schinken-und-bananencreme
1 zdjęcie
Bohnensalat mit Schinken und Bananencreme
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Bananencreme
Bohnensalat
Schinken
Salat
15 min
Zubereitungszeit
1
Portion
12
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
596
Kalorien
596 kcal
Enthält 596 Kalorien pro Portion.
34g
Eiweiß/Portion
25g
Fette/Portion
59g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 4.8g
T: 0.4g
W: 15.2g
B: 6.6g
T: 7.3g
W: 0.4g
B: 1.1g
T: 0.3g
W: 5.5g
B: 0g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
1 Stück
(1 Stück (120 g))
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
Bedarfsdeckung
23%
Dieses Rezept deckt 23% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 596 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Frische Bohnen mit Essig-Salzwasser kochen oder aus der Dose verwenden.
Zwiebel und Schinken fein würfeln und kurz in der Pfanne anbraten.
Abkühlen, mit den fein gehackten Kräutern, Salz und Pfeffer würzen.
Dazu die Bohnen geben, den Essig und gut durchmischen.
2
Den Joghurt mit Bananen Scheiben und Zitronensaft pürieren.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
16
g
Składnik
Alkohol
0.03
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.04
g
Składnik
Arginin
16
g
Składnik
Asche
5.33
g
Składnik
Aspartinsäure
24.01
g
Składnik
Beta-Carotin
209.74
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
0.42
µg
Składnik
Beta-sitosterin
7.39
mg
Składnik
Betain
0.08
mg
Składnik
Bor
40.02
mg
Składnik
42% RDA
Calcium
338.3
mg
Składnik
Carotin Beta
797.29
mg
Składnik
Chlor
68
mg
Składnik
Chlorid
64.36
mg
Składnik
Cholesterin
39.53
mg
Składnik
Chromium
0.81
µg
Składnik
Cystein
4
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
10.7
g
Składnik
26% RDA
Eisen
3.66
mg
Składnik
68% RDA
Eiweiß
34.23
g
Składnik
Faserlöslich
2.87
g
Składnik
Faserunlöslich
5.97
g
Składnik
35% RDA
Fett
24.71
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.93
g
Składnik
Fitosterol
23.36
mg
Składnik
Fluorid
1.01
mg
Składnik
Folat
66
µg
Składnik
Folate
6.66
µg
Składnik
Fructose
6.95
g
Składnik
Galaktose
0.03
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
10.37
g
Składnik
Glicemyc Index
69.5
µg
Składnik
Glucose
7.51
g
Składnik
Glutamin
40
g
Składnik
Glutaminsäure
40.02
g
Składnik
Glycin
12
g
Składnik
Histidin
26
g
Składnik
Inulin
0.08
g
Składnik
Isoleucin
49.6
g
Składnik
1% RDA
Jod
0.83
µg
Składnik
74% RDA
Kalium
1473.21
mg
Składnik
Kieselsäure
0.83
mg
Składnik
Kobalt
0.24
µg
Składnik
23% RDA
Kohlenhydrat
59.07
g
Składnik
Kupfer
0.34
mg
Składnik
Laktose
6.03
g
Składnik
Leucin
76
g
Składnik
Linolsäure
0.49
g
Składnik
Lutein
8
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
1533.8
mg
Składnik
Lycopin
0.03
µg
Składnik
Lysin
68.4
g
Składnik
35% RDA
Magnesium
132.35
mg
Składnik
Malinsäure
8.02
g
Składnik
Maltose
0.03
g
Składnik
Mangan
1.12
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.92
g
Składnik
Methionin
13.6
g
Składnik
Molybdän
2.41
µg
Składnik
24% RDA
Natrium
477.1
mg
Składnik
Nickel
1.65
mg
Składnik
Oleinsäure
3.5
g
Składnik
Omega 3
0.16
g
Składnik
Omega 6
1.28
g
Składnik
Oxalsäure
17.16
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.68
g
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
0.13
g
Składnik
Phenylalanin
49.6
g
Składnik
71% RDA
Phosphor
494.71
mg
Składnik
Proline
12
g
Składnik
Quininsäure
0
g
Składnik
Saccharose
4.93
g
Składnik
Salz
101.13
g
Składnik
Schwefel
24.9
mg
Składnik
61% RDA
Selenium
33.46
µg
Składnik
Serine
12
g
Składnik
Stearic Acid
0.12
g
Składnik
Stickstoff
16
g
Składnik
Stärke
6.57
g
Składnik
Säure
0.15
g
Składnik
Thrombonin
44.4
g
Składnik
Tierische Eiweiße
6.56
g
Składnik
Tryptophan
17.2
g
Składnik
Tyrosin
8
g
Składnik
Valin
65.6
g
Składnik
19% RDA
Vitamin A
153.23
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.58
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.79
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.12
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
4.15
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
0.36
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.86
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.06
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.11
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
122.74
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
48.41
mg
Składnik
8% RDA
Vitamin D
1.15
µg
Składnik
Vitamin D3
0.83
µg
Składnik
17% RDA
Vitamin E
2.04
mg
Składnik
192% RDA
Vitamin K
143.94
µg
Składnik
Wasser
493.36
g
Składnik
Zeaxanthin
4
µg
Składnik
43% RDA
Zellulose
10.87
g
Składnik
28% RDA
Zink
2.75
mg
Składnik
Zitronensäure
0.17
mg
Składnik
62% RDA
Zucker
31.1
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.03
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.86
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 16 g | - |
| Alkohol | - | 0.03 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.04 g | - |
| Arginin | - | 16 g | - |
| Asche | - | 5.33 g | - |
| Aspartinsäure | - | 24.01 g | - |
| Beta-Carotin | - | 209.74 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.42 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 7.39 mg | - |
| Betain | - | 0.08 mg | - |
| Bor | - | 40.02 mg | - |
| Calcium | - | 338.3 mg | 42% |
| Carotin Beta | - | 797.29 mg | - |
| Chlor | - | 68 mg | - |
| Chlorid | - | 64.36 mg | - |
| Cholesterin | - | 39.53 mg | - |
| Chromium | - | 0.81 µg | - |
| Cystein | - | 4 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 10.7 g | - |
| Eisen | - | 3.66 mg | 26% |
| Eiweiß | - | 34.23 g | 68% |
| Faserlöslich | - | 2.87 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.97 g | - |
| Fett | - | 24.71 g | 35% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.93 g | - |
| Fitosterol | - | 23.36 mg | - |
| Fluorid | - | 1.01 mg | - |
| Folat | - | 66 µg | - |
| Folate | - | 6.66 µg | - |
| Fructose | - | 6.95 g | - |
| Galaktose | - | 0.03 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 10.37 g | - |
| Glicemyc Index | - | 69.5 µg | - |
| Glucose | - | 7.51 g | - |
| Glutamin | - | 40 g | - |
| Glutaminsäure | - | 40.02 g | - |
| Glycin | - | 12 g | - |
| Histidin | - | 26 g | - |
| Inulin | - | 0.08 g | - |
| Isoleucin | - | 49.6 g | - |
| Jod | - | 0.83 µg | 1% |
| Kalium | - | 1473.21 mg | 74% |
| Kieselsäure | - | 0.83 mg | - |
| Kobalt | - | 0.24 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 59.07 g | 23% |
| Kupfer | - | 0.34 mg | - |
| Laktose | - | 6.03 g | - |
| Leucin | - | 76 g | - |
| Linolsäure | - | 0.49 g | - |
| Lutein | - | 8 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1533.8 mg | - |
| Lycopin | - | 0.03 µg | - |
| Lysin | - | 68.4 g | - |
| Magnesium | - | 132.35 mg | 35% |
| Malinsäure | - | 8.02 g | - |
| Maltose | - | 0.03 g | - |
| Mangan | - | 1.12 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.92 g | - |
| Methionin | - | 13.6 g | - |
| Molybdän | - | 2.41 µg | - |
| Natrium | - | 477.1 mg | 24% |
| Nickel | - | 1.65 mg | - |
| Oleinsäure | - | 3.5 g | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 1.28 g | - |
| Oxalsäure | - | 17.16 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.68 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.13 g | - |
| Phenylalanin | - | 49.6 g | - |
| Phosphor | - | 494.71 mg | 71% |
| Proline | - | 12 g | - |
| Quininsäure | - | 0 g | - |
| Saccharose | - | 4.93 g | - |
| Salz | - | 101.13 g | - |
| Schwefel | - | 24.9 mg | - |
| Selenium | - | 33.46 µg | 61% |
| Serine | - | 12 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.12 g | - |
| Stickstoff | - | 16 g | - |
| Stärke | - | 6.57 g | - |
| Säure | - | 0.15 g | - |
| Thrombonin | - | 44.4 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 6.56 g | - |
| Tryptophan | - | 17.2 g | - |
| Tyrosin | - | 8 g | - |
| Valin | - | 65.6 g | - |
| Vitamin A | - | 153.23 µg | 19% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.58 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.79 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.12 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4.15 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.36 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.86 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.06 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.11 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 122.74 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 48.41 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.15 µg | 8% |
| Vitamin D3 | - | 0.83 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.04 mg | 17% |
| Vitamin K | - | 143.94 µg | 192% |
| Wasser | - | 493.36 g | - |
| Zeaxanthin | - | 4 µg | - |
| Zellulose | - | 10.87 g | 43% |
| Zink | - | 2.75 mg | 28% |
| Zitronensäure | - | 0.17 mg | - |
| Zucker | - | 31.1 g | 62% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.03 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.86 g | - |
Nie znaleziono składnika
