1 / 1
1 zdjęcie
695
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/leichtere-version-mit-pflaumen-und-joghurt
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/leichtere-version-mit-pflaumen-und-joghurt
Leichtere Version mit Pflaumen und Joghurt
Joghurt
Leichtere Version
Pflaumen
~
Zubereitungszeit
1
Portion
2
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
185
Kalorien
185 kcal
Enthält 185 Kalorien pro Portion.
8g
Eiweiß/Portion
4g
Fette/Portion
30g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 1.2g
T: 0.6g
W: 23.4g
B: 6.4g
T: 3g
W: 7.1g
Bedarfsdeckung
7%
Dieses Rezept deckt 7% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 185 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.
2
Wasche Obst gründlich mit kaltem Wasser.
3
Obst ohne Kerne.
4
Gib Obst in die Schüssel und gieße natürlichen Joghurt darüber.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Asche
1.05
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
690
µg
SKŁADNIK
Bor
15
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Calcium
266
mg
SKŁADNIK
Chlor
150
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
12
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.75
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.29
g
SKŁADNIK
14% RDA
Eisen
2.01
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Eiweiß
7.65
g
SKŁADNIK
Eiweiß
6.45
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
3.6
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
10.6
g
SKŁADNIK
5% RDA
Fett
3.6
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.15
g
SKŁADNIK
Fluorid
15
mg
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
1.99
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
30
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Jod
15
µg
SKŁADNIK
84% RDA
Kalium
1689
mg
SKŁADNIK
Kasein
5.25
g
SKŁADNIK
Kobalt
0.15
µg
SKŁADNIK
12% RDA
Kohlenhydrat
30.45
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.57
mg
SKŁADNIK
Laktose
7.05
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
166
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Magnesium
107.5
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.62
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.21
g
SKŁADNIK
Molybdän
2.25
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Natrium
64
mg
SKŁADNIK
Nickel
1.5
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.08
g
SKŁADNIK
40% RDA
Phosphor
280.5
mg
SKŁADNIK
Salz
0.15
g
SKŁADNIK
Schwefel
45
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Selenium
3.75
µg
SKŁADNIK
Sorbitol
29.4
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
6.45
g
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin A
120
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.57
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
3.97
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.15
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.48
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
18.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.05
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Vitamin E
0.91
mg
SKŁADNIK
159% RDA
Vitamin K
119.3
µg
SKŁADNIK
Wasser
193.05
g
SKŁADNIK
19% RDA
Zellulose
4.7
g
SKŁADNIK
16% RDA
Zink
1.57
mg
SKŁADNIK
167% RDA
Zucker
83.25
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 1.05 g | - |
| Beta-Carotin | - | 690 µg | - |
| Bor | - | 15 mg | - |
| Calcium | - | 266 mg | 33% |
| Chlor | - | 150 mg | - |
| Cholesterin | - | 12 mg | - |
| Chromium | - | 0.75 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.29 g | - |
| Eisen | - | 2.01 mg | 14% |
| Eiweiß | - | 7.65 g | 15% |
| Eiweiß | - | 6.45 g | - |
| Faserlöslich | - | 3.6 g | - |
| Faserunlöslich | - | 10.6 g | - |
| Fett | - | 3.6 g | 5% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.15 g | - |
| Fluorid | - | 15 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.99 g | - |
| Glicemyc Index | - | 30 µg | - |
| Jod | - | 15 µg | 10% |
| Kalium | - | 1689 mg | 84% |
| Kasein | - | 5.25 g | - |
| Kobalt | - | 0.15 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 30.45 g | 12% |
| Kupfer | - | 0.57 mg | - |
| Laktose | - | 7.05 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 166 mg | - |
| Magnesium | - | 107.5 mg | 29% |
| Mangan | - | 0.62 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.21 g | - |
| Molybdän | - | 2.25 µg | - |
| Natrium | - | 64 mg | 3% |
| Nickel | - | 1.5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.08 g | - |
| Phosphor | - | 280.5 mg | 40% |
| Salz | - | 0.15 g | - |
| Schwefel | - | 45 mg | - |
| Selenium | - | 3.75 µg | 7% |
| Sorbitol | - | 29.4 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 6.45 g | - |
| Vitamin A | - | 120 µg | 15% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.6 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.57 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.97 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.48 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.25 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 18.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 2.7 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.91 mg | 8% |
| Vitamin K | - | 119.3 µg | 159% |
| Wasser | - | 193.05 g | - |
| Zellulose | - | 4.7 g | 19% |
| Zink | - | 1.57 mg | 16% |
| Zucker | - | 83.25 g | 167% |
Nie znaleziono składnika
