1 / 1
660
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/fitmacher-salat-2
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/fitmacher-salat-2
1 zdjęcie
Fitmacher-Salat
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Fit-boosting
Salat
30 min
Zubereitungszeit
2
Portion
13
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
541
Kalorien
271 kcal
Enthält 271 Kalorien pro Portion.
21g
Eiweiß/Portion
9g
Fette/Portion
25g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
Fleisch
Sulfite
Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom
Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom
Latex-Frucht-Syndrom
Tomate
Histamin
Salicylate
Gurke
Hähnchen
Natriumnitrit
Schinken
Milch
Laktose
Vitamin B12 (Cobalamin)
Lab
Safflor
Sulfite
Iodine
Schwarzer Pfeffer
Senf
Sellerie
Sonnenblumenkerne
Weizen
Ei
Sesam
1 Stück
(1 Stück (400 g))
•
76
38
kcal
B: 5.6g
T: 0.8g
W: 11.6g
B: 3.1g
T: 0.7g
W: 12.2g
B: 1.3g
T: 0.2g
W: 5.2g
B: 12.7g
T: 0.7g
W: 0.1g
B: 5.4g
T: 2.5g
W: 5.9g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.1g
B: 1.4g
T: 0.4g
W: 4.2g
1 Priese
(1 Priese (1 g))
•
4
2
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
5 Handvoll
(5 Handvoll (50 g))
•
20
10
kcal
B: 1.3g
T: 0.4g
W: 2.8g
B: 11.5g
T: 12.9g
W: 7.7g
Bedarfsdeckung
10%
Dieses Rezept deckt 10% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 271 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Blätter vom Eisbergsalat lösen, waschen und trockensch leudern. Die Salatblätter in mundgerechte Stücke zerpflücken.
2
Dreieckige Gartenbank
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
102
g
Składnik
Alkohol
3.4
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.01
g
Składnik
Arginin
119
g
Składnik
Asche
10.11
g
Składnik
Aspartinsäure
306
g
Składnik
Beta-Carotin
3226
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
61.5
µg
Składnik
Beta-sitosterin
20.4
mg
Składnik
Bor
12.84
mg
Składnik
52% RDA
Calcium
418.05
mg
Składnik
Campesterol
1.7
g
Składnik
Carotin Alpha
343.4
µg
Składnik
Carotin Beta
2401.6
mg
Składnik
Chlor
418.72
mg
Składnik
Chlorid
1054.2
mg
Składnik
Cholesterin
136.92
mg
Składnik
Chromium
4.27
µg
Składnik
Cystein
17
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
8.65
g
Składnik
61% RDA
Eisen
8.57
mg
Składnik
85% RDA
Eiweiß
42.48
g
Składnik
Eiweiß
15.78
g
Składnik
Eiweiß
5.38
g
Składnik
Energie
88.4
kJ
Składnik
Faserlöslich
3.88
g
Składnik
Faserunlöslich
11.12
g
Składnik
27% RDA
Fett
18.61
g
Składnik
Fett, gesamt
11.4
g
Składnik
Fettsäuren Trans
8.04
g
Składnik
Fitosterol
23.8
mg
Składnik
Fluorid
15.9
mg
Składnik
Folate
123
µg
Składnik
Fructose
11.51
g
Składnik
Galaktose
3.4
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
4.66
g
Składnik
Glicemyc Index
329.45
µg
Składnik
Glucose
11.48
g
Składnik
Glutamin
204
g
Składnik
Glutaminsäure
496.66
g
Składnik
Glycin
85
g
Składnik
Histidin
51
g
Składnik
Hydroxyprolin
3.4
g
Składnik
Isoleucin
85
g
Składnik
15% RDA
Jod
21.9
µg
Składnik
148% RDA
Kalium
2954.33
mg
Składnik
Kasein
4.38
g
Składnik
Kieselsäure
3.4
mg
Składnik
Kobalt
3.53
µg
Składnik
20% RDA
Kohlenhydrat
50.95
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
12.36
g
Składnik
Kupfer
1.03
mg
Składnik
Laktose
9.93
g
Składnik
Leucin
136
g
Składnik
Linolsäure
7.45
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
9311.7
mg
Składnik
Lycopin
8753.65
µg
Składnik
Lysin
136
g
Składnik
59% RDA
Magnesium
219.77
mg
Składnik
Malinsäure
0.42
g
Składnik
Maltose
3.4
g
Składnik
Mangan
2.07
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
13.1
g
Składnik
Methionin
34
g
Składnik
Molybdän
7.68
µg
Składnik
38% RDA
Natrium
766.6
mg
Składnik
Nickel
4.65
mg
Składnik
Oleinsäure
1.23
g
Składnik
Omega 3
0.7
g
Składnik
Omega 6
12.08
g
Składnik
Oxalsäure
28.6
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.53
g
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
8
g
Składnik
Phenylalanin
102
g
Składnik
97% RDA
Phosphor
678.14
mg
Składnik
Phytoen
10200
µg
Składnik
Phytofluen
1020
µg
Składnik
Polyols
3.4
g
Składnik
Proline
85
g
Składnik
Saccharose
2.93
g
Składnik
Salz
101.94
g
Składnik
Schwefel
78.3
mg
Składnik
52% RDA
Selenium
28.69
µg
Składnik
Serine
102
g
Składnik
Stearic Acid
0.19
g
Składnik
Stickstoff
47.6
g
Składnik
Stigmasterol
1.02
g
Składnik
Stärke
6.92
g
Składnik
Säure
1.36
g
Składnik
Taurin
3.4
mg
Składnik
Thrombonin
85
g
Składnik
Tierische Eiweiße
22.24
g
Składnik
Tryptophan
34
g
Składnik
Tyrosin
68
g
Składnik
Valin
119
g
Składnik
200% RDA
Vitamin A
1603.74
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.89
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
6.26
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.37
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
14.05
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
22.78
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
2.38
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.72
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
6.18
mg
Składnik
Vitamin B8 (Inositol)
68
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
178.48
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
191.38
mg
Składnik
38% RDA
Vitamin D
5.77
µg
Składnik
135% RDA
Vitamin E
16.21
mg
Składnik
578% RDA
Vitamin K
433.69
µg
Składnik
Wasser
1128.21
g
Składnik
71% RDA
Zellulose
17.65
g
Składnik
55% RDA
Zink
5.45
mg
Składnik
Zitronensäure
1.66
mg
Składnik
51% RDA
Zucker
25.29
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
5
g
Składnik
Zuckeralkohole
3.4
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 102 g | - |
| Alkohol | - | 3.4 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 119 g | - |
| Asche | - | 10.11 g | - |
| Aspartinsäure | - | 306 g | - |
| Beta-Carotin | - | 3226 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 61.5 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 20.4 mg | - |
| Bor | - | 12.84 mg | - |
| Calcium | - | 418.05 mg | 52% |
| Campesterol | - | 1.7 g | - |
| Carotin Alpha | - | 343.4 µg | - |
| Carotin Beta | - | 2401.6 mg | - |
| Chlor | - | 418.72 mg | - |
| Chlorid | - | 1054.2 mg | - |
| Cholesterin | - | 136.92 mg | - |
| Chromium | - | 4.27 µg | - |
| Cystein | - | 17 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 8.65 g | - |
| Eisen | - | 8.57 mg | 61% |
| Eiweiß | - | 42.48 g | 85% |
| Eiweiß | - | 15.78 g | - |
| Eiweiß | - | 5.38 g | - |
| Energie | - | 88.4 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 3.88 g | - |
| Faserunlöslich | - | 11.12 g | - |
| Fett | - | 18.61 g | 27% |
| Fett, gesamt | - | 11.4 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 8.04 g | - |
| Fitosterol | - | 23.8 mg | - |
| Fluorid | - | 15.9 mg | - |
| Folate | - | 123 µg | - |
| Fructose | - | 11.51 g | - |
| Galaktose | - | 3.4 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.66 g | - |
| Glicemyc Index | - | 329.45 µg | - |
| Glucose | - | 11.48 g | - |
| Glutamin | - | 204 g | - |
| Glutaminsäure | - | 496.66 g | - |
| Glycin | - | 85 g | - |
| Histidin | - | 51 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 3.4 g | - |
| Isoleucin | - | 85 g | - |
| Jod | - | 21.9 µg | 15% |
| Kalium | - | 2954.33 mg | 148% |
| Kasein | - | 4.38 g | - |
| Kieselsäure | - | 3.4 mg | - |
| Kobalt | - | 3.53 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 50.95 g | 20% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 12.36 g | - |
| Kupfer | - | 1.03 mg | - |
| Laktose | - | 9.93 g | - |
| Leucin | - | 136 g | - |
| Linolsäure | - | 7.45 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 9311.7 mg | - |
| Lycopin | - | 8753.65 µg | - |
| Lysin | - | 136 g | - |
| Magnesium | - | 219.77 mg | 59% |
| Malinsäure | - | 0.42 g | - |
| Maltose | - | 3.4 g | - |
| Mangan | - | 2.07 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 13.1 g | - |
| Methionin | - | 34 g | - |
| Molybdän | - | 7.68 µg | - |
| Natrium | - | 766.6 mg | 38% |
| Nickel | - | 4.65 mg | - |
| Oleinsäure | - | 1.23 g | - |
| Omega 3 | - | 0.7 g | - |
| Omega 6 | - | 12.08 g | - |
| Oxalsäure | - | 28.6 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.53 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 8 g | - |
| Phenylalanin | - | 102 g | - |
| Phosphor | - | 678.14 mg | 97% |
| Phytoen | - | 10200 µg | - |
| Phytofluen | - | 1020 µg | - |
| Polyols | - | 3.4 g | - |
| Proline | - | 85 g | - |
| Saccharose | - | 2.93 g | - |
| Salz | - | 101.94 g | - |
| Schwefel | - | 78.3 mg | - |
| Selenium | - | 28.69 µg | 52% |
| Serine | - | 102 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.19 g | - |
| Stickstoff | - | 47.6 g | - |
| Stigmasterol | - | 1.02 g | - |
| Stärke | - | 6.92 g | - |
| Säure | - | 1.36 g | - |
| Taurin | - | 3.4 mg | - |
| Thrombonin | - | 85 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 22.24 g | - |
| Tryptophan | - | 34 g | - |
| Tyrosin | - | 68 g | - |
| Valin | - | 119 g | - |
| Vitamin A | - | 1603.74 µg | 200% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.89 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 6.26 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.37 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 14.05 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 22.78 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 2.38 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.72 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 6.18 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 68 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 178.48 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 191.38 mg | - |
| Vitamin D | - | 5.77 µg | 38% |
| Vitamin E | - | 16.21 mg | 135% |
| Vitamin K | - | 433.69 µg | 578% |
| Wasser | - | 1128.21 g | - |
| Zellulose | - | 17.65 g | 71% |
| Zink | - | 5.45 mg | 55% |
| Zitronensäure | - | 1.66 mg | - |
| Zucker | - | 25.29 g | 51% |
| Zucker hinzugefügt | - | 5 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 3.4 g | - |
Nie znaleziono składnika
