1 / 1
1 zdjęcie
1313
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/lighter-american-blueberries
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/lighter-american-blueberries
Lighter American Blueberries
American
Lighter
~
Preparation time
1
Portion
1
Number of ingredients needed for preparation
170
Calories
170 kcal
Contains 170 calories per portion.
2g
Protein/Portion
2g
Fat/Portion
38g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 1.5g
T: 1.5g
W: 37.5g
Calorie Requirement Coverage
6%
This recipe covers 6% of your daily calorie requirement.
Recipe: 170 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Remove stems from fruits.
2
Thoroughly wash fruit with cold water.
3
Place fruits in the salad bowl.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
0.58
g
SKŁADNIK
2% RDA
Calcium
15
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Carbohydrate
37.5
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
80
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
2.5
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Fat
1.5
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.13
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.7
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.08
g
SKŁADNIK
20% RDA
Fiber
5
g
SKŁADNIK
Folate
15
µg
SKŁADNIK
Fructose
12.43
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
132.5
µg
SKŁADNIK
Glucose
12.2
g
SKŁADNIK
5% RDA
Iron
0.7
mg
SKŁADNIK
Lutein
200
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Magnesium
15
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.85
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.18
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.23
g
SKŁADNIK
4% RDA
Phosphorus
30
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Potassium
192.5
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Protein
1.5
g
SKŁADNIK
Sodium
2.5
mg
SKŁADNIK
Sucrose
0.28
g
SKŁADNIK
50% RDA
Sugar
25
g
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin A
7.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
24.25
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Vitamin E
1.43
mg
SKŁADNIK
64% RDA
Vitamin K
48.25
µg
SKŁADNIK
Water
210.53
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
437.5
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Zinc
0.4
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 0.58 g | - |
| Calcium | - | 15 mg | 2% |
| Carbohydrate | - | 37.5 g | 14% |
| Carotene Beta | - | 80 mg | - |
| Cholesterol | - | 2.5 mg | - |
| Fat | - | 1.5 g | 2% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.13 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.7 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.08 g | - |
| Fiber | - | 5 g | 20% |
| Folate | - | 15 µg | - |
| Fructose | - | 12.43 g | - |
| Glicemyc Index | - | 132.5 µg | - |
| Glucose | - | 12.2 g | - |
| Iron | - | 0.7 mg | 5% |
| Lutein | - | 200 µg | - |
| Magnesium | - | 15 mg | 4% |
| Manganese | - | 0.85 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.18 g | - |
| Omega 6 | - | 0.23 g | - |
| Phosphorus | - | 30 mg | 4% |
| Potassium | - | 192.5 mg | 10% |
| Protein | - | 1.5 g | 3% |
| Sodium | - | 2.5 mg | - |
| Sucrose | - | 0.28 g | - |
| Sugar | - | 25 g | 50% |
| Vitamin A | - | 7.5 µg | 1% |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 24.25 mg | - |
| Vitamin E | - | 1.43 mg | 12% |
| Vitamin K | - | 48.25 µg | 64% |
| Water | - | 210.53 g | - |
| Zeaxanthin | - | 437.5 µg | - |
| Zinc | - | 0.4 mg | 4% |
Nie znaleziono składnika
