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Erdbeeren (leichtere Version)
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Obst ohne Stiele. 2) Gründliches Waschen der Früchte mit kaltem Wasser. 3) Platzieren der Früchte in einer Salatschüssel.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 1 g | 1 g |
| Beta-Carotin | 37.5 µg | 37.5 µg |
| Calcium | 65 mg | 65 mg |
| Chlorid | 75 mg | 75 mg |
| Cholesterin | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.18 g | 0.18 g |
| Eisen | 1.75 mg | 1.75 mg |
| Eiweiß | 1.75 g | 1.75 g |
| Faserlöslich | 2 g | 2 g |
| Faserunlöslich | 2.5 g | 2.5 g |
| Fett | 1 g | 1 g |
| Fettsäuren Trans | 2.5 g | 2.5 g |
| Folate | 60 µg | 60 µg |
| Fructose | 6 g | 6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.05 g | 0.05 g |
| Glicemyc Index | 100 µg | 100 µg |
| Glucose | 5 g | 5 g |
| Jod | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Kalium | 332.5 mg | 332.5 mg |
| Kcal | 80 kcal | 80 kcal |
| Kj | 335 kJ | 335 kJ |
| Kohlenhydrat | 18 g | 18 g |
| Kupfer | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 65 mg | 65 mg |
| Magnesium | 25 mg | 25 mg |
| Malinsäure | 1 g | 1 g |
| Mangan | 0.55 mg | 0.55 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.6 g | 0.6 g |
| Natrium | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Omega 3 | 0.18 g | 0.18 g |
| Omega 6 | 0.55 g | 0.55 g |
| Oxalsäure | 10 mg | 10 mg |
| Phosphor | 62.5 mg | 62.5 mg |
| Saccharose | 3.5 g | 3.5 g |
| Salz | 0.03 g | 0.03 g |
| Selenium | 1 µg | 1 µg |
| Stärke | 0.1 g | 0.1 g |
| Vitamin A | 5 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 14.25 mg | 14.25 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 60 µg | 60 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 165 mg | 165 mg |
| Vitamin D | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Vitamin E | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin K | 5.5 µg | 5.5 µg |
| Wasser | 227.38 g | 227.38 g |
| Zellulose | 4.5 g | 4.5 g |
| Zink | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Zitronensäure | 2.23 mg | 2.23 mg |
| Zucker | 12.25 g | 12.25 g |
| Zucker hinzugefügt | 2.5 g | 2.5 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2.5 g | 2.5 g |
