General • Easy
Cremige Creme mit Morellen, Pfirsichen und Müsli-Topping
15 min
4 /
Portionen
Rezept Zubereitungsschritte
1
Pfirsiche und Aprikosen waschen, halbieren, um die Kerne zu entfernen, und in Würfel schneiden.
2
Sahne steif schlagen.
3
Mandeln fein hacken und in einer Pfanne ohne Fett anrösten, bis sie duften.
4
Aprikosen mit Honig und der Hälfte der Pfirsiche vermischen.
Mit Sahne vermischen.
5
Alles in eine Schüssel oder ein Glas geben, mit den restlichen Pfirsichen und Mandeln belegen und mit etwas Müsli bestreuen.
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Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.75 g | 0.19 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0 g |
| Arginin | 2.07 g | 0.52 g |
| Asche | 4.29 g | 1.07 g |
| Aspartinsäure | 1.97 g | 0.49 g |
| Beta-Carotin | 10.24 µg | 2.56 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 229 µg | 57.25 µg |
| Beta-glucan | 0.08 g | 0.02 g |
| Betain | 0.56 mg | 0.14 mg |
| Bor | 0.64 mg | 0.16 mg |
| Calcium | 343 mg | 85.75 mg |
| Carotin Beta | 3066.75 mg | 766.69 mg |
| Chlor | 36.18 mg | 9.05 mg |
| Chlorid | 44.5 mg | 11.13 mg |
| Cholesterin | 60.9 mg | 15.23 mg |
| Chromium | 0 µg | 0 µg |
| Cystein | 0.23 g | 0.06 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 31.99 g | 8 g |
| Eisen | 4.88 mg | 1.22 mg |
| Eiweiß | 26.26 g | 6.56 g |
| Faserlöslich | 2.81 g | 0.7 g |
| Faserunlöslich | 14.32 g | 3.58 g |
| Fett | 67.22 g | 16.81 g |
| Fettsäuren | 41.68 g | 10.42 g |
| Fettsäuren Trans | 3.05 g | 0.76 g |
| Fitosterol | 100 mg | 25 mg |
| Fluorid | 0 mg | 0 mg |
| Fructose | 19.01 g | 4.75 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 18.14 g | 4.54 g |
| Glicemyc Index | 102.8 µg | 25.7 µg |
| Glucose | 15.99 g | 4 g |
| Glutamin | 3.72 g | 0.93 g |
| Glutaminsäure | 4.48 g | 1.12 g |
| Glycin | 0.92 g | 0.23 g |
| Histidin | 0.49 g | 0.12 g |
| Isoleucin | 0.71 g | 0.18 g |
| Jod | 0.18 µg | 0.05 µg |
| Kalium | 1315.67 mg | 328.92 mg |
| Kieselsäure | 0.08 mg | 0.02 mg |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 71.36 g | 17.84 g |
| Kohlenhydrate | 1.62 g | 0.41 g |
| Kupfer | 7.86 mg | 1.96 mg |
| Laktose | 0.02 g | 0.01 g |
| Leucin | 1.42 g | 0.36 g |
| Linolsäure | 9.04 g | 2.26 g |
| Lutein + zeaxanthin | 231.45 mg | 57.86 mg |
| Lysin | 0.53 g | 0.13 g |
| Magnesium | 228 mg | 57 mg |
| Malinsäure | 40 g | 10 g |
| Mangan | 342.69 mg | 85.67 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 10.29 g | 2.57 g |
| Methionin | 0.2 g | 0.05 g |
| Molybdän | 0 µg | 0 µg |
| Natrium | 53.26 mg | 13.32 mg |
| Natron | 1.88 g | 0.47 g |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Oleinsäure | 25.12 g | 6.28 g |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.01 g |
| Omega 6 | 9.39 g | 2.35 g |
| Oxalsäure | 5.6 mg | 1.4 mg |
| Palmitic Acid | 2.48 g | 0.62 g |
| Phenylalanin | 1.03 g | 0.26 g |
| Phosphor | 563.05 mg | 140.76 mg |
| Proline | 0.82 g | 0.21 g |
| Quininsäure | 6 g | 1.5 g |
| Retinol | 0.72 µg | 0.18 µg |
| Saccharose | 17.62 g | 4.4 g |
| Salz | 0.14 g | 0.04 g |
| Selenium | 4.27 µg | 1.07 µg |
| Serine | 0.77 g | 0.19 g |
| Stearic Acid | 0.56 g | 0.14 g |
| Stärke | 7.56 g | 1.89 g |
| Thrombonin | 0.57 g | 0.14 g |
| Tocopherol beta | 0.02 mg | 0.01 mg |
| Tocopherol gamma | 0.54 mg | 0.14 mg |
| Tryptophan | 0.23 g | 0.06 g |
| Tyrosin | 0.43 g | 0.11 g |
| Valin | 0.86 g | 0.22 g |
| Vitamin A | 750.02 µg | 187.51 µg |
| Vitamin ARE | 0.72 µg | 0.18 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.25 mg | 0.06 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.12 µg | 0.28 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.03 mg | 0.26 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.83 mg | 0.96 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 44.68 mg | 11.17 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.49 mg | 0.12 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.32 mg | 0.08 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 41 mg | 10.25 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 60.32 µg | 15.08 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 16.91 mg | 4.23 mg |
| Vitamin D | 0.9 µg | 0.23 µg |
| Vitamin E | 21.94 mg | 5.49 mg |
| Vitamin K | 606.48 µg | 151.62 µg |
| Wasser | 255.68 g | 63.92 g |
| Zellulose | 17.18 g | 4.3 g |
| Zink | 3.48 mg | 0.87 mg |
| Zucker | 55.53 g | 13.88 g |
| Zucker hinzugefügt | 2.8 g | 0.7 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.9 g | 0.23 g |
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