Kokosowe Spaghetti z kurczakiem
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Spaghetti
Kurczak
Kokos
20 min
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
2425
Kalorie
2425 kcal
Zawiera 2425 kalorii na porcję.
42g
Białko/Porcja
209g
Tłuszcze/Porcja
95g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 0.4g
T: 0g
W: 0g
B: 1.3g
T: 124.4g
W: 1.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
92%
Ten przepis pokrywa 92% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 2425 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Piersi kurczaka dokładnie myjemy, kroimy w drobne kawałki, przyprawiamy. Na patelni rozpuść olej, dodaj kurczaka i podsmaż.
Przygotowanie przepisu
1
Piersi kurczaka dokładnie myjemy, kroimy w drobne kawałki, przyprawiamy. Na patelni rozpuść olej, dodaj kurczaka i podsmaż.
2
Na tę samą patelnię dodaj mleko kokosowe do kurczaka. Wszystko razem duszone na małym ogniu aż sos nieco zgęstnieje i się zredukuje, a kurczak stanie się miękki.
3
Makaron ugotuj według przepisu na opakowaniu.
Makaron ugotuj według przepisu na opakowaniu.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-sitosterol | 143 mg | 143 mg |
| Białko | 41.95 g | 41.95 g |
| Białko zwierzęce | 21 g | 21 g |
| Błonnik | 35.9 g | 35.9 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 5.2 g | 5.2 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.2 g | 2.2 g |
| Chlor | 1 mg | 1 mg |
| Chlor | 59600 mg | 59600 mg |
| Cholesterol | 158 mg | 158 mg |
| Chrom | 1 µg | 1 µg |
| Cobalt | 1 µg | 1 µg |
| Cukier | 5.44 g | 5.44 g |
| Cynk | 3.26 mg | 3.26 mg |
| Fitosterol | 220 mg | 220 mg |
| Fluor | 1.01 mg | 1.01 mg |
| Fosfor | 467 mg | 467 mg |
| Jod | 1.01 µg | 1.01 µg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.76 g | 0.76 g |
| Kwas linolowy | 9.77 g | 9.77 g |
| Kwas oleinowy | 70 g | 70 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 117.46 g | 117.46 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 56.55 g | 56.55 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 3.01 g | 3.01 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 24.8 g | 24.8 g |
| Luteina | 150 µg | 150 µg |
| Magnez | 252 mg | 252 mg |
| Mangan | 7.02 mg | 7.02 mg |
| Miedź | 1.58 mg | 1.58 mg |
| Molybdenum | 1 µg | 1 µg |
| Omega 3 | 1.88 g | 1.88 g |
| Omega 6 | 22.77 g | 22.77 g |
| Palmitic Acid | 13.5 g | 13.5 g |
| Popiół | 7.2 g | 7.2 g |
| Potas | 1810 mg | 1810 mg |
| Selen | 51.7 µg | 51.7 µg |
| Siarka | 121 mg | 121 mg |
| Skrobia | 25 g | 25 g |
| Stearic Acid | 2.3 g | 2.3 g |
| Sód | 38854 mg | 38854 mg |
| Sól | 99.16 g | 99.16 g |
| Tłuszcz | 208.56 g | 208.56 g |
| Wapń | 621 mg | 621 mg |
| Witamina A | 28 µg | 28 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 1.33 mg | 1.33 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.4 µg | 1.4 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 1.33 mg | 1.33 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 18 mg | 18 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 2.9 mg | 2.9 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.98 mg | 1.98 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 28 µg | 28 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 22 mg | 22 mg |
| Witamina D | 1 µg | 1 µg |
| Witamina E | 15.65 mg | 15.65 mg |
| Witamina K | 230.9 µg | 230.9 µg |
| Woda | 97.96 g | 97.96 g |
| Węglowodany | 95.01 g | 95.01 g |
| Żelazo | 13.1 mg | 13.1 mg |
