General • Easy
Nuggets mit Maisflocken
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Filety oczyścić i podzielić na niewielkie kawałki. Mięso natrzeć przyprawami. Pokruszyć płatki kukurydziane i wymieszać je z bułką tartą. Mięso namoczyć w jajku i w bułce z płatkami - po dwa razy każdy kawałek. Upiec w piekarniku. Z jogurtu i posiekanego czosnku przygotować sos. Nuggetsy podawać z sosem.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 1.65 g | 1.65 g |
| Arginin | 2.13 g | 2.13 g |
| Asche | 3.07 g | 3.07 g |
| Aspartinsäure | 3.15 g | 3.15 g |
| Beta-Carotin | 12.3 µg | 12.3 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 8.6 µg | 8.6 µg |
| Bor | 5 mg | 5 mg |
| Calcium | 113.21 mg | 113.21 mg |
| Chlor | 369.1 mg | 369.1 mg |
| Chlorid | 595 mg | 595 mg |
| Cholesterin | 238.65 mg | 238.65 mg |
| Chromium | 15.26 µg | 15.26 µg |
| Cystein | 0.3 g | 0.3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.75 g | 2.75 g |
| Eisen | 3.9 mg | 3.9 mg |
| Eiweiß | 41.04 g | 41.04 g |
| Eiweiß | 32.75 g | 32.75 g |
| Faserlöslich | 0.36 g | 0.36 g |
| Faserunlöslich | 1.63 g | 1.63 g |
| Fett | 7.66 g | 7.66 g |
| Fettsäuren Trans | 0.14 g | 0.14 g |
| Fluorid | 5.02 mg | 5.02 mg |
| Fructose | 0.05 g | 0.05 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.47 g | 2.47 g |
| Glicemyc Index | 11.5 µg | 11.5 µg |
| Glucose | 0.05 g | 0.05 g |
| Glutamin | 6.75 g | 6.75 g |
| Glutaminsäure | 5.03 g | 5.03 g |
| Glycin | 1.5 g | 1.5 g |
| Histidin | 0.9 g | 0.9 g |
| Inulin | 0.6 g | 0.6 g |
| Isoleucin | 1.65 g | 1.65 g |
| Jod | 5.01 µg | 5.01 µg |
| Kalium | 767.37 mg | 767.37 mg |
| Kasein | 1.75 g | 1.75 g |
| Kcal | 375.84 kcal | 375.84 kcal |
| Kj | 1561.64 kJ | 1561.64 kJ |
| Kobalt | 0.06 µg | 0.06 µg |
| Kohlenhydrat | 29.45 g | 29.45 g |
| Kupfer | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Laktose | 2.37 g | 2.37 g |
| Leucin | 2.4 g | 2.4 g |
| Lutein + zeaxanthin | 175.7 mg | 175.7 mg |
| Lycopin | 0.43 µg | 0.43 µg |
| Lysin | 2.72 g | 2.72 g |
| Magnesium | 85.44 mg | 85.44 mg |
| Maltose | 0.42 g | 0.42 g |
| Mangan | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.06 g | 1.06 g |
| Methionin | 0.9 g | 0.9 g |
| Molybdän | 11.26 µg | 11.26 µg |
| Natrium | 1608.35 mg | 1608.35 mg |
| Nickel | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Omega 3 | 0.09 g | 0.09 g |
| Omega 6 | 0.96 g | 0.96 g |
| Phenylalanin | 1.2 g | 1.2 g |
| Phosphor | 521.79 mg | 521.79 mg |
| Proline | 1.35 g | 1.35 g |
| Retinol | 116.96 µg | 116.96 µg |
| Saccharose | 0.06 g | 0.06 g |
| Salz | 1003.28 g | 1003.28 g |
| Schwefel | 18.01 mg | 18.01 mg |
| Selenium | 56.77 µg | 56.77 µg |
| Serine | 1.2 g | 1.2 g |
| Stärke | 13.42 g | 13.42 g |
| Taurin | 45 mg | 45 mg |
| Thrombonin | 1.35 g | 1.35 g |
| Tierische Eiweiße | 32.75 g | 32.75 g |
| Tryptophan | 0.38 g | 0.38 g |
| Tyrosin | 1.05 g | 1.05 g |
| Valin | 1.65 g | 1.65 g |
| Vitamin A | 142.61 µg | 142.61 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.37 mg | 0.37 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.45 µg | 1.45 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.72 mg | 0.72 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 19.28 mg | 19.28 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 231.42 mg | 231.42 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.34 mg | 1.34 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.1 mg | 1.1 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 6.75 mg | 6.75 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 84.77 µg | 84.77 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 5.36 mg | 5.36 mg |
| Vitamin D | 1.07 µg | 1.07 µg |
| Vitamin D3 | 0.73 µg | 0.73 µg |
| Vitamin E | 0.93 mg | 0.93 mg |
| Vitamin K | 19.95 µg | 19.95 µg |
| Wasser | 197.96 g | 197.96 g |
| Zellulose | 4.83 g | 4.83 g |
| Zink | 2.14 mg | 2.14 mg |
| Zucker | 5.67 g | 5.67 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.84 g | 0.84 g |
