1 / 2
2 / 2
990
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/salat-mit-mangold-und-bohnen
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/salat-mit-mangold-und-bohnen
2 zdjęć
Salat mit Mangold und Bohnen
Salat
Bohnen
Mangold
~
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
854
Kalorien
854 kcal
Enthält 854 Kalorien pro Portion.
41g
Eiweiß/Portion
22g
Fette/Portion
123g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 25.7g
T: 1.5g
W: 75.1g
1 Stück
(1 Stück (70 g))
•
124
124
kcal
B: 1.4g
T: 10.5g
W: 5.9g
B: 8.3g
T: 2.8g
W: 32.8g
B: 1.7g
T: 0.4g
W: 3.1g
50 Gram
(50 Gram)
•
11
11
kcal
B: 1.3g
T: 0.3g
W: 0.7g
B: 2.7g
T: 6.6g
W: 5.4g
Bedarfsdeckung
32%
Dieses Rezept deckt 32% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 854 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Bereite Komosa vor. 2. Schneide den harten Stiel vom Chicorée. 3. Schneide die Avocado. 4. Vermische die Zutaten mit Gewürzen nach Geschmack.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.06
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.07
g
Składnik
Arginin
0.06
g
Składnik
Asche
8.46
g
Składnik
Aspartinsäure
0.14
g
Składnik
Beta-sitosterin
57.7
mg
Składnik
Betain
0.42
mg
Składnik
Bor
0.07
mg
Składnik
26% RDA
Calcium
204.77
mg
Składnik
Carotin Beta
4357.04
mg
Składnik
Chlor
57.7
mg
Składnik
Chlorid
7.7
mg
Składnik
Cholesterin
3.61
mg
Składnik
Chromium
0.14
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
11.85
g
Składnik
63% RDA
Eisen
8.76
mg
Składnik
82% RDA
Eiweiß
41.07
g
Składnik
Eiweiß
0.5
g
Składnik
Faserlöslich
4.05
g
Składnik
Faserunlöslich
14.04
g
Składnik
31% RDA
Fett
22
g
Składnik
Fettsäuren Trans
2.96
g
Składnik
Fitosterol
59.2
mg
Składnik
Fluorid
1.4
mg
Składnik
Folate
67.95
µg
Składnik
Fructose
0.22
g
Składnik
Galaktose
0.7
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
3.27
g
Składnik
Glicemyc Index
18
µg
Składnik
Glucose
0.36
g
Składnik
Glutamin
0.14
g
Składnik
Glutaminsäure
0.31
g
Składnik
Glycin
0.4
g
Składnik
Histidin
0.02
g
Składnik
Inulin
0.07
g
Składnik
Isoleucin
0.05
g
Składnik
5% RDA
Jod
7.4
µg
Składnik
89% RDA
Kalium
1777.78
mg
Składnik
Kieselsäure
1.4
mg
Składnik
Kobalt
0.14
µg
Składnik
47% RDA
Kohlenhydrat
122.87
g
Składnik
Kupfer
1.16
mg
Składnik
Laktose
0.7
g
Składnik
Leucin
0.08
g
Składnik
Linolsäure
0.13
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
6118.97
mg
Składnik
Lysin
0.46
g
Składnik
75% RDA
Magnesium
281.92
mg
Składnik
Malinsäure
0.04
g
Składnik
Maltose
0.7
g
Składnik
Mangan
2.56
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4.74
g
Składnik
Methionin
0.12
g
Składnik
Molybdän
0.7
µg
Składnik
17% RDA
Natrium
343
mg
Składnik
Natron
34.5
g
Składnik
Nickel
0.21
mg
Składnik
Nitrat
125
mg
Składnik
Oleinsäure
0.01
g
Składnik
Omega 3
0.75
g
Składnik
Omega 6
4.01
g
Składnik
Oxalsäure
498.3
mg
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
1.3
g
Składnik
Phenylalanin
0.06
g
Składnik
82% RDA
Phosphor
576.27
mg
Składnik
Proline
0.04
g
Składnik
Quininsäure
0.02
g
Składnik
Saccharose
0.57
g
Składnik
Salz
0.86
g
Składnik
Schwefel
10.5
mg
Składnik
18% RDA
Selenium
10.03
µg
Składnik
Serine
0.05
g
Składnik
Stärke
60.12
g
Składnik
Thrombonin
0.04
g
Składnik
Tryptophan
0.09
g
Składnik
Tyrosin
0.02
g
Składnik
Valin
0.06
g
Składnik
18% RDA
Vitamin A
147.74
µg
Składnik
Vitamin ARE
730
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.59
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.76
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.55
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
3.92
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
9.94
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.1
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.88
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
2.24
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
242.94
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
94.26
mg
Składnik
7% RDA
Vitamin D
1.06
µg
Składnik
40% RDA
Vitamin E
4.85
mg
Składnik
893% RDA
Vitamin K
670.03
µg
Składnik
Wasser
157.28
g
Składnik
74% RDA
Zellulose
18.59
g
Składnik
48% RDA
Zink
4.75
mg
Składnik
Zitronensäure
0.14
mg
Składnik
7% RDA
Zucker
3.72
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.7
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.7
g
Składnik
Zystin
0.02
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.06 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.07 g | - |
| Arginin | - | 0.06 g | - |
| Asche | - | 8.46 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.14 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 57.7 mg | - |
| Betain | - | 0.42 mg | - |
| Bor | - | 0.07 mg | - |
| Calcium | - | 204.77 mg | 26% |
| Carotin Beta | - | 4357.04 mg | - |
| Chlor | - | 57.7 mg | - |
| Chlorid | - | 7.7 mg | - |
| Cholesterin | - | 3.61 mg | - |
| Chromium | - | 0.14 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 11.85 g | - |
| Eisen | - | 8.76 mg | 63% |
| Eiweiß | - | 41.07 g | 82% |
| Eiweiß | - | 0.5 g | - |
| Faserlöslich | - | 4.05 g | - |
| Faserunlöslich | - | 14.04 g | - |
| Fett | - | 22 g | 31% |
| Fettsäuren Trans | - | 2.96 g | - |
| Fitosterol | - | 59.2 mg | - |
| Fluorid | - | 1.4 mg | - |
| Folate | - | 67.95 µg | - |
| Fructose | - | 0.22 g | - |
| Galaktose | - | 0.7 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 3.27 g | - |
| Glicemyc Index | - | 18 µg | - |
| Glucose | - | 0.36 g | - |
| Glutamin | - | 0.14 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.31 g | - |
| Glycin | - | 0.4 g | - |
| Histidin | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0.07 g | - |
| Isoleucin | - | 0.05 g | - |
| Jod | - | 7.4 µg | 5% |
| Kalium | - | 1777.78 mg | 89% |
| Kieselsäure | - | 1.4 mg | - |
| Kobalt | - | 0.14 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 122.87 g | 47% |
| Kupfer | - | 1.16 mg | - |
| Laktose | - | 0.7 g | - |
| Leucin | - | 0.08 g | - |
| Linolsäure | - | 0.13 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 6118.97 mg | - |
| Lysin | - | 0.46 g | - |
| Magnesium | - | 281.92 mg | 75% |
| Malinsäure | - | 0.04 g | - |
| Maltose | - | 0.7 g | - |
| Mangan | - | 2.56 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.74 g | - |
| Methionin | - | 0.12 g | - |
| Molybdän | - | 0.7 µg | - |
| Natrium | - | 343 mg | 17% |
| Natron | - | 34.5 g | - |
| Nickel | - | 0.21 mg | - |
| Nitrat | - | 125 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.75 g | - |
| Omega 6 | - | 4.01 g | - |
| Oxalsäure | - | 498.3 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.3 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.06 g | - |
| Phosphor | - | 576.27 mg | 82% |
| Proline | - | 0.04 g | - |
| Quininsäure | - | 0.02 g | - |
| Saccharose | - | 0.57 g | - |
| Salz | - | 0.86 g | - |
| Schwefel | - | 10.5 mg | - |
| Selenium | - | 10.03 µg | 18% |
| Serine | - | 0.05 g | - |
| Stärke | - | 60.12 g | - |
| Thrombonin | - | 0.04 g | - |
| Tryptophan | - | 0.09 g | - |
| Tyrosin | - | 0.02 g | - |
| Valin | - | 0.06 g | - |
| Vitamin A | - | 147.74 µg | 18% |
| Vitamin ARE | - | 730 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.59 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.76 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.55 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.92 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 9.94 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.1 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.88 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.24 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 242.94 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 94.26 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.06 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 4.85 mg | 40% |
| Vitamin K | - | 670.03 µg | 893% |
| Wasser | - | 157.28 g | - |
| Zellulose | - | 18.59 g | 74% |
| Zink | - | 4.75 mg | 48% |
| Zitronensäure | - | 0.14 mg | - |
| Zucker | - | 3.72 g | 7% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.7 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.7 g | - |
| Zystin | - | 0.02 g | - |
Nie znaleziono składnika
