1 / 1
1 zdjęcie
1235
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/napoj-energetyczny-jablko-banan
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/napoj-energetyczny-jablko-banan
Napój energetyczny jabłko-banan
Napój Energetyczny
Jabłko
Banan
Napój
3 min
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
356
Kalorie
356 kcal
Zawiera 356 kalorii na porcję.
8g
Białko/Porcja
7g
Tłuszcze/Porcja
66g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.7g
T: 0.7g
W: 21.8g
1 Sztuka
(1 Sztuka (120 g))
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 1.4g
T: 0.9g
W: 8.3g
B: 4.9g
T: 4.8g
W: 7.2g
Pokrycie zapotrzebowania
13%
Ten przepis pokrywa 13% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 356 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Wymieszaj jabłko, banana, mleko i płatki owsiane.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.06
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.09
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.54
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
19.8
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
0
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Białko
8.3
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
1.43
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.12
g
SKŁADNIK
Bor
0.19
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Błonnik
6.47
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
4.37
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
2.1
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1.92
g
SKŁADNIK
Chlor
151.81
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
22.62
mg
SKŁADNIK
Chrom
0
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
80% RDA
Cukier
40.2
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.12
g
SKŁADNIK
14% RDA
Cynk
1.36
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.03
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
33.67
g
SKŁADNIK
Fitosterol
0
mg
SKŁADNIK
Fluor
5.94
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Fosfor
219.66
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
16.51
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.06
g
SKŁADNIK
Glukoza
10.21
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.07
g
SKŁADNIK
Histydyna
18.03
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
132.6
µg
SKŁADNIK
Inuliny
0.01
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
33.65
g
SKŁADNIK
15% RDA
Jod
22.5
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
76.32
mg
SKŁADNIK
Kempesterol
0
g
SKŁADNIK
Krzemionka
0.6
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.1
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.28
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.18
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.05
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.9
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.89
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
3.24
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
2.07
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.7
g
SKŁADNIK
Laktoza
7.32
g
SKŁADNIK
Leucyna
60.1
g
SKŁADNIK
Lignina
0.01
g
SKŁADNIK
Lizyna
44.45
g
SKŁADNIK
Luteina
0
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
78.6
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Magnez
78.48
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.02
g
SKŁADNIK
Mangan
1.17
mg
SKŁADNIK
Metionina
9.62
g
SKŁADNIK
Miedź
0.29
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0
µg
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.12
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.48
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Popiół
2.77
g
SKŁADNIK
48% RDA
Potas
969.18
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.06
g
SKŁADNIK
Rafinacja
0.01
g
SKŁADNIK
Sacharoza
8.57
g
SKŁADNIK
4% RDA
Selen
2.13
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.05
g
SKŁADNIK
Siarka
0.02
mg
SKŁADNIK
Skrobia
14.41
g
SKŁADNIK
Sorbitol
1.8
g
SKŁADNIK
Stachizowa
0
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1.8
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0
g
SKŁADNIK
4% RDA
Sód
71.4
mg
SKŁADNIK
Sól
0.19
g
SKŁADNIK
Treonina
32.45
g
SKŁADNIK
Tryptofan
13.22
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.04
g
SKŁADNIK
10% RDA
Tłuszcz
6.74
g
SKŁADNIK
Valina
45.66
g
SKŁADNIK
25% RDA
Wapń
197.88
mg
SKŁADNIK
Wersja
0
g
SKŁADNIK
9% RDA
Witamina A
70.92
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.21
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.52
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.44
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.16
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
6.12
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.8
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.58
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.54
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
36.9
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
28.98
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Witamina D
1.97
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Witamina E
1.57
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina K
5.01
µg
SKŁADNIK
Woda
376.02
g
SKŁADNIK
25% RDA
Węglowodany
65.5
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.12
µg
SKŁADNIK
12% RDA
Żelazo
1.64
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.06 g | - |
| Argentyna | - | 0.09 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.54 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 19.8 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 0 mg | - |
| Białko | - | 8.3 g | 17% |
| Białko roślinne | - | 1.43 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.12 g | - |
| Bor | - | 0.19 mg | - |
| Błonnik | - | 6.47 g | 26% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 4.37 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.1 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.92 g | - |
| Chlor | - | 151.81 mg | - |
| Cholesterol | - | 22.62 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 40.2 g | 80% |
| Cukier dodany | - | 0.12 g | - |
| Cynk | - | 1.36 mg | 14% |
| Cysteina | - | 0.03 g | - |
| Fenyloalanina | - | 33.67 g | - |
| Fitosterol | - | 0 mg | - |
| Fluor | - | 5.94 mg | - |
| Fosfor | - | 219.66 mg | 31% |
| Fruktoza | - | 16.51 g | - |
| Galaktyka | - | 0 g | - |
| Glicyna | - | 0.06 g | - |
| Glukoza | - | 10.21 g | - |
| Glutamina | - | 0.07 g | - |
| Histydyna | - | 18.03 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 132.6 µg | - |
| Inuliny | - | 0.01 g | - |
| Izoleucyna | - | 33.65 g | - |
| Jod | - | 22.5 µg | 15% |
| Karotyna Beta | - | 76.32 mg | - |
| Kempesterol | - | 0 g | - |
| Krzemionka | - | 0.6 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.1 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.28 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.18 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.05 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.9 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.89 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 3.24 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2.07 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.7 g | - |
| Laktoza | - | 7.32 g | - |
| Leucyna | - | 60.1 g | - |
| Lignina | - | 0.01 g | - |
| Lizyna | - | 44.45 g | - |
| Luteina | - | 0 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 78.6 mg | - |
| Magnez | - | 78.48 mg | 21% |
| Maltos | - | 0.02 g | - |
| Mangan | - | 1.17 mg | - |
| Metionina | - | 9.62 g | - |
| Miedź | - | 0.29 mg | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.12 g | - |
| Omega 6 | - | 0.48 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.02 g | - |
| Popiół | - | 2.77 g | - |
| Potas | - | 969.18 mg | 48% |
| Prolina | - | 0.06 g | - |
| Rafinacja | - | 0.01 g | - |
| Sacharoza | - | 8.57 g | - |
| Selen | - | 2.13 µg | 4% |
| Seryna | - | 0.05 g | - |
| Siarka | - | 0.02 mg | - |
| Skrobia | - | 14.41 g | - |
| Sorbitol | - | 1.8 g | - |
| Stachizowa | - | 0 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.8 g | - |
| Stigmasterol | - | 0 g | - |
| Sód | - | 71.4 mg | 4% |
| Sól | - | 0.19 g | - |
| Treonina | - | 32.45 g | - |
| Tryptofan | - | 13.22 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.04 g | - |
| Tłuszcz | - | 6.74 g | 10% |
| Valina | - | 45.66 g | - |
| Wapń | - | 197.88 mg | 25% |
| Wersja | - | 0 g | - |
| Witamina A | - | 70.92 µg | 9% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.21 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.52 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.44 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.16 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 6.12 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.8 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.58 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.54 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 36.9 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 28.98 mg | - |
| Witamina D | - | 1.97 µg | 13% |
| Witamina E | - | 1.57 mg | 13% |
| Witamina K | - | 5.01 µg | 7% |
| Woda | - | 376.02 g | - |
| Węglowodany | - | 65.5 g | 25% |
| Zeaxanthin | - | 0.12 µg | - |
| Żelazo | - | 1.64 mg | 12% |
Nie znaleziono składnika
