1 / 1
1 zdjęcie
772
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/low-carb-turkey-zucchini-spaghetti
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/low-carb-turkey-zucchini-spaghetti
Low Carb Turkey Zucchini Spaghetti
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Low-carb
Spaghetti
Turkey
Zucchini
30 min
Preparation time
2
Portion
8
Number of ingredients needed for preparation
254
Calories
127 kcal
Contains 127 calories per portion.
21g
Protein/Portion
3g
Fat/Portion
3g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 37.4g
T: 5.4g
W: 2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 4.1g
T: 0.3g
W: 2.5g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1.3g
Calorie Requirement Coverage
5%
This recipe covers 5% of your daily calorie requirement.
Recipe: 127 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Wash the zucchini, remove the flesh and cut into spaghetti strands using a spiral cutter.
Wash the peppers, remove the seeds and cut into strips.
2
Heat some butter/olive oil in the pan.
Cut the meat into strips and fry in the pan.
Remove from the pan.
3
In the same pan, lightly fry the pepper strips until they are soft.
Add tomato paste, the soy sauce, 100 ml water, paprika powder, salt and pepper.
Put the zucchini spaghetti in the pan and cook "al dente".
Finally, add the meat and heat briefly.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Arginine
2.4
g
SKŁADNIK
Ash
11.55
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
2.2
µg
SKŁADNIK
Beta-carotene
0.02
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
1.43
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Calcium
29.92
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Carbohydrate
6.24
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
74.2
mg
SKŁADNIK
Chloride
1190.7
mg
SKŁADNIK
Chlorine
146
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
100.58
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.02
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0.02
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.02
µg
SKŁADNIK
Complete Protein
37.4
g
SKŁADNIK
Copper
0.11
mg
SKŁADNIK
Cystine
0.5
g
SKŁADNIK
10% RDA
Fat
6.81
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
2.73
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
1.08
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
1.52
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.07
g
SKŁADNIK
12% RDA
Fiber
3.06
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.09
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.06
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.04
mg
SKŁADNIK
Fructose
0.14
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
2.3
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.11
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.02
g
SKŁADNIK
Glutamine
7
g
SKŁADNIK
Histidine
1
g
SKŁADNIK
Iodine
0.02
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Iron
1.99
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
1.8
g
SKŁADNIK
Leucine
3
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
27.01
mg
SKŁADNIK
Lycopene
0.44
µg
SKŁADNIK
Lysine
3.2
g
SKŁADNIK
26% RDA
Magnesium
96.81
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.01
g
SKŁADNIK
Manganese
0.13
mg
SKŁADNIK
Methionine
1
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0.02
µg
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.7
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.11
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.97
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.14
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
1.6
g
SKŁADNIK
75% RDA
Phosphorus
523.71
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
2.2
mg
SKŁADNIK
54% RDA
Potassium
1087.29
mg
SKŁADNIK
84% RDA
Protein
41.86
g
SKŁADNIK
Protein Animal
37.4
g
SKŁADNIK
Protein Plant
2
g
SKŁADNIK
Salt
8900.24
g
SKŁADNIK
96% RDA
Selenium
52.83
µg
SKŁADNIK
181% RDA
Sodium
3624.11
mg
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.03
g
SKŁADNIK
5% RDA
Sugar
2.52
g
SKŁADNIK
Sulfur
0.02
mg
SKŁADNIK
Taurine
60
mg
SKŁADNIK
Threonine
1.6
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
2
g
SKŁADNIK
Total Fat
5.4
g
SKŁADNIK
Total Protein
37.4
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.5
g
SKŁADNIK
Tyrosine
1.4
g
SKŁADNIK
Valine
2
g
SKŁADNIK
9% RDA
Vitamin A
70.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.41
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
10.93
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
146
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.63
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
19.77
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
4.64
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin D
0.61
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin E
0.29
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin K
5.08
µg
SKŁADNIK
Water
193.54
g
SKŁADNIK
19% RDA
Zinc
1.94
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.01 g | - |
| Arginine | - | 2.4 g | - |
| Ash | - | 11.55 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 2.2 µg | - |
| Beta-carotene | - | 0.02 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 1.43 mg | - |
| Calcium | - | 29.92 mg | 4% |
| Carbohydrate | - | 6.24 g | 2% |
| Carotene Beta | - | 74.2 mg | - |
| Chloride | - | 1190.7 mg | - |
| Chlorine | - | 146 mg | - |
| Cholesterol | - | 100.58 mg | - |
| Chromium | - | 0.02 µg | - |
| Citric acid | - | 0.02 mg | - |
| Cobalt | - | 0.02 µg | - |
| Complete Protein | - | 37.4 g | - |
| Copper | - | 0.11 mg | - |
| Cystine | - | 0.5 g | - |
| Fat | - | 6.81 g | 10% |
| Fatty monounsaturated | - | 2.73 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.08 g | - |
| Fatty saturated | - | 1.52 g | - |
| Fatty trans | - | 0.07 g | - |
| Fiber | - | 3.06 g | 12% |
| Fiber insoluble | - | 0.09 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.06 g | - |
| Fluoride | - | 0.04 mg | - |
| Fructose | - | 0.14 g | - |
| Glicemyc Index | - | 2.3 µg | - |
| Glucose | - | 0.11 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.02 g | - |
| Glutamine | - | 7 g | - |
| Histidine | - | 1 g | - |
| Iodine | - | 0.02 µg | - |
| Iron | - | 1.99 mg | 14% |
| Isoleucine | - | 1.8 g | - |
| Leucine | - | 3 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.1 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 27.01 mg | - |
| Lycopene | - | 0.44 µg | - |
| Lysine | - | 3.2 g | - |
| Magnesium | - | 96.81 mg | 26% |
| Malic acid | - | 0.01 g | - |
| Manganese | - | 0.13 mg | - |
| Methionine | - | 1 g | - |
| Molybdenum | - | 0.02 µg | - |
| Oleic Acid | - | 0.7 g | - |
| Omega 3 | - | 0.11 g | - |
| Omega 6 | - | 0.97 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.14 g | - |
| Phenylalanine | - | 1.6 g | - |
| Phosphorus | - | 523.71 mg | 75% |
| Phytosterols | - | 2.2 mg | - |
| Potassium | - | 1087.29 mg | 54% |
| Protein | - | 41.86 g | 84% |
| Protein Animal | - | 37.4 g | - |
| Protein Plant | - | 2 g | - |
| Salt | - | 8900.24 g | - |
| Selenium | - | 52.83 µg | 96% |
| Sodium | - | 3624.11 mg | 181% |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Sucrose | - | 0.03 g | - |
| Sugar | - | 2.52 g | 5% |
| Sulfur | - | 0.02 mg | - |
| Taurine | - | 60 mg | - |
| Threonine | - | 1.6 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 2 g | - |
| Total Fat | - | 5.4 g | - |
| Total Protein | - | 37.4 g | - |
| Tryptophan | - | 0.5 g | - |
| Tyrosine | - | 1.4 g | - |
| Valine | - | 2 g | - |
| Vitamin A | - | 70.3 µg | 9% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.41 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.35 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 10.93 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 146 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.63 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.22 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 19.77 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 4.64 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.61 µg | 4% |
| Vitamin E | - | 0.29 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 5.08 µg | 7% |
| Water | - | 193.54 g | - |
| Zinc | - | 1.94 mg | 19% |
Nie znaleziono składnika
