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Cremesuppe aus Rüben
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1723

Cremesuppe aus Rüben

Sahne Suppe
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
~
Anzahl der Portionen
4
Cena (Lidl)
3.10 €
Kosten einer Portion
0.77 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
10
Kalorienanzahl
792
Kalorienmenge pro 1 Portion
198 kcal
Proteinmenge pro Portion
9g
Fettmenge pro Portion
4g
Kohlenhydratmenge pro Portion
31g
Ballaststoffmenge pro Portion
~

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Zutaten

Zutaten

Für Portionen berechnen:
Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

#Gemüsebrühe #Gemüse #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei
240 Gram (240 Gram) • 32 kcal • 0.36 €
Sellerie Sulfite Senf Hefe
B: 4.7g
T: 0.2g
W: 2.9g
32 kcal
Rote Bete

Rote Bete

#DASH-Diät #Hypertonie #Herzgesundheit #Gesunde Ernährung #Gewichtsverlust
200 Gram (200 Gram) • 92 kcal • 0.30 €
Rote Bete
B: 3.6g
T: 0.2g
W: 19g
92 kcal
Apfel

Apfel

#Apfel #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei
45 Gram (45 Gram) • 24 kcal • 0.06 €
Äpfel Rosaceae-Früchte Salicylate
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 5.5g
24 kcal
Zwiebel

Zwiebel

#Zwiebel #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei
26.25 Gram (26.3 Gram) • 11 kcal • 0.02 €
Zwiebel
B: 0.3g
T: 0g
W: 2.5g
11 kcal
Geklärte Butter

Geklärte Butter

#Geklärte Butter
3.75 Gram (3.8 Gram) • 34 kcal • 0.03 €
Milch
B: 0g
T: 3.7g
W: 0g
34 kcal
Zitronensaft

Zitronensaft

#DASH-Diät #Herzgesundheit #Saft #Vegan #Vegetarisch
1.5 Gram (1.5 Gram) • 1 kcal
Zitrusfrüchte Salicylate Vitamin C (Ascorbinsäure)
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
1 kcal
Knoblauch

Knoblauch

#DASH-Diät #Herzgesundheit #Kichererbsen #Vegan #Vegetarisch
1.25 Gram (1.3 Gram) • 2 kcal
Knoblauch
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.4g
2 kcal
Schwarzer Pfeffer

Schwarzer Pfeffer

#DASH-Diät #Herzgesundheit #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei
0.25 Gram (0.3 Gram) • 1 kcal
Schwarzer Pfeffer
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
1 kcal
Lorbeerblatt

Lorbeerblatt

#Ernährung #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei
0.75 Blatt (0.75 Blatt (0.3 g)) • 1 kcal
Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
1 kcal
Weißes Salz

Weißes Salz

#Weißes Salz
0.25 Gram (0.3 Gram) • 0 kcal
Iodine
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal

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Preisvergleich der Supermarktketten

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Cremesuppe aus Rüben

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Am günstigsten Aldi
0,71 € / 1 portion
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Kosten einer Portion ( 1 portion ) 0,71 €
100 kcal 0,36 €
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Rezept Zubereitungsschritte

1
Die Rote Bete waschen, trocknen, in Alufolie wickeln und im vorgeheizten Backofen bei 180 °C etwa 60 Minuten backen; nach dem Abkühlen schälen und würfeln.
2
Zwiebel, Knoblauch und Apfel schälen; Zwiebel und Knoblauch fein hacken und in einem Topf in erhitzter geklärter Butter glasig dünsten.
3
Den gewürfelten Apfel, die gebackene Rote Bete, Lorbeerblätter und Zitronensaft zugeben, mit Gemüsebrühe aufgießen und zugedeckt 10 Minuten köcheln lassen.
4
Die Lorbeerblätter entfernen, die Suppe fein pürieren und mit Salz sowie frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer abschmecken.
Enthält Allergene 16
Sellerie Sulfite Senf Hefe Rote Bete Äpfel Rosaceae-Früchte Salicylate Zwiebel Milch Zitrusfrüchte Vitamin C (Ascorbinsäure) Knoblauch Schwarzer Pfeffer Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Iodine

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Nährstoffe

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 portion)

Für Portionen berechnen:
Makronährstoffverteilung 1 portion
198 kcal
Eiweiß
9g
Fette
4.4g
Kohlenhydrate
30.7g
Cremesuppe aus Rüben
Bio-Analyse Rezept

Cremesuppe aus Rüben

198 kcal B: 9g T: 4.4g W: 30.7g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 80
Hoch
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
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diet.schema.glucose_curve.title

Für Portionen berechnen:
Diagrammserien:
Zeithorizont:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 17 µU/mL 26 µU/mL 28 µU/mL 23 µU/mL 16 µU/mL 11 µU/mL 8 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 103 mg/dL 118 mg/dL 115 mg/dL 108 mg/dL 98 mg/dL 91 mg/dL 89 mg/dL 86 mg/dL 118 mg/dL
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine mittlere glykämische Last (GL 15.7) bewirkt einen kontrollierten Glukoseanstieg auf ca. 118 mg/dL mit schrittweiser Rückkehr zum Ausgangswert.
Glykämische Last (GL) Mittel
15.7 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)
65
Glukose-Peak
118
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.75
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (9 g), Fett (4.4 g) und Ballaststoffe (6.5 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 24.2 g
Einfachzucker: 20.6 g Bremsende Ballaststoffe: 6.5 g
Kochmatches

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