Diets Premium Diets Premium
Zaloguj się
Serek z mango (bezglutenowy)
1 zdjęcie
1779

Serek z mango (bezglutenowy)

Twaróg Bezglutenowy Ser Mleczny Mango
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
Parametr Wartość Parametr Wartość
Czas przygotowania
~
Ilość porcji
1
Cena (Lidl)
4.59 zł
Koszt jednej porcji
4.59 zł
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
3
Ilość kalorii
263
Ilość kalorii na 1 porcję
263 kcal
Ilość białka na porcję
21g
Ilość tłuszczu na porcję
3g
Ilość węglowodanów na porcję
39g
Ilość błonnika na porcję
~

Ładowanie......

Składniki

Składniki

Przelicz dla porcji:
Serek homogenizowany naturalny, 0% tłuszczu

Serek homogenizowany naturalny, 0% tłuszczu

#Ser
200 Gram (200 Gram) • 133 kcal • 3.60 zł
Mleko Laktoza Podpuszczka Penicillium roqueforti Propionian sodu Natamycyna
B: 18.4g
T: 2g
W: 10.4g
133 kcal
Mango

Mango

#Dieta DASH #Zdrowie Serca #Mango #Wegetariański #Wegetariański
140 Gram (140 Gram) • 94 kcal • 0.91 zł
Mango Siarczyny FD&C Żółty #5 & #6
B: 1.1g
T: 0.6g
W: 21g
94 kcal
Płatki jaglane

Płatki jaglane

#Dieta DASH #Zdrowie Serca #Proso #Wegetariański #Wegetariański
10 Gram (10 Gram) • 36 kcal • 0.08 zł
Proso
B: 1g
T: 0.4g
W: 7.1g
36 kcal

Ładowanie......

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Serek z mango (bezglutenowy)

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Biedronka
4,22 zł / 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji ( 1 porcja ) 4,22 zł
100 kcal 1,61 zł
20 g białko 4,11 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
Wybierz sieć handlową 1 porcja 1 porcja 2 porcje 4 porcje Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę
Biedronka Najtaniej
4,22 zł 4,22 zł 8,44 zł 16,88 zł
Lidl +2%
4,31 zł 4,31 zł 8,62 zł 17,24 zł
Aldi +3%
4,36 zł 4,36 zł 8,72 zł 17,44 zł
Dino +5%
4,41 zł 4,41 zł 8,82 zł 17,64 zł
Kaufland +9%
4,59 zł 4,59 zł 9,18 zł 18,36 zł
Auchan +7%
4,50 zł 4,50 zł 9,00 zł 18,00 zł
Netto +5%
4,45 zł 4,45 zł 8,90 zł 17,80 zł
Carrefour +15%
4,87 zł 4,87 zł 9,74 zł 19,48 zł
Żabka +28%
5,42 zł 5,42 zł 10,84 zł 21,68 zł

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00
Mango kroimy na małe kawałki i mieszamy z pozostałymi składnikami.

Sposób przygotowania

1
Mango dokładnie umyj, obierz ze skórki, oddziel miąższ od pestki i pokrój w drobną kostkę.
2
Do miseczki przełóż naturalny serek homogenizowany oraz wsyp płatki jaglane.
3
Dodaj pokrojone mango, całość delikatnie wymieszaj i od razu podawaj.
Zawiera alergeny 10
Mleko Laktoza Podpuszczka Penicillium roqueforti Propionian sodu Natamycyna Mango Siarczyny FD&C Żółty #5 & #6 Proso

Ładowanie......

Składniki odżywcze

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)

Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników 1 porcja
263 kcal
Białko
20.5g
Tłuszcze
3g
Węglowodany
38.5g
Serek z mango (bezglutenowy)
Bio-Analiza Przepis

Serek z mango (bezglutenowy)

263 kcal B: 20.5g T: 3g W: 38.5g
Ładunek Glikemiczny
IG 65 ŁG 25
Wysoki
Okno Treningowe
30-60 min
Przed treningiem
Pełna Analiza
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 41 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Ładowanie......

diet.schema.glucose_curve.title

Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 22 µU/mL 36 µU/mL 39 µU/mL 32 µU/mL 21 µU/mL 13 µU/mL 9 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 107 mg/dL 127 mg/dL 124 mg/dL 114 mg/dL 102 mg/dL 92 mg/dL 89 mg/dL 86 mg/dL 127 mg/dL
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Wysoki ładunek glikemiczny (GL 22) może wywołać wyraźny szczyt glukozy (ok. 127 mg/dL) — warto połączyć posiłek ze spacerem lub dodatkiem błonnika.
Ładunek Glikemiczny (GL) Wysoki
22 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
127
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.79
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (20.5 g), tłuszczów (3 g) oraz błonnika (4.6 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne) 33.9 g
Cukry proste: 30.2 g Błonnik spowalniający: 4.6 g
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Zobacz wszystkie
Serek z mango
Twaróg
Serek z mango
266 kcal
B: 83g • T: 30g • W: 153g
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
Bezglutenowy
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
190 kcal
B: 79g • T: 23g • W: 89g
Twaróg z kakao
Twaróg
Twaróg z kakao
412 kcal
B: 208g • T: 132g • W: 72g
Bułka z twarożkiem
Bułeczki
Bułka z twarożkiem
333 kcal
B: 101g • T: 95g • W: 136g
Twaróg z rzodkiewką i chlebem
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Twaróg z rzodkiewką i chlebem
348 kcal ⏱ 15 min 1/5 ★
B: 124g • T: 128g • W: 96g
Twaróg z rzodkiewką, chlebem i orzechami włoskimi
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Twaróg z rzodkiewką, chlebem i orzechami włoskimi
322 kcal ⏱ 3 min 1/5 ★
B: 101g • T: 83g • W: 139g
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
Gruszka
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
613 kcal
B: 97g • T: 169g • W: 347g
Ciasto waniliowe z jeżynami i twarogiem
Produkty Wykorzystywane Do Słodzenia
Ciasto waniliowe z jeżynami i twarogiem
240 kcal ⏱ 20 min 2 porcje 3/5 ★
B: 90g • T: 119g • W: 31g
Chleb na bazie nasion słonecznika, nasion chia, twaróg - Low Carb
Nasiona Słonecznika
Chleb na bazie nasion słonecznika, nasion chia, twaróg - Low Carb
178 kcal ⏱ 60 min 20 porcje 3/5 ★
B: 39g • T: 117g • W: 22g
Serek z suszonymi śliwkami
Śliwki
Serek z suszonymi śliwkami
193 kcal
B: 79g • T: 26g • W: 88g
Sałatka z mango
Mango
Sałatka z mango
504 kcal 2 porcje
B: 67g • T: 223g • W: 214g
Jaglanka z mango
Mango
Jaglanka z mango
476 kcal
B: 56g • T: 71g • W: 349g
Koktajl mango z pomarańczą
Wholesome Snacks
Koktajl mango z pomarańczą
1128 kcal ⏱ 1 min 1/5 ★
B: 119g • T: 53g • W: 956g
Twarożek z rzodkiewką
Ser Mleczny
Twarożek z rzodkiewką
411 kcal
B: 210g • T: 126g • W: 75g
Kokosowy pudding chia z mango
Placki Chia
Kokosowy pudding chia z mango
901 kcal 2 porcje
B: 60g • T: 561g • W: 281g
Sałatka z mango i kurczakiem
Kurczak
Sałatka z mango i kurczakiem
491 kcal 2 porcje
B: 151g • T: 121g • W: 219g
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
Koktajl
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
440 kcal
B: 34g • T: 223g • W: 183g
Twarożek z orzechami
Orzechy
Twarożek z orzechami
441 kcal
B: 101g • T: 214g • W: 126g
Tortilla z buraczanym twarogiem
Twaróg
Tortilla z buraczanym twarogiem
17 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 5g • T: 1g • W: 11g
Kokosowy serek wiejski
Nabiał
Kokosowy serek wiejski
259 kcal ⏱ 1 min 1/5 ★
B: 68g • T: 88g • W: 103g
Jogurtowy koktajl z mango
Koktajl
Jogurtowy koktajl z mango
264 kcal 2 porcje
B: 46g • T: 49g • W: 169g
Koktajl mango ananas
Wholesome Snacks
Koktajl mango ananas
453 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 86g • T: 40g • W: 327g
Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem
Koktajl
Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem
398 kcal
B: 146g • T: 32g • W: 220g
Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami
Kuskus
Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami
521 kcal
B: 143g • T: 155g • W: 223g
Low Carb Truskawkowy kwark
Nisko-Węglowodanowa
Low Carb Truskawkowy kwark
165 kcal ⏱ 10 min 2 porcje 1/5 ★
B: 102g • T: 10g • W: 53g
Serek wiejski z warzywami
Nabiał
Serek wiejski z warzywami
36 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 5g • T: 3g • W: 27g
Serek wiejski z cynamonem
Nabiał
Serek wiejski z cynamonem
199 kcal ⏱ 2 min 1/5 ★
B: 76g • T: 97g • W: 26g
Kanapki z serkiem wiejskim
Nabiał
Kanapki z serkiem wiejskim
381 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 101g • T: 57g • W: 223g
Jaglanka z figami (bez laktozy)
Bez Laktozy
Jaglanka z figami (bez laktozy)
533 kcal
B: 42g • T: 165g • W: 326g
Jajecznica z grzybami i twarogiem jabłkowo-cynamonowym
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Jajecznica z grzybami i twarogiem jabłkowo-cynamonowym
645 kcal ⏱ 10 min 2/5 ★
B: 162g • T: 301g • W: 182g
Dla ćwiczących

Najnowsze diety

Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.

Zobacz wszystkie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
2200 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Redukcja / Odchudzanie
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
Wysokobiałkowe (High Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Redukcja / Odchudzanie
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
Detoks / Oczyszczanie
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Dieta Oczyszczająca (Detoks)
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Redukcja / Odchudzanie
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
1600 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Redukcja / Odchudzanie
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
1500 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekosystem Wszystkich Aplikacji

Dopasowane Narzędzia, Generatory i Kalkulatory Kliniczne

Wykorzystaj dedykowane aplikacje ekosystemu Diets Premium powiązane z tym tematem lub wylosuj kolejny zestaw narzędzi.

Wszystkie aplikacje

Najlepsze kategorie

Szybkie Posiłki (307) Insulinooporność (148) Dieta Wysokobiałkowa i Makro (142) Weganizm i Diety Roślinne (112) Dieta Śródziemnomorska (106) Dieta DASH (106) Nadciśnienie (106) Kontrola Cholesterolu (106) Utrata Wagi (102) Bezglutenu (99) Dieta Przeciwzapalna (74) Serce i Ciśnienie u Seniorów (65) Dieta Niskowęglowodanowa (54) Budowa Mięśni (34) Zdrowe Zamienniki (33) Meal Prep (32) Energia i Wytrzymałość (31) Dieta Ketogeniczna (22) Detoks Cukrowy i Łaknienie (5) Dieta Low FODMAP (1) IBS i SIBO (1) Alergie i Nietolerancje (1)

Typ diety

Wegetariański (614) Bezglutenowy (452) Wysokobiałkowa (452) Dieta Kardiologiczna (Zdrowe Serce) (290) Dieta Bez Wieprzowiny (237) Wysokie Wartości Błonnika (235) Dieta Standardowa (227) Wegetariański (204) Bez Laktozy (174) Śródziemnomorski (160) Odchudzanie (156) Przeciwzapalny (155) Dieta Pollotariańska (143) Nisko-węglowodanowa (132) Budowa Mięśni (124) Dieta DASH w Nadciśnieniu (107) Dieta o Niskim Indeksie Glikemicznym (Low-GI) (95) Mikrobiom Jelitowy (83) Dieta Pescetariańska (78) Dieta Fleksitariańska (67) Dieta Bogata w Kwasy Omega-3 (65) Dieta Lekkostrawna i Żołądkowa (64) Dieta Wspierająca Mózg i Koncentrację (59) Bez Laktozy (59) Insulinooporność (54) Ketogeniczna (53) Dieta Rekompozycyjna (51) Dieta dla Dzieci (49) Dieta Sportowa i Wydolnościowa (43) Dieta dla Mężczyzn (38)

Najlepsze tagi

Dieta DASH (106) Zdrowie Serca (106) Nadciśnienie (106) Sałatka (89) Kurczak (75) Owiesny (56) Bezglutenowy (53) Nisko-węglowodanowa (48) Pomidor (46) Szpinak (45) Banan (43) Wegetariański (42) Lżejsza Wersja (41) Koktajl (38) Bez Laktozy (38) Makaron (38) Ryż (38) Warzywa (38) Zupa (37) Warzywo (37) Awokado (36) Krupnik (35) Dieta Przyjazna Sercu (34) Jogurt (34) Obiad (33) Jabłko (32) Kolacja (32) Kontrola Cholesterolu (31) Wysokobiałkowa (30) Kanapki (27)

Udostępnij