1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
910
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kokosowo-cytrynowe-kulki-mocy
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/kokosowo-cytrynowe-kulki-mocy
Kokosowo-cytrynowe kulki mocy
Moc
Kokos
~
Czas przygotowania
4
Porcja
5
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1586
Kalorie
397 kcal
Zawiera 397 kalorii na porcję.
3g
Białko/Porcja
32g
Tłuszcze/Porcja
25g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 11.2g
T: 126.4g
W: 54g
B: 0.1g
T: 0.5g
W: 35.8g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1.4g
B: 0g
T: 0g
W: 7g
B: 0.1g
T: 0g
W: 1g
Pokrycie zapotrzebowania
15%
Ten przepis pokrywa 15% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 397 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Wszystkie składniki dodaj do blendera/robota kuchennego. Zmiksuj wszystko pulsacyjnie, a następnie na wysokich obrotach aż składniki się połączą w klejącą masę.
2
Z masy weź ok. 1-2 łyżki i uformuj z nich kulki. Jeżeli masa jest zbyt wodnista lub nie formuje się dobrze, dodaj więcej wiórek kokosowych.
3
Kule na blasze, pozostaw w lodówce na 30 minut.
4
Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alkoholu
2.1
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
1.4
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
30
mg
SKŁADNIK
Betaina
1
mg
SKŁADNIK
23% RDA
Białko
11.67
g
SKŁADNIK
Białko
11.2
g
SKŁADNIK
Bor
0.62
mg
SKŁADNIK
172% RDA
Błonnik
43.1
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
34.7
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
7.98
g
SKŁADNIK
Capric Acid
8.4
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
9
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
2.1
g
SKŁADNIK
Chlor
90.2
mg
SKŁADNIK
Chlor
7.3
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
2.65
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.05
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
112% RDA
Cukier
55.9
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
2.1
g
SKŁADNIK
19% RDA
Cynk
1.9
mg
SKŁADNIK
Energia
5520
kJ
SKŁADNIK
Fitosterol
50
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.18
mg
SKŁADNIK
48% RDA
Fosfor
335.8
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
19.25
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.2
g
SKŁADNIK
Glukoza
16.78
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
116.1
µg
SKŁADNIK
Inuliny
2
g
SKŁADNIK
Jod
0.08
µg
SKŁADNIK
Kalorie
1320
kcal
SKŁADNIK
Karotyna Beta
20.3
mg
SKŁADNIK
Krzemionka
0.1
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.04
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
1.05
mg
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
2.4
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.07
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
30.2
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
8.4
g
SKŁADNIK
Kwasowość
0.9
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
9.16
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
106.96
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.12
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.77
g
SKŁADNIK
Laktoza
2
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
61
g
SKŁADNIK
Lignina
2
g
SKŁADNIK
Luteina
1
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
21.1
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.1
µg
SKŁADNIK
51% RDA
Magnez
191.15
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.2
g
SKŁADNIK
Mangan
3.65
mg
SKŁADNIK
Miedź
1.16
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.07
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
21
g
SKŁADNIK
Natron
0.2
g
SKŁADNIK
Nikel
0.15
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.04
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.7
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
11
g
SKŁADNIK
Popiół
4.53
g
SKŁADNIK
72% RDA
Potas
1445.2
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
11.82
g
SKŁADNIK
29% RDA
Selen
16.22
µg
SKŁADNIK
Skrobia
1
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
4.4
g
SKŁADNIK
5% RDA
Sód
91.35
mg
SKŁADNIK
Sól
0.15
g
SKŁADNIK
Teobromina
2
mg
SKŁADNIK
181% RDA
Tłuszcz
126.98
g
SKŁADNIK
Tłuszcz nasycony
106.5
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
126.4
g
SKŁADNIK
8% RDA
Wapń
63.45
mg
SKŁADNIK
Witamina A
3.8
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
3.3
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.07
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.14
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.93
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
23.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.63
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.22
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
5.09
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
29.3
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
10.35
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Witamina D
2.1
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
2.1
µg
SKŁADNIK
21% RDA
Witamina E
2.58
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina K
5.53
µg
SKŁADNIK
Woda
54.44
g
SKŁADNIK
38% RDA
Węglowodany
99.17
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
54
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.15
µg
SKŁADNIK
56% RDA
Żelazo
7.79
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
2
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 2.1 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 1.4 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 30 mg | - |
| Betaina | - | 1 mg | - |
| Białko | - | 11.67 g | 23% |
| Białko | - | 11.2 g | - |
| Bor | - | 0.62 mg | - |
| Błonnik | - | 43.1 g | 172% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 34.7 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 7.98 g | - |
| Capric Acid | - | 8.4 g | - |
| Caprylic Acid | - | 9 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 2.1 g | - |
| Chlor | - | 90.2 mg | - |
| Chlor | - | 7.3 mg | - |
| Cholesterol | - | 2.65 mg | - |
| Chrom | - | 0.05 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 55.9 g | 112% |
| Cukier dodany | - | 2.1 g | - |
| Cynk | - | 1.9 mg | 19% |
| Energia | - | 5520 kJ | - |
| Fitosterol | - | 50 mg | - |
| Fluor | - | 0.18 mg | - |
| Fosfor | - | 335.8 mg | 48% |
| Fruktoza | - | 19.25 g | - |
| Galaktyka | - | 0.2 g | - |
| Glukoza | - | 16.78 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 116.1 µg | - |
| Inuliny | - | 2 g | - |
| Jod | - | 0.08 µg | - |
| Kalorie | - | 1320 kcal | - |
| Karotyna Beta | - | 20.3 mg | - |
| Krzemionka | - | 0.1 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.04 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 1.05 mg | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas linolowy | - | 2.4 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.07 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 30.2 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 8.4 g | - |
| Kwasowość | - | 0.9 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 9.16 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 106.96 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.12 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.77 g | - |
| Laktoza | - | 2 g | - |
| Lauric Acid | - | 61 g | - |
| Lignina | - | 2 g | - |
| Luteina | - | 1 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 21.1 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.1 µg | - |
| Magnez | - | 191.15 mg | 51% |
| Maltos | - | 0.2 g | - |
| Mangan | - | 3.65 mg | - |
| Miedź | - | 1.16 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.07 µg | - |
| Myristic Acid | - | 21 g | - |
| Natron | - | 0.2 g | - |
| Nikel | - | 0.15 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 2.7 g | - |
| Palmitic Acid | - | 11 g | - |
| Popiół | - | 4.53 g | - |
| Potas | - | 1445.2 mg | 72% |
| Sacharoza | - | 11.82 g | - |
| Selen | - | 16.22 µg | 29% |
| Skrobia | - | 1 g | - |
| Stearic Acid | - | 4.4 g | - |
| Sód | - | 91.35 mg | 5% |
| Sól | - | 0.15 g | - |
| Teobromina | - | 2 mg | - |
| Tłuszcz | - | 126.98 g | 181% |
| Tłuszcz nasycony | - | 106.5 g | - |
| Tłuszcz, całkowity | - | 126.4 g | - |
| Wapń | - | 63.45 mg | 8% |
| Witamina A | - | 3.8 µg | - |
| Witamina ARE | - | 3.3 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.93 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 23.2 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.63 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.22 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 5.09 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 29.3 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 10.35 mg | - |
| Witamina D | - | 2.1 µg | 14% |
| Witamina D3 | - | 2.1 µg | - |
| Witamina E | - | 2.58 mg | 21% |
| Witamina K | - | 5.53 µg | 7% |
| Woda | - | 54.44 g | - |
| Węglowodany | - | 99.17 g | 38% |
| Węglowodany, całkowite | - | 54 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.15 µg | - |
| Żelazo | - | 7.79 mg | 56% |
| β-Karoten | - | 2 µg | - |
Nie znaleziono składnika
