1 / 1
1 zdjęcie
1140
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/szparagi
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/szparagi
Szparagi
Baza: 100g
24 KCAL
KCAL / 100g
1.9g
Białko
0.2g
Tłuszcze
3.7g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
4% RDA
Białko
1.9
g
SKŁADNIK
6% RDA
Błonnik
1.5
g
SKŁADNIK
3% RDA
Cukier
1.3
g
SKŁADNIK
5% RDA
Cynk
0.5
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Fosfor
52
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.22
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.25
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.01
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.04
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.05
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
1388
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Magnez
14
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.2
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.19
mg
SKŁADNIK
Popiół
0.7
g
SKŁADNIK
10% RDA
Potas
202
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Selen
2.3
µg
SKŁADNIK
Sód
2
mg
SKŁADNIK
Tłuszcz
0.2
g
SKŁADNIK
3% RDA
Wapń
24
mg
SKŁADNIK
95% RDA
Witamina A
756
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.14
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.14
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.98
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
17
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.09
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
52
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
5.6
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Witamina E
1.1
mg
SKŁADNIK
55% RDA
Witamina K
41.6
µg
SKŁADNIK
Woda
93.2
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
3.7
g
SKŁADNIK
15% RDA
Żelazo
2.1
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
449
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 1.9 g | 4% |
| Błonnik | - | 1.5 g | 6% |
| Cukier | - | 1.3 g | 3% |
| Cynk | - | 0.5 mg | 5% |
| Fosfor | - | 52 mg | 7% |
| Kwas aspartyczny | - | 0.22 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.25 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.05 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1388 mg | - |
| Magnez | - | 14 mg | 4% |
| Mangan | - | 0.2 mg | - |
| Miedź | - | 0.19 mg | - |
| Popiół | - | 0.7 g | - |
| Potas | - | 202 mg | 10% |
| Selen | - | 2.3 µg | 4% |
| Sód | - | 2 mg | - |
| Tłuszcz | - | 0.2 g | - |
| Wapń | - | 24 mg | 3% |
| Witamina A | - | 756 µg | 95% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.98 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 17 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 52 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 5.6 mg | - |
| Witamina E | - | 1.1 mg | 9% |
| Witamina K | - | 41.6 µg | 55% |
| Woda | - | 93.2 g | - |
| Węglowodany | - | 3.7 g | 1% |
| Żelazo | - | 2.1 mg | 15% |
| β-Karoten | - | 449 µg | - |
Nie znaleziono składnika
