Skip to main content
540 views
Download
General • Easy

Simple Mushroom Rolls

4 / Portions

Recipe preparation steps

1
Jeśli używacie suszonych drożdży, wystarczy wymieszać dokładnie składniki i zagnieść ciasto, aż będzie gładkie i elastyczne, jeśli jednak używacie drożdży świeżych, trzeba najpierw przygotować zaczyn: do miski z ciepłą wodą wkruszamy drożdże, dodajemy łyżeczkę cukru, posypujemy trzema łyżkami mąki, dokładnie mieszamy i odkładamy przykryte w ciepłe miejsce na około 15 min, aż drożdże się spienią. W międzyczasie przesiewamy 3,5 szkl. mąki do miski, dodajemy sól, mieszamy, dodajemy gotowy zaczyn drożdżowy, 1 jajko, mieszamy i na końcu dodajemy olej. Zagniatamy ciasto, a gdy składniki się połączą przekładamy na lekko podsypaną mąką tortownicę i zagniatamy aż będzie gładkie i elastyczne. Gotowe ciasto formujemy w kulę, smarujemy lekko oliwą, przekładamy do czystej miski i odkładamy na 1 godzinę do wyrośnięciaW czasie gdy ciasto rośnie przygotowujemy farsz pieczarkowy: cebulę obieramy i kroimy w kostkę, pieczarki dokładnie myjemy i kroimy na mniejsze części, nie ma znaczenia jak, następnie rozgrzewamy na patelni odrobinę oleju, podsmażamy chwilę cebulę, gdy się zeszkli dodajemy pieczarki i podsmażamy aż stracą objętośćPodsmażone pieczarki odcedzamy na sitku i studzimyWyrośnięte ciasto zagniatamy jeszcze przez 1-2 minuty, po czym dzielimy na 16 części (ja podzieliłam na 12 i buły wyszły mi dość duże, myślę więc, że 16 bułek będzie akurat), każdą część spłaszczamy, kładziemy na dłoń, na środek nakładamy dość dużą łyżkę farszu i zaklejamy, formujemy w kulkę i układamy na okrągłej blaszce wyłożonej papierem do pieczeniaBułeczki układamy łączeniami do dołu, w około centymetrowych odstępach od siebie (bułki jeszcze urosną w piekarniku) – z tej ilości ciasta wyszły mi 2 okrągłe blaszkiUłożone bułki smarujemy z wierzchu roztrzepanym jajkiem i posypujemy ziołamiPieczemy ok. 15-20 min (w zależności od piekarnika) w temp. 200ºC, wyjmujemy kiedy będą ładnie zarumienioneUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Nutrients

Detailed Nutrient List
Name All Portions Single Portion
Alanine 1.46 g 0.37 g
Alpha Linolenic Acid 325.14 g 81.29 g
Arginine 1.82 g 0.46 g
Ash 47.06 g 11.76 g
Aspartic acid 2.05 g 0.51 g
Beta-Cryptoxanthin 17.2 µg 4.3 µg
Beta-Glucan 1.37 g 0.34 g
Beta-sitosterol 11375 mg 2843.75 mg
Calcium 241.38 mg 60.35 mg
Carbohydrate 420.68 g 105.17 g
Chloride 3073.9 mg 768.48 mg
Chlorine 356.72 mg 89.18 mg
Cholesterol 354.36 mg 88.59 mg
Copper 2.84 mg 0.71 mg
Cystine 1 g 0.25 g
Erucic Acid 9.75 g 2.44 g
Fat 3270.53 g 817.63 g
Fatty monounsaturated 1979.56 g 494.89 g
Fatty polyunsaturated 934.44 g 233.61 g
Fatty saturated 174.71 g 43.68 g
Fatty trans 12.83 g 3.21 g
Fiber 68.04 g 17.01 g
Fiber insoluble 22.69 g 5.67 g
Fiber soluble 9.45 g 2.36 g
Fluoride 0.08 mg 0.02 mg
Folate 85 µg 21.25 µg
Fructose 7.2 g 1.8 g
Galactose 4.55 g 1.14 g
Glicemyc Index 419.65 µg 104.91 µg
Glucose 8.22 g 2.06 g
Glutamic acid 12.74 g 3.19 g
Glycine 1.59 g 0.4 g
Histidine 1 g 0.25 g
Iodine 0 µg 0 µg
Iron 13.35 mg 3.34 mg
Isoleucine 1.59 g 0.4 g
Lactose 4.55 g 1.14 g
Leucine 2.96 g 0.74 g
Linoleic Acid 606.68 g 151.67 g
Lutein 62.5 µg 15.63 µg
Lutein + zeaxanthin 326.8 mg 81.7 mg
Lycopene 0.86 µg 0.22 µg
Lysine 1.14 g 0.29 g
Magnesium 177.38 mg 44.35 mg
Maltose 0.46 g 0.12 g
Manganese 1.91 mg 0.48 mg
Methionine 0.68 g 0.17 g
Monounsaturated fat 18:1 c 1974.7 g 493.68 g
Oleic Acid 1975.25 g 493.81 g
Omega 3 325.38 g 81.35 g
Omega 6 609.11 g 152.28 g
Palmitic Acid 0.68 g 0.17 g
Ph 17.5 µg 4.38 µg
Phenylalanine 2.05 g 0.51 g
Phosphorus 1745.5 mg 436.38 mg
Phytosterols 22863.75 mg 5715.94 mg
Polyunsaturated fat 18:2 n-6 604.5 g 151.13 g
Potassium 2798.99 mg 699.75 mg
Proline 4.55 g 1.14 g
Protein 114.34 g 28.58 g
Retinol 233.92 µg 58.48 µg
Salt 5035.48 g 1258.87 g
Saturated fat 16:0 123.5 g 30.88 g
Saturated fat 18:0 35.75 g 8.94 g
Selenium 139.36 µg 34.84 µg
Serine 2.05 g 0.51 g
Sodium 2170.47 mg 542.62 mg
Starch 331.92 g 82.98 g
Stearic Acid 0.09 g 0.02 g
Sucrose 6.15 g 1.54 g
Sugar 53.91 g 13.48 g
Sugar added 1 g 0.25 g
Sulfur 630.5 mg 157.63 mg
Threonine 1.27 g 0.32 g
Tryptophan 0.55 g 0.14 g
Tyrosine 1.27 g 0.32 g
Valine 1.91 g 0.48 g
Vitamin A 243.93 µg 60.98 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 1.38 mg 0.35 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 7.39 µg 1.85 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 4.14 mg 1.04 mg
Vitamin B3 (Niacin) 38.55 mg 9.64 mg
Vitamin B4 (Choline) 252.84 mg 63.21 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 14.55 mg 3.64 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 1.06 mg 0.27 mg
Vitamin B7 (Biotin) 6.83 mg 1.71 mg
Vitamin B9 (Folate) 543.73 µg 135.93 µg
Vitamin C (Ascorbic acid) 36.91 mg 9.23 mg
Vitamin D 11.17 µg 2.79 µg
Vitamin D3 1.46 µg 0.37 µg
Vitamin E 947.17 mg 236.79 mg
Vitamin K 2344.86 µg 586.22 µg
Water 1082.6 g 270.65 g
Zeaxanthin 8.5 µg 2.13 µg
Zinc 10 mg 2.5 mg