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Tomaten Creme
2 /
Portionen
Rezept Zubereitungsschritte
1
Obierz i umyj warzywa. Pokrój na mniejsze kawałki. Ugotuj. Dopraw do smaku. Zmiksuj blenderem na gładki krem. Podesłane przez: pogromcafasoli Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 0 g | 0 g |
| Arginin | 0.04 g | 0.02 g |
| Asche | 7.84 g | 3.92 g |
| Beta-Carotin | 3.38 µg | 1.69 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 55 µg | 27.5 µg |
| Beta-glucan | 1 g | 0.5 g |
| Beta-sitosterin | 8 mg | 4 mg |
| Bor | 0.2 mg | 0.1 mg |
| Calcium | 233.76 mg | 116.88 mg |
| Carotin Beta | 10035 mg | 5017.5 mg |
| Chlor | 115 mg | 57.5 mg |
| Chlorid | 60 mg | 30 mg |
| Cholesterin | 10.96 mg | 5.48 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.25 g | 0.13 g |
| Eisen | 5.71 mg | 2.86 mg |
| Eiweiß | 14.68 g | 7.34 g |
| Eiweiß | 0.93 g | 0.47 g |
| Faserlöslich | 8.18 g | 4.09 g |
| Faserunlöslich | 13.01 g | 6.51 g |
| Fett | 2.76 g | 1.38 g |
| Fett, gesamt | 0.24 g | 0.12 g |
| Fettlöslicher Ballaststoff | 2.4 g | 1.2 g |
| Fettsäuren Trans | 2.36 g | 1.18 g |
| Fitosterol | 12 mg | 6 mg |
| Folate | 87.8 µg | 43.9 µg |
| Fructose | 14.81 g | 7.41 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.64 g | 0.32 g |
| Glicemyc Index | 91.8 µg | 45.9 µg |
| Glucose | 15.86 g | 7.93 g |
| Glutaminsäure | 0.62 g | 0.31 g |
| Inulin | 0.72 g | 0.36 g |
| Jod | 0.7 µg | 0.35 µg |
| Kalium | 3124 mg | 1562 mg |
| Kcal | 364.54 kcal | 182.27 kcal |
| Kj | 1524.29 kJ | 762.15 kJ |
| Kohlenhydrat | 77.75 g | 38.88 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 9.6 g | 4.8 g |
| Kupfer | 0.8 mg | 0.4 mg |
| Linolsäure | 0.12 g | 0.06 g |
| Lutein | 34 µg | 17 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 331 mg | 165.5 mg |
| Lycopin | 25.04 µg | 12.52 µg |
| Lysin | 0.02 g | 0.01 g |
| Löslicher Ballaststoff | 1.2 g | 0.6 g |
| Magnesium | 140.2 mg | 70.1 mg |
| Malinsäure | 0.25 g | 0.13 g |
| Mangan | 1.76 mg | 0.88 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.41 g | 0.71 g |
| Natrium | 192.42 mg | 96.21 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.11 g | 0.06 g |
| Omega 6 | 1.32 g | 0.66 g |
| Oxalsäure | 50 mg | 25 mg |
| Palmitic Acid | 0.03 g | 0.02 g |
| Phosphor | 296.58 mg | 148.29 mg |
| Quininsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Saccharose | 14.28 g | 7.14 g |
| Salz | 0.44 g | 0.22 g |
| Schwefel | 105.6 mg | 52.8 mg |
| Selenium | 3.61 µg | 1.81 µg |
| Stearic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Stickstoff | 0.02 g | 0.01 g |
| Stärke | 10.13 g | 5.07 g |
| Vitamin A | 2503.9 µg | 1251.95 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.74 mg | 0.37 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.52 mg | 0.26 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 9.67 mg | 4.83 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 8.8 mg | 4.4 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.65 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.88 mg | 0.94 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.6 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 175.78 µg | 87.89 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 203.71 mg | 101.86 mg |
| Vitamin D | 1.06 µg | 0.53 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 0.5 µg |
| Vitamin E | 9.68 mg | 4.84 mg |
| Vitamin K | 57.5 µg | 28.75 µg |
| Wasser | 983.47 g | 491.73 g |
| Zeaxanthin | 17 µg | 8.5 µg |
| Zellulose | 21.19 g | 10.59 g |
| Zink | 3.55 mg | 1.78 mg |
| Zitronensäure | 0.65 mg | 0.33 mg |
| Zucker | 41.63 g | 20.82 g |
| Zuckeralkohole | 1 g | 0.5 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 0.5 g |
