Rezept Zubereitungsschritte
1
Popcorn smażyć na rozgrzanym oleju, aż wszystkie ziarna wystrzelą w wysokim garnku lub woku. Od czasu do czasu mieszaj. Posyp solą do smaku.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 1.06 g | 1.06 g |
| Asche | 1.6 g | 1.6 g |
| Beta-sitosterin | 35 mg | 35 mg |
| Calcium | 7.29 mg | 7.29 mg |
| Chlorid | 595 mg | 595 mg |
| Cholesterin | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7.28 g | 7.28 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | 6.08 g | 6.08 g |
| Eisen | 3.1 mg | 3.1 mg |
| Eiweiß | 9.51 g | 9.51 g |
| Erucasäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Faserlöslich | 0.8 g | 0.8 g |
| Faserunlöslich | 6.5 g | 6.5 g |
| Fett | 14.71 g | 14.71 g |
| Fettsäuren Trans | 0.01 g | 0.01 g |
| Fitosterol | 70 mg | 70 mg |
| Fluorid | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Folate | 38 µg | 38 µg |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.18 g | 1.18 g |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | 0.38 g | 0.38 g |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | 0.11 g | 0.11 g |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kalium | 285.08 mg | 285.08 mg |
| Kcal | 477.01 kcal | 477.01 kcal |
| Kj | 376.2 kJ | 376.2 kJ |
| Kohlenhydrat | 74.11 g | 74.11 g |
| Kupfer | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Linolsäure | 4.06 g | 4.06 g |
| Magnesium | 146.9 mg | 146.9 mg |
| Mangan | 0.47 mg | 0.47 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 5.16 g | 5.16 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | 1.86 g | 1.86 g |
| Natrium | 406.6 mg | 406.6 mg |
| Oleinsäure | 7.28 g | 7.28 g |
| Omega 3 | 1.06 g | 1.06 g |
| Omega 6 | 4.06 g | 4.06 g |
| Pantothenic acid | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Phosphor | 300.08 mg | 300.08 mg |
| Salz | 1000.15 g | 1000.15 g |
| Selenium | 3.71 µg | 3.71 µg |
| Stärke | 72 g | 72 g |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.6 mg | 3.6 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 27.2 mg | 27.2 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.39 mg | 0.39 mg |
| Vitamin E | 3.41 mg | 3.41 mg |
| Vitamin K | 7.93 µg | 7.93 µg |
| Wasser | 10.6 g | 10.6 g |
| Zellulose | 7.41 g | 7.41 g |
| Zink | 2.9 mg | 2.9 mg |
| Zucker | 1.01 g | 1.01 g |
