1 / 1
1 zdjęcie
1185
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kurczak-w-sosie-musztardowym
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/kurczak-w-sosie-musztardowym
Kurczak w sosie musztardowym
Sos Musztardowy
Kurczak
~
Czas przygotowania
1
Porcja
7
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
623
Kalorie
623 kcal
Zawiera 623 kalorii na porcję.
53g
Białko/Porcja
9g
Tłuszcze/Porcja
82g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 42g
T: 4g
W: 2g
B: 0.7g
T: 0.1g
W: 2.9g
B: 5.7g
T: 1.5g
W: 61.4g
B: 2.2g
T: 1g
W: 2.4g
B: 2.3g
T: 2.6g
W: 8.8g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 1.7g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 2.4g
Pokrycie zapotrzebowania
24%
Ten przepis pokrywa 24% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 623 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Mięso kroimy w paski i wkładamy do miski. Dodajemy musztardę, sok z cytryny i tymianek i odstawiamy na kilka minut do lodówki. Następnie smażymy na patelni. Ryż gotujemy według przepisu na opakowaniu. Ogórka kroimy w plastry, mieszamy z jogurtem naturalnym i dodajemy sól i pieprz do smaku.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alkoholu
0.18
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
2.52
µg
SKŁADNIK
107% RDA
Białko
53.31
g
SKŁADNIK
Białko
2.15
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
44.15
g
SKŁADNIK
Bor
5.03
mg
SKŁADNIK
46% RDA
Błonnik
11.56
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
6.61
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.89
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.18
g
SKŁADNIK
Chlor
75.36
mg
SKŁADNIK
Chlor
50
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
125.62
mg
SKŁADNIK
Chrom
1.9
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.07
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Cukier
11.28
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.18
g
SKŁADNIK
34% RDA
Cynk
3.43
mg
SKŁADNIK
Fitosterol
16
mg
SKŁADNIK
Fluor
5.29
mg
SKŁADNIK
101% RDA
Fosfor
706.7
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
1.41
g
SKŁADNIK
Glukoza
1.33
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
50
µg
SKŁADNIK
Inuliny
0.08
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.24
g
SKŁADNIK
3% RDA
Jod
5.05
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
0.54
mg
SKŁADNIK
Kazeina
1.75
g
SKŁADNIK
Krzemionka
0.18
mg
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
0.99
mg
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.13
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
2.36
mg
SKŁADNIK
Kwasowość
0.9
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
3.78
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.49
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.25
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.28
g
SKŁADNIK
Laktoza
2.35
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.56
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.24
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
71.18
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.18
µg
SKŁADNIK
56% RDA
Magnez
209.32
mg
SKŁADNIK
Mangan
2.22
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.45
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
8.8
µg
SKŁADNIK
Nikel
0.77
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.27
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.91
g
SKŁADNIK
Popiół
5.6
g
SKŁADNIK
51% RDA
Potas
1020.86
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
4.99
g
SKŁADNIK
131% RDA
Selen
71.97
µg
SKŁADNIK
Siarka
15
mg
SKŁADNIK
Skrobia
60.48
g
SKŁADNIK
24% RDA
Sód
484.26
mg
SKŁADNIK
Sól
0.84
g
SKŁADNIK
13% RDA
Tłuszcz
9.3
g
SKŁADNIK
Valina
0.4
g
SKŁADNIK
23% RDA
Wapń
186
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Witamina A
51.7
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.65
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.98
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
33.24
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
12
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
4.57
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.68
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
1.42
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
40.24
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
24.1
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Witamina D
1.2
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.18
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Witamina E
1.14
mg
SKŁADNIK
115% RDA
Witamina K
86.27
µg
SKŁADNIK
Woda
339.72
g
SKŁADNIK
31% RDA
Węglowodany
81.6
g
SKŁADNIK
30% RDA
Żelazo
4.22
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
389.2
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 0.18 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 2.52 µg | - |
| Białko | - | 53.31 g | 107% |
| Białko | - | 2.15 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 44.15 g | - |
| Bor | - | 5.03 mg | - |
| Błonnik | - | 11.56 g | 46% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 6.61 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.89 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.18 g | - |
| Chlor | - | 75.36 mg | - |
| Chlor | - | 50 mg | - |
| Cholesterol | - | 125.62 mg | - |
| Chrom | - | 1.9 µg | - |
| Cobalt | - | 0.07 µg | - |
| Cukier | - | 11.28 g | 23% |
| Cukier dodany | - | 0.18 g | - |
| Cynk | - | 3.43 mg | 34% |
| Fitosterol | - | 16 mg | - |
| Fluor | - | 5.29 mg | - |
| Fosfor | - | 706.7 mg | 101% |
| Fruktoza | - | 1.41 g | - |
| Glukoza | - | 1.33 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 50 µg | - |
| Inuliny | - | 0.08 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.24 g | - |
| Jod | - | 5.05 µg | 3% |
| Karotyna Beta | - | 0.54 mg | - |
| Kazeina | - | 1.75 g | - |
| Krzemionka | - | 0.18 mg | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.99 mg | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.13 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 2.36 mg | - |
| Kwasowość | - | 0.9 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 3.78 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.49 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.25 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.28 g | - |
| Laktoza | - | 2.35 g | - |
| Leucyna | - | 0.56 g | - |
| Lizyna | - | 0.24 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 71.18 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.18 µg | - |
| Magnez | - | 209.32 mg | 56% |
| Mangan | - | 2.22 mg | - |
| Miedź | - | 0.45 mg | - |
| Molybdenum | - | 8.8 µg | - |
| Nikel | - | 0.77 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.27 g | - |
| Omega 6 | - | 1.91 g | - |
| Popiół | - | 5.6 g | - |
| Potas | - | 1020.86 mg | 51% |
| Sacharoza | - | 4.99 g | - |
| Selen | - | 71.97 µg | 131% |
| Siarka | - | 15 mg | - |
| Skrobia | - | 60.48 g | - |
| Sód | - | 484.26 mg | 24% |
| Sól | - | 0.84 g | - |
| Tłuszcz | - | 9.3 g | 13% |
| Valina | - | 0.4 g | - |
| Wapń | - | 186 mg | 23% |
| Witamina A | - | 51.7 µg | 6% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.65 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.98 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 33.24 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 12 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 4.57 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.68 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1.42 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 40.24 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 24.1 mg | - |
| Witamina D | - | 1.2 µg | 8% |
| Witamina D3 | - | 0.18 µg | - |
| Witamina E | - | 1.14 mg | 10% |
| Witamina K | - | 86.27 µg | 115% |
| Woda | - | 339.72 g | - |
| Węglowodany | - | 81.6 g | 31% |
| Żelazo | - | 4.22 mg | 30% |
| β-Karoten | - | 389.2 µg | - |
Nie znaleziono składnika
