1 Foto
1001
Karottencremesuppe mit Ingwer
Ingwerglasur
Karotte
Ingwer
Suppe
Eintopf
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Zubereitungszeit
|
30 min |
Portion
|
1 |
|
Cena (Lidl)
|
0.77 € |
Kosten einer Portion
|
0.77 € |
|
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
|
6 |
Kalorien
|
78 |
|
Kalorienmenge pro 1 Portion
|
78 kcal |
Proteinmenge pro Portion
|
11g |
|
Fettmenge pro Portion
|
2g |
Kohlenhydratmenge pro Portion
|
4g |
|
Ballaststoffmenge pro Portion
|
~ |
Zutaten
B: 10.5g
T: 1g
W: 0.5g
53 kcal
B: 0.2g
T: 0g
W: 2.5g
11 kcal
B: 0.1g
T: 0.4g
W: 0.1g
4 kcal
B: 0.1g
T: 0.4g
W: 0.1g
4 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.4g
2 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.9g
4 kcal
Bedarfsdeckung
3%
Dieses Rezept deckt 3% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 78 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
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Preise in Geschäften
store.comparator.title — Karottencremesuppe mit Ingwer
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Aldi
0,69 €
/ 100 g
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(100 g)
0,69 €
100 kcal
0,89 €
20 g eiweiß
1,27 €
| store.comparator.select_store | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | store.finder.open_btn |
|---|---|---|---|---|---|
|
Aldi
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|
0,69 € | 1,72 € | 3,45 € | 6,90 € | |
|
Lidl
+1%
|
0,70 € | 1,75 € | 3,50 € | 7,00 € | |
|
HOFER
+1%
|
0,70 € | 1,75 € | 3,50 € | 7,00 € | |
|
Kaufland
+7%
|
0,74 € | 1,85 € | 3,70 € | 7,40 € | |
|
BILLA
+13%
|
0,78 € | 1,95 € | 3,90 € | 7,80 € | |
|
SPAR
+14%
|
0,79 € | 1,98 € | 3,95 € | 7,90 € | |
|
REWE
+17%
|
0,81 € | 2,03 € | 4,05 € | 8,10 € | |
|
EDEKA
+20%
|
0,83 € | 2,07 € | 4,15 € | 8,30 € |
Audio-Sprecher
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Rezept Zubereitungsschritte
1
Karotten putzen und schälen. Kochen Sie eine kleine Menge „Brühe“ zusammen mit dem Fleisch Wasser.
2
Orangensaft, Ingwer und Sahne in die fertige Brühe geben und kurz kochen lassen.
3
Die fertige Suppe cremig mixen.
Enthält Allergene
9
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 porcja)
Makronährstoffverteilung
1 porcja
78
kcal
Eiweiß
10.9g
Fette
1.8g
Kohlenhydrate
4.4g
Bio-Analyse
Rezept
Karottencremesuppe mit Ingwer
78 kcal
B: 10.9g
T: 1.8g
W: 4.4g
Glykämische Last
IG 65
ŁG 3
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 76 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alpha-Linolensäure
0
g
Nährstoff
Asche
0.68
g
Nährstoff
Beta-Cryptoxanthin
29
µg
Nährstoff
Beta-glucan
0.05
g
Nährstoff
Beta-sitosterin
0.4
mg
Nährstoff
Bor
0.01
mg
Nährstoff
2% RDA
Calcium
14.56
mg
Nährstoff
Carotin Beta
423.25
mg
Nährstoff
Chlorid
8.03
mg
Nährstoff
Cholesterin
32.59
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.59
g
Nährstoff
4% RDA
Eisen
0.51
mg
Nährstoff
22% RDA
Eiweiß
10.89
g
Nährstoff
Faserlöslich
0.11
g
Nährstoff
Faserunlöslich
0.17
g
Nährstoff
3% RDA
Fett
1.8
g
Nährstoff
Fett, gesamt
0.01
g
Nährstoff
Fettlöslicher Ballaststoff
0.12
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.33
g
Nährstoff
Fitosterol
0.6
mg
Nährstoff
Folate
9
µg
Nährstoff
Fructose
0.67
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.76
g
Nährstoff
Glucose
0.66
g
Nährstoff
Jod
0.04
µg
Nährstoff
10% RDA
Kalium
208.24
mg
Nährstoff
2% RDA
Kohlenhydrat
4.45
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
0.48
g
Nährstoff
Kupfer
0.05
mg
Nährstoff
Laktose
0.14
g
Nährstoff
Linolsäure
0.01
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
15.8
mg
Nährstoff
Lycopin
0.01
µg
Nährstoff
Löslicher Ballaststoff
0.06
g
Nährstoff
5% RDA
Magnesium
18.6
mg
Nährstoff
Malinsäure
0.01
g
Nährstoff
Mangan
0.03
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.3
g
Nährstoff
2% RDA
Natrium
41.73
mg
Nährstoff
Oleinsäure
0
g
Nährstoff
Omega 3
0.02
g
Nährstoff
Omega 6
0.27
g
Nährstoff
Oxalsäure
2.5
mg
Nährstoff
Palmitic Acid
0
g
Nährstoff
Pantothenic acid
0.01
mg
Nährstoff
14% RDA
Phosphor
99.64
mg
Nährstoff
Quininsäure
0
g
Nährstoff
Saccharose
0.66
g
Nährstoff
Salz
0.01
g
Nährstoff
24% RDA
Selenium
13.29
µg
Nährstoff
Stearic Acid
0
g
Nährstoff
Stickstoff
0
g
Nährstoff
Stärke
0.86
g
Nährstoff
Tierische Eiweiße
10.5
g
Nährstoff
12% RDA
Vitamin A
92.05
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.06
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.17
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.06
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
7.34
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
0.44
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.76
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.34
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
0.03
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
8.73
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
11.22
mg
Nährstoff
Vitamin D
0.05
µg
Nährstoff
Vitamin D3
0.05
µg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin E
0.09
mg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin K
0.76
µg
Nährstoff
Wasser
70.88
g
Nährstoff
3% RDA
Zellulose
0.85
g
Nährstoff
4% RDA
Zink
0.42
mg
Nährstoff
Zitronensäure
0
mg
Nährstoff
6% RDA
Zucker
3.07
g
Nährstoff
Zuckeralkohole
0.05
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
0.05
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0 g | - |
| Asche | - | 0.68 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 29 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.05 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 0.4 mg | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 14.56 mg | 2% |
| Carotin Beta | - | 423.25 mg | - |
| Chlorid | - | 8.03 mg | - |
| Cholesterin | - | 32.59 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.59 g | - |
| Eisen | - | 0.51 mg | 4% |
| Eiweiß | - | 10.89 g | 22% |
| Faserlöslich | - | 0.11 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.17 g | - |
| Fett | - | 1.8 g | 3% |
| Fett, gesamt | - | 0.01 g | - |
| Fettlöslicher Ballaststoff | - | 0.12 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.33 g | - |
| Fitosterol | - | 0.6 mg | - |
| Folate | - | 9 µg | - |
| Fructose | - | 0.67 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.76 g | - |
| Glucose | - | 0.66 g | - |
| Jod | - | 0.04 µg | - |
| Kalium | - | 208.24 mg | 10% |
| Kohlenhydrat | - | 4.45 g | 2% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.48 g | - |
| Kupfer | - | 0.05 mg | - |
| Laktose | - | 0.14 g | - |
| Linolsäure | - | 0.01 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 15.8 mg | - |
| Lycopin | - | 0.01 µg | - |
| Löslicher Ballaststoff | - | 0.06 g | - |
| Magnesium | - | 18.6 mg | 5% |
| Malinsäure | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.03 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.3 g | - |
| Natrium | - | 41.73 mg | 2% |
| Oleinsäure | - | 0 g | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.27 g | - |
| Oxalsäure | - | 2.5 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.01 mg | - |
| Phosphor | - | 99.64 mg | 14% |
| Quininsäure | - | 0 g | - |
| Saccharose | - | 0.66 g | - |
| Salz | - | 0.01 g | - |
| Selenium | - | 13.29 µg | 24% |
| Stearic Acid | - | 0 g | - |
| Stickstoff | - | 0 g | - |
| Stärke | - | 0.86 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 10.5 g | - |
| Vitamin A | - | 92.05 µg | 12% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.17 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 7.34 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.44 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.76 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.34 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 8.73 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 11.22 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.09 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 0.76 µg | 1% |
| Wasser | - | 70.88 g | - |
| Zellulose | - | 0.85 g | 3% |
| Zink | - | 0.42 mg | 4% |
| Zitronensäure | - | 0 mg | - |
| Zucker | - | 3.07 g | 6% |
| Zuckeralkohole | - | 0.05 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.05 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
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bio_analysis.glucose.clinical_insight_title
bio_analysis.glucose.insight_low_gl
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Niedrig
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🛡️ bio_analysis.edu.why_peak_matters
bio_analysis.edu.buffer_explanation
bio_analysis.glucose.net_carbs_label
4.4 g
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