General • Easy
Truskawki (wersja lżejsza)
1 /
Porcja
Składniki - 1
Białko 1.75g
Tłuszcze 1g
Węglowodany 18g
Truskawki
Składniki mineralne
Białko
0.7 g
Błonnik
1.8 g
Błonnik nierozpuszczalne
1 g
Błonnik rozpuszczalny
0.8 g
Całkowity alkohol cukrowy
1 g
Chlor
30 mg
Cholesterol
1 mg
Cukier
4.9 g
Cukier dodany
1 g
Cynk
0.09 mg
Fosfor
25 mg
Fruktoza
2.4 g
Glukoza
2 g
Index glikiemiczny
40 µg
Jod
1 µg
Kcal
32 kcal
Kj
134 kJ
Kwas cytrynowy
0.89 mg
Kwas foliowy
24 µg
Kwas malinowy
0.4 g
Kwas oksalowy
4 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.07 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.02 g
Kwasy tłuszczowe trans
1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.24 g
Luteina + zeaxantyna
26 mg
Magnez
10 mg
Mangan
0.22 mg
Miedź
0.11 mg
Omega 3
0.07 g
Omega 6
0.22 g
Popiół
0.4 g
Potas
133 mg
Sacharoza
1.4 g
Selen
0.4 µg
Skrobia
0.04 g
Sód
1 mg
Sól
0.01 g
Tłuszcz
0.4 g
Wapń
26 mg
Witamina A
2 µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.02 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.06 mg
Witamina B3 (Niacyna)
0.28 mg
Witamina B4 (Cholina)
5.7 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.13 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.06 mg
Witamina B7 (Biotyna)
0.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
24 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
66 mg
Witamina D
1 µg
Witamina E
0.12 mg
Witamina K
2.2 µg
Woda
90.95 g
Węglowodany
7.2 g
Żelazo
0.7 mg
β-Karoten
15 µg
88
kcal
Białko
1.75g
Tłuszcze
1g
Węglowodany
18g
Błonnik
0g
Przygotowanie przepisu
1
Owoce bez szypułek. 2) Dokładne umycie owoców zimną wodą. 3) Umieszczenie owoców w salaterce.
