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Gebackene Nudeln mit Schweinefleisch und Gemüse
Dieses Rezept deckt 19% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
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Rezept Zubereitungsschritte
Die Zwiebel in Federn schneiden.
Die Zucchini in Würfel schneiden.
Paprika in Streifen schneiden.
Die Pfanne erhitzen, etwas Öl hineingeben und zuerst die Zwiebel anbraten, nach einer Weile die Paprika dazugeben.
Wenn die Paprika weich geworden sind, fügen Sie die Zucchini hinzu.
Das Schweinefleisch sollte 1 cm dick sein.
Das Fleisch in dünne Streifen schneiden.
Die Pfanne erhitzen, etwas Öl hineingeben und das Fleisch anbraten.
Wenn das Fleisch fertig ist, mit Salz, Pfeffer und etwas Sojasauce würzen.
In der Zwischenzeit können Sie Ihre Lieblingspasta zubereiten.
Zu diesem Gericht eignen sich am besten Spaghetti.
Kochen Sie die Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Packung.
Nun können Sie eine Portion Nudeln zusammen mit dem Fleisch und Gemüse in einer Pfanne überbacken und auf einem Teller servieren oder separat auf einem Teller servieren.
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Alpha-Linolensäure
Asche
Beta-Carotin
Beta-sitosterin
Calcium
Carotin Beta
Chlor
Chlorid
Cholesterin
Chromium
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Eisen
Eiweiß
Faserlöslich
Faserunlöslich
Fett
Fettsäuren Trans
Fitosterol
Fluorid
Fructose
Gesättigte Fettsäuren
Glucose
Jod
Kalium
Kobalt
Kohlenhydrat
Kupfer
Linolsäure
Lutein
Lutein + zeaxanthin
Magnesium
Mangan
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
Molybdän
Natrium
Oleinsäure
Omega 3
Omega 6
Palmitic Acid
Phosphor
Saccharose
Salz
Schwefel
Selenium
Stearic Acid
Stärke
Vitamin A
Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B12 (Cobalamin)
Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B3 (Niacin)
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Vitamin B6 (Pyridoxin)
Vitamin B9 (Folsäure)
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin K
Wasser
Zeaxanthin
Zellulose
Zink
Zucker
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0.2 g | - |
| Asche | - | 11.21 g | - |
| Beta-Carotin | - | 3 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 28.6 mg | - |
| Calcium | - | 187.22 mg | 23% |
| Carotin Beta | - | 945 mg | - |
| Chlor | - | 25.5 mg | - |
| Chlorid | - | 333.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 149.6 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 23.31 g | - |
| Eisen | - | 9.15 mg | 65% |
| Eiweiß | - | 62.33 g | 125% |
| Faserlöslich | - | 5.9 g | - |
| Faserunlöslich | - | 11.1 g | - |
| Fett | - | 45.06 g | 64% |
| Fettsäuren Trans | - | 1.2 g | - |
| Fitosterol | - | 44 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Fructose | - | 8.94 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 10.79 g | - |
| Glucose | - | 8.91 g | - |
| Jod | - | 0 µg | - |
| Kalium | - | 3089.41 mg | 154% |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 81.63 g | 31% |
| Kupfer | - | 0.98 mg | - |
| Linolsäure | - | 2.13 g | - |
| Lutein | - | 167 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 5401.4 mg | - |
| Magnesium | - | 262.58 mg | 70% |
| Mangan | - | 2.84 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 6.62 g | - |
| Molybdän | - | 0 µg | - |
| Natrium | - | 1373.11 mg | 69% |
| Oleinsäure | - | 14.05 g | - |
| Omega 3 | - | 0.49 g | - |
| Omega 6 | - | 6.06 g | - |
| Palmitic Acid | - | 2.7 g | - |
| Phosphor | - | 818.49 mg | 117% |
| Saccharose | - | 6.84 g | - |
| Salz | - | 3060.4 g | - |
| Schwefel | - | 51 mg | - |
| Selenium | - | 26.95 µg | 49% |
| Stearic Acid | - | 0.46 g | - |
| Stärke | - | 27.04 g | - |
| Vitamin A | - | 531.28 µg | 66% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 1.14 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.2 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.98 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 19.11 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.27 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 3.05 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 224.55 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 488.66 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.2 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 12.57 mg | 105% |
| Vitamin K | - | 35.76 µg | 48% |
| Wasser | - | 917.15 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Zellulose | - | 23.43 g | 94% |
| Zink | - | 8.95 mg | 89% |
| Zucker | - | 26.27 g | 53% |
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