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Rinderburger
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Rinderburger

Burger Rindfleisch
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
~
Anzahl der Portionen
1
Cena (Lidl)
1.13 €
Kosten einer Portion
1.13 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
9
Kalorienanzahl
372
Kalorienmenge pro 1 Portion
372 kcal
Proteinmenge pro Portion
26g
Fettmenge pro Portion
12g
Kohlenhydratmenge pro Portion
41g
Ballaststoffmenge pro Portion
~

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Zutaten

Zutaten

Für Portionen berechnen:
Rinderhackfleisch

Rinderhackfleisch

#Hackfleisch
100 Gram (100 Gram) • 103 kcal • 0.57 €
Rindfleisch
B: 13.6g
T: 4.3g
W: 2.4g
103 kcal
Sesambrötchen (für Burger)

Sesambrötchen (für Burger)

#Sesam #Burger #Brot
1 Stück (1 Stück (53 g)) • 145 kcal • 0.11 €
Sesam Weizen Gluten
B: 4.2g
T: 2.3g
W: 26.9g
145 kcal
Tomate

Tomate

#Tomate #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei
1 Scheibe (1 Scheibe (20 g)) • 4 kcal • 0.05 €
Tomate Histamin Latex-Frucht-Syndrom Salicylate
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.7g
4 kcal
Senf

Senf

#Senf #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei
1 Esslöffel (1 Esslöffel (20 g)) • 34 kcal • 0.05 €
Senf
B: 1.1g
T: 1.3g
W: 4.4g
34 kcal
Königlicher leichter Gelbkäse

Königlicher leichter Gelbkäse

#Käse #Leicht
1 Scheibe (1 Scheibe (20 g)) • 60 kcal • 0.11 €
Milch Laktose Lab Penicillium roqueforti
B: 6.2g
T: 3.8g
W: 0.3g
60 kcal
Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

#Zwiebel #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei
1 Stück (1 Stück (10 g)) • 3 kcal • 0.06 €
Zwiebel Salicylate
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.7g
3 kcal
Feine Gewürzgurken

Feine Gewürzgurken

1 Stück (1 Stück (10 g)) • 5 kcal • 0.09 €
Senf Sellerie Gurke
B: 0.1g
T: 0g
W: 1.1g
5 kcal
Buttersalat

Buttersalat

#Vegetarisch #Glutenfrei #Low-carb #Gesund
1 Blatt (1 Blatt (5 g)) • 1 kcal • 0.04 €
Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Latex-Frucht-Syndrom Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Milch
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
1 kcal
Ketchup

Ketchup

#Ketchup
1 Esslöffel (1 Esslöffel (15 g)) • 18 kcal • 0.05 €
Sulfite Sellerie Senf Hefe Tomate Essig
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 3.9g
18 kcal

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Preisvergleich der Supermarktketten

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Preisvergleich der Supermarktketten — Rinderburger

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Am günstigsten Aldi
1,04 € / 1 portion
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Kosten einer Portion ( 1 portion ) 1,04 €
100 kcal 0,28 €
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1,04 € 1,04 € 2,08 € 4,16 €
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1,11 € 1,11 € 2,22 € 4,44 €
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Rezept Zubereitungsschritte

1
Bułkę przekrój na pół i podsmaż od wewnątrz na suchej patelni.Pokrój warzywa.Do mięsa dodaj sól i pieprz, wymieszaj razem, a następnie uformuj krążek.Kotleta smaż na suchej patelni na dość dużym ogniu około trzy minuty na jedną stronę. Po odwróceniu mięsa na drugą stronę połóż na nim ser.Posmaruj wewnętrzną stronę dolnej części bułki keczupem, oraz wewnętrzną stronę górnej części bułki musztardą.Złóż wszystko w całość w kolejności: bułka, sałata, mięso, pomidor, cebula, ogórek, bułka.
Enthält Allergene 21
Rindfleisch Sesam Weizen Gluten Tomate Histamin Latex-Frucht-Syndrom Salicylate Senf Milch Laktose Lab Penicillium roqueforti Zwiebel Sellerie Gurke Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Sulfite Hefe Essig

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Nährstoffe

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 portion)

Für Portionen berechnen:
Makronährstoffverteilung 1 portion
372 kcal
Eiweiß
25.9g
Fette
11.8g
Kohlenhydrate
40.6g
Rinderburger
Bio-Analyse Rezept

Rinderburger

372 kcal B: 25.9g T: 11.8g W: 40.6g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 26
Hoch
Trainingsfenster
60-90 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 133 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

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diet.schema.glucose_curve.title

Für Portionen berechnen:
Diagrammserien:
Zeithorizont:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 22 µU/mL 37 µU/mL 40 µU/mL 33 µU/mL 22 µU/mL 13 µU/mL 9 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 107 mg/dL 122 mg/dL 127 mg/dL 120 mg/dL 108 mg/dL 97 mg/dL 89 mg/dL 86 mg/dL 127 mg/dL
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine hohe glykämische Last (GL 24.6) kann einen deutlichen Glukosepeak (ca. 127 mg/dL) auslösen — ideal in Kombination mit Bewegung oder extra Ballaststoffen.
Glykämische Last (GL) Hoch
24.6 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)
65
Glukose-Peak
127
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.03
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (25.9 g), Fett (11.8 g) und Ballaststoffe (2.7 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 37.9 g
Einfachzucker: 11.8 g Bremsende Ballaststoffe: 2.7 g
Kochmatches

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