Lody bananowo-czekoladowe
Czekolada
Banan
Śmietana
~
Czas przygotowania
1
Porcja
3
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
899
Kalorie
899 kcal
Zawiera 899 kalorii na porcję.
20g
Białko/Porcja
23g
Tłuszcze/Porcja
154g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
2 Sztuka
(240 g)
•
242
242
kcal
B: 2.4g
T: 0.7g
W: 56.4g
B: 0.1g
T: 0.3g
W: 19.9g
B: 1.8g
T: 2.2g
W: 5.1g
Pokrycie zapotrzebowania
34%
Ten przepis pokrywa 34% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 899 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Przygotowanie przepisu
1
Banany pokroić w plasterki i włożyć do zamrażarki na minimum 2 godziny.
2
Mieszamy je w blenderze razem z miodem i kakao, aby uzyskać gładką konsystencję.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Białko | 19.5 g | 19.5 g |
| Białko roślinne | 18.2 g | 18.2 g |
| Białko zwierzęce | 1 g | 1 g |
| Błonnik | 7.6 g | 7.6 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 5.66 g | 5.66 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.74 g | 1.74 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 16 mg | 16 mg |
| Chlor | 400 mg | 400 mg |
| Cholesterol | 3 mg | 3 mg |
| Chrom | 10 µg | 10 µg |
| Cukier | 135.7 g | 135.7 g |
| Cynk | 6.84 mg | 6.84 mg |
| Fenyloalanina | 28 g | 28 g |
| Fosfor | 702 mg | 702 mg |
| Fruktoza | 46.3 g | 46.3 g |
| Glukoza | 40.8 g | 40.8 g |
| Histydyna | 15 g | 15 g |
| Index glikiemiczny | 129 µg | 129 µg |
| Izoleucyna | 28 g | 28 g |
| Karotyna Beta | 26 mg | 26 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 7.27 g | 7.27 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 13.86 g | 13.86 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.75 g | 0.75 g |
| Laktoza | 0.1 g | 0.1 g |
| Leucyna | 50 g | 50 g |
| Lizyna | 37 g | 37 g |
| Luteina + zeaxantyna | 22 mg | 22 mg |
| Magnez | 458 mg | 458 mg |
| Mangan | 2.94 mg | 2.94 mg |
| Metionina | 8 g | 8 g |
| Miedź | 3.9 mg | 3.9 mg |
| Molybdenum | 30 µg | 30 µg |
| Omega 3 | 0.06 g | 0.06 g |
| Omega 6 | 0.66 g | 0.66 g |
| Popiół | 6 g | 6 g |
| Potas | 2368 mg | 2368 mg |
| Sacharoza | 47.7 g | 47.7 g |
| Selen | 14.3 µg | 14.3 µg |
| Siarka | 220 mg | 220 mg |
| Skrobia | 10.9 g | 10.9 g |
| Sód | 25 mg | 25 mg |
| Sól | 0.06 g | 0.06 g |
| Teobromina | 2000 mg | 2000 mg |
| Treonina | 27 g | 27 g |
| Tryptofan | 11 g | 11 g |
| Tłuszcz | 23 g | 23 g |
| Valina | 38 g | 38 g |
| Wapń | 149 mg | 149 mg |
| Witamina A | 10 µg | 10 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 3.1 mg | 3.1 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 5 mg | 5 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 57 µg | 57 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 10.9 mg | 10.9 mg |
| Witamina D | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Witamina E | 0.66 mg | 0.66 mg |
| Witamina K | 3.2 µg | 3.2 µg |
| Woda | 93.9 g | 93.9 g |
| Węglowodany | 153.6 g | 153.6 g |
| Żelazo | 12 mg | 12 mg |
