1 / 1
1 zdjęcie
1240
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/tomato-mozzarella-salad-with-papaya
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/tomato-mozzarella-salad-with-papaya
Tomato-mozzarella salad with papaya
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Sery włoskie
Mozzarella
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Früchte/Früchte frisch
Salad
Tomato
10 min
Preparation time
1
Portion
14
Number of ingredients needed for preparation
601
Calories
601 kcal
Contains 601 calories per portion.
28g
Protein/Portion
32g
Fat/Portion
51g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 1.5g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 10g
T: 10g
W: 1g
B: 8.9g
T: 7.7g
W: 2.1g
B: 0.6g
T: 0.2g
W: 2.8g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
1 Pinch
(1 Pinch (0.1 g))
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0.1g
W: 1.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 6g
T: 8.4g
W: 34.5g
Calorie Requirement Coverage
23%
This recipe covers 23% of your daily calorie requirement.
Recipe: 601 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Slice the tomatoes.
Add the finely chopped herbs and vinegar to the quark and mix.
Then add the finely chopped onion.
Mix the quark with the tomatoes and sprinkle with mozzarella.
2
Eat the papaya.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0.98
g
SKŁADNIK
Alanine
51
g
SKŁADNIK
Alcohol
1.7
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.04
g
SKŁADNIK
Arginine
59.56
g
SKŁADNIK
Ash
7.19
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
153
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
17.5
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
1.23
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
17.35
mg
SKŁADNIK
Boron
0.17
mg
SKŁADNIK
60% RDA
Calcium
481.16
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.85
g
SKŁADNIK
20% RDA
Carbohydrate
51.29
g
SKŁADNIK
Carotene Alpha
172.1
µg
SKŁADNIK
Carotene Beta
814.55
mg
SKŁADNIK
Chloride
369.52
mg
SKŁADNIK
Chlorine
1304.8
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
87.7
mg
SKŁADNIK
Chromium
2.53
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0.68
mg
SKŁADNIK
Cobalt
1.93
µg
SKŁADNIK
Complete Protein
0
g
SKŁADNIK
Copper
0.26
mg
SKŁADNIK
Cysteine
8.5
g
SKŁADNIK
Energy
0.31
kJ
SKŁADNIK
45% RDA
Fat
31.66
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
10.51
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
2.11
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
16.11
g
SKŁADNIK
Fatty trans
2.8
g
SKŁADNIK
36% RDA
Fiber
9.01
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
5.71
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
2.01
g
SKŁADNIK
Fluoride
6.2
mg
SKŁADNIK
Folate
39.1
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.08
g
SKŁADNIK
Galactose
1.7
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
322.61
µg
SKŁADNIK
Glucose
2.24
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
248.35
g
SKŁADNIK
Glutamine
102
g
SKŁADNIK
Glycine
42.5
g
SKŁADNIK
Histidine
25.5
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
1.7
g
SKŁADNIK
Inulin
1.2
g
SKŁADNIK
11% RDA
Iodine
16.4
µg
SKŁADNIK
21% RDA
Iron
2.91
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
42.5
g
SKŁADNIK
Lactose
4.25
g
SKŁADNIK
Leucine
68
g
SKŁADNIK
Lignin
0.01
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.49
g
SKŁADNIK
Lutein
483.9
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
240.34
mg
SKŁADNIK
Lycopene
4374.1
µg
SKŁADNIK
Lysine
68.03
g
SKŁADNIK
21% RDA
Magnesium
77.99
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.17
g
SKŁADNIK
Maltose
1.7
g
SKŁADNIK
Manganese
0.57
mg
SKŁADNIK
Methionine
17
g
SKŁADNIK
Molybdenum
12.5
µg
SKŁADNIK
Natron
661.35
g
SKŁADNIK
Nickel
1.7
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
23.8
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
3.5
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.2
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.72
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
8.62
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.68
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
51
g
SKŁADNIK
74% RDA
Phosphorus
517.13
mg
SKŁADNIK
Phytoene
5100
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
510
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
22.95
mg
SKŁADNIK
Polyols
1.7
g
SKŁADNIK
91% RDA
Potassium
1823.19
mg
SKŁADNIK
Proline
42.5
g
SKŁADNIK
55% RDA
Protein
27.73
g
SKŁADNIK
Protein Animal
18.87
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.71
g
SKŁADNIK
Retinol
75
µg
SKŁADNIK
Salt
102.28
g
SKŁADNIK
25% RDA
Selenium
13.92
µg
SKŁADNIK
Serine
51
g
SKŁADNIK
Silica
1.7
mg
SKŁADNIK
37% RDA
Sodium
749.59
mg
SKŁADNIK
Starch
32.42
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.12
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.51
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.23
g
SKŁADNIK
29% RDA
Sugar
14.48
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
1.7
g
SKŁADNIK
Sugar added
4.7
g
SKŁADNIK
Sulfur
116.57
mg
SKŁADNIK
Taurine
1.7
mg
SKŁADNIK
Threonine
42.5
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
7.17
g
SKŁADNIK
Total Fat
10.3
g
SKŁADNIK
Total Protein
11.51
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0
g
SKŁADNIK
Tryptophan
17
g
SKŁADNIK
Tyrosine
34
g
SKŁADNIK
Valine
59.5
g
SKŁADNIK
44% RDA
Vitamin A
348.42
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
81.05
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.98
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.59
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
4.43
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
58.83
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.99
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
36.61
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
54.99
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Vitamin D
3.18
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.3
µg
SKŁADNIK
28% RDA
Vitamin E
3.42
mg
SKŁADNIK
952% RDA
Vitamin K
714.14
µg
SKŁADNIK
Water
527.9
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
34.05
mg
SKŁADNIK
Zeaxanthin
80
µg
SKŁADNIK
26% RDA
Zinc
2.56
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.98 g | - |
| Alanine | - | 51 g | - |
| Alcohol | - | 1.7 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.04 g | - |
| Arginine | - | 59.56 g | - |
| Ash | - | 7.19 g | - |
| Aspartic acid | - | 153 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 17.5 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0 g | - |
| Beta-carotene | - | 1.23 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 17.35 mg | - |
| Boron | - | 0.17 mg | - |
| Calcium | - | 481.16 mg | 60% |
| Campesterol | - | 0.85 g | - |
| Carbohydrate | - | 51.29 g | 20% |
| Carotene Alpha | - | 172.1 µg | - |
| Carotene Beta | - | 814.55 mg | - |
| Chloride | - | 369.52 mg | - |
| Chlorine | - | 1304.8 mg | - |
| Cholesterol | - | 87.7 mg | - |
| Chromium | - | 2.53 µg | - |
| Citric acid | - | 0.68 mg | - |
| Cobalt | - | 1.93 µg | - |
| Complete Protein | - | 0 g | - |
| Copper | - | 0.26 mg | - |
| Cysteine | - | 8.5 g | - |
| Energy | - | 0.31 kJ | - |
| Fat | - | 31.66 g | 45% |
| Fatty monounsaturated | - | 10.51 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 2.11 g | - |
| Fatty saturated | - | 16.11 g | - |
| Fatty trans | - | 2.8 g | - |
| Fiber | - | 9.01 g | 36% |
| Fiber insoluble | - | 5.71 g | - |
| Fiber soluble | - | 2.01 g | - |
| Fluoride | - | 6.2 mg | - |
| Folate | - | 39.1 µg | - |
| Fructose | - | 2.08 g | - |
| Galactose | - | 1.7 g | - |
| Glicemyc Index | - | 322.61 µg | - |
| Glucose | - | 2.24 g | - |
| Glutamic acid | - | 248.35 g | - |
| Glutamine | - | 102 g | - |
| Glycine | - | 42.5 g | - |
| Histidine | - | 25.5 g | - |
| Hydroxyproline | - | 1.7 g | - |
| Inulin | - | 1.2 g | - |
| Iodine | - | 16.4 µg | 11% |
| Iron | - | 2.91 mg | 21% |
| Isoleucine | - | 42.5 g | - |
| Lactose | - | 4.25 g | - |
| Leucine | - | 68 g | - |
| Lignin | - | 0.01 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.49 g | - |
| Lutein | - | 483.9 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 240.34 mg | - |
| Lycopene | - | 4374.1 µg | - |
| Lysine | - | 68.03 g | - |
| Magnesium | - | 77.99 mg | 21% |
| Malic acid | - | 0.17 g | - |
| Maltose | - | 1.7 g | - |
| Manganese | - | 0.57 mg | - |
| Methionine | - | 17 g | - |
| Molybdenum | - | 12.5 µg | - |
| Natron | - | 661.35 g | - |
| Nickel | - | 1.7 mg | - |
| Nitrogen | - | 23.8 g | - |
| Oleic Acid | - | 3.5 g | - |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 1.72 g | - |
| Oxalic acid | - | 8.62 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.68 g | - |
| Phenylalanine | - | 51 g | - |
| Phosphorus | - | 517.13 mg | 74% |
| Phytoene | - | 5100 µg | - |
| Phytofluene | - | 510 µg | - |
| Phytosterols | - | 22.95 mg | - |
| Polyols | - | 1.7 g | - |
| Potassium | - | 1823.19 mg | 91% |
| Proline | - | 42.5 g | - |
| Protein | - | 27.73 g | 55% |
| Protein Animal | - | 18.87 g | - |
| Protein Plant | - | 0.71 g | - |
| Retinol | - | 75 µg | - |
| Salt | - | 102.28 g | - |
| Selenium | - | 13.92 µg | 25% |
| Serine | - | 51 g | - |
| Silica | - | 1.7 mg | - |
| Sodium | - | 749.59 mg | 37% |
| Starch | - | 32.42 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.12 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.51 g | - |
| Sucrose | - | 0.23 g | - |
| Sugar | - | 14.48 g | 29% |
| Sugar Alcohols | - | 1.7 g | - |
| Sugar added | - | 4.7 g | - |
| Sulfur | - | 116.57 mg | - |
| Taurine | - | 1.7 mg | - |
| Threonine | - | 42.5 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 7.17 g | - |
| Total Fat | - | 10.3 g | - |
| Total Protein | - | 11.51 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0 g | - |
| Tryptophan | - | 17 g | - |
| Tyrosine | - | 34 g | - |
| Valine | - | 59.5 g | - |
| Vitamin A | - | 348.42 µg | 44% |
| Vitamin ARE | - | 81.05 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.98 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.59 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4.43 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 58.83 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.04 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.99 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.7 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 36.61 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 54.99 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.18 µg | 21% |
| Vitamin D3 | - | 0.3 µg | - |
| Vitamin E | - | 3.42 mg | 28% |
| Vitamin K | - | 714.14 µg | 952% |
| Water | - | 527.9 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 34.05 mg | - |
| Zeaxanthin | - | 80 µg | - |
| Zinc | - | 2.56 mg | 26% |
Nie znaleziono składnika
