1 / 1
1 zdjęcie
1291
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/serek-z-mango-bezglutenowy
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/serek-z-mango-bezglutenowy
Serek z mango (bezglutenowy)
Twaróg
Bezglutenowy
Ser Mleczny
Mango
~
Czas przygotowania
1
Porcja
3
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
263
Kalorie
263 kcal
Zawiera 263 kalorii na porcję.
21g
Białko/Porcja
3g
Tłuszcze/Porcja
39g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
200 Gram
(200 Gram)
•
133
133
kcal
B: 18.4g
T: 2g
W: 10.4g
B: 1.1g
T: 0.6g
W: 21g
B: 1g
T: 0.4g
W: 7.1g
Pokrycie zapotrzebowania
10%
Ten przepis pokrywa 10% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 263 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Mango kroimy na małe kawałki i mieszamy z pozostałymi składnikami.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
41% RDA
Białko
20.52
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
18.4
g
SKŁADNIK
19% RDA
Błonnik
4.64
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1.26
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.98
g
SKŁADNIK
Cholesterol
11.4
mg
SKŁADNIK
60% RDA
Cukier
30.15
g
SKŁADNIK
5% RDA
Cynk
0.47
mg
SKŁADNIK
32% RDA
Fosfor
223.6
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
8.3
µg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.28
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.21
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.31
g
SKŁADNIK
Laktoza
10.4
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
32.2
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Magnez
25.4
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.2
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.23
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.07
g
SKŁADNIK
Popiół
4.15
g
SKŁADNIK
13% RDA
Potas
257.2
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Selen
2.44
µg
SKŁADNIK
48% RDA
Sód
961.9
mg
SKŁADNIK
Sól
2.4
g
SKŁADNIK
4% RDA
Tłuszcz
2.96
g
SKŁADNIK
32% RDA
Wapń
256.2
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Witamina A
75.6
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.7
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.39
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.31
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.18
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
19.6
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
50.96
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Witamina E
1.26
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Witamina K
5.88
µg
SKŁADNIK
Woda
283.9
g
SKŁADNIK
15% RDA
Węglowodany
38.5
g
SKŁADNIK
5% RDA
Żelazo
0.76
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
896
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 20.52 g | 41% |
| Białko zwierzęce | - | 18.4 g | - |
| Błonnik | - | 4.64 g | 19% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.26 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.98 g | - |
| Cholesterol | - | 11.4 mg | - |
| Cukier | - | 30.15 g | 60% |
| Cynk | - | 0.47 mg | 5% |
| Fosfor | - | 223.6 mg | 32% |
| Kwas foliowy | - | 8.3 µg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.28 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.21 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.31 g | - |
| Laktoza | - | 10.4 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 32.2 mg | - |
| Magnez | - | 25.4 mg | 7% |
| Mangan | - | 0.2 mg | - |
| Miedź | - | 0.23 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.07 g | - |
| Popiół | - | 4.15 g | - |
| Potas | - | 257.2 mg | 13% |
| Selen | - | 2.44 µg | 4% |
| Sód | - | 961.9 mg | 48% |
| Sól | - | 2.4 g | - |
| Tłuszcz | - | 2.96 g | 4% |
| Wapń | - | 256.2 mg | 32% |
| Witamina A | - | 75.6 µg | 9% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.7 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.39 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.31 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.18 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 19.6 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 50.96 mg | - |
| Witamina E | - | 1.26 mg | 11% |
| Witamina K | - | 5.88 µg | 8% |
| Woda | - | 283.9 g | - |
| Węglowodany | - | 38.5 g | 15% |
| Żelazo | - | 0.76 mg | 5% |
| β-Karoten | - | 896 µg | - |
Nie znaleziono składnika
