1 / 1
1 zdjęcie
998
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/placuszki-bananowe
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/placuszki-bananowe
Placuszki bananowe
Naleśniki
Banan
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
642
Kalorie
642 kcal
Zawiera 642 kalorii na porcję.
22g
Białko/Porcja
22g
Tłuszcze/Porcja
90g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
2 Sztuka
(2 Sztuka (240 g))
•
242
242
kcal
B: 2.4g
T: 0.7g
W: 56.4g
B: 12.5g
T: 9.7g
W: 0.6g
B: 7.1g
T: 1.2g
W: 32.7g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
Pokrycie zapotrzebowania
24%
Ten przepis pokrywa 24% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 642 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Banany rozgnieść w misce widelcem.Dodać jajka i mąkę, dokładnie wymieszać.Smażyć na niewielkiej ilości oleju placki z jednej łyżki stołowej.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
20
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
35
mg
SKŁADNIK
44% RDA
Białko
22.05
g
SKŁADNIK
34% RDA
Błonnik
8.53
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
5.24
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
2.19
g
SKŁADNIK
Chlor
170
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
363
mg
SKŁADNIK
60% RDA
Cukier
30.18
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.5
g
SKŁADNIK
36% RDA
Cynk
3.64
mg
SKŁADNIK
Fenyloalanina
67.2
g
SKŁADNIK
Fitosterol
70
mg
SKŁADNIK
61% RDA
Fosfor
425
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
11.76
g
SKŁADNIK
Glukoza
11.76
g
SKŁADNIK
Histydyna
36
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
122.4
µg
SKŁADNIK
Izoleucyna
67.2
g
SKŁADNIK
Karotyna Beta
62.4
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
1
g
SKŁADNIK
Kwas erukowy
0.03
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
1.86
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
6.08
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
10.64
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
4.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.05
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
4.28
g
SKŁADNIK
Leucyna
120
g
SKŁADNIK
Lizyna
88.8
g
SKŁADNIK
Luteina
110
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
432.8
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
1
µg
SKŁADNIK
43% RDA
Magnez
160.2
mg
SKŁADNIK
Mangan
2.94
mg
SKŁADNIK
Metionina
19.2
g
SKŁADNIK
Miedź
0.49
mg
SKŁADNIK
Omega 3
1.14
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.16
g
SKŁADNIK
Popiół
4.02
g
SKŁADNIK
63% RDA
Potas
1262.5
mg
SKŁADNIK
Retinol
272
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
5.76
g
SKŁADNIK
120% RDA
Selen
66.05
µg
SKŁADNIK
Skrobia
44.21
g
SKŁADNIK
7% RDA
Sód
146
mg
SKŁADNIK
Sól
0.46
g
SKŁADNIK
Treonina
64.8
g
SKŁADNIK
Tryptofan
26.4
g
SKŁADNIK
31% RDA
Tłuszcz
21.57
g
SKŁADNIK
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c
6.08
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 16:0
0.38
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 18:0
0.11
g
SKŁADNIK
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6
1.86
g
SKŁADNIK
Valina
91.2
g
SKŁADNIK
10% RDA
Wapń
78.4
mg
SKŁADNIK
36% RDA
Witamina A
291.2
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.39
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.6
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.89
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
4.66
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
294
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.18
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
117
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
21.6
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Witamina D
1.7
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
1.7
µg
SKŁADNIK
42% RDA
Witamina E
5.04
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Witamina K
9.58
µg
SKŁADNIK
Woda
259.57
g
SKŁADNIK
35% RDA
Węglowodany
89.8
g
SKŁADNIK
37% RDA
Żelazo
5.11
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 20 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 35 mg | - |
| Białko | - | 22.05 g | 44% |
| Błonnik | - | 8.53 g | 34% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 5.24 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.19 g | - |
| Chlor | - | 170 mg | - |
| Cholesterol | - | 363 mg | - |
| Cukier | - | 30.18 g | 60% |
| Cukier dodany | - | 0.5 g | - |
| Cynk | - | 3.64 mg | 36% |
| Fenyloalanina | - | 67.2 g | - |
| Fitosterol | - | 70 mg | - |
| Fosfor | - | 425 mg | 61% |
| Fruktoza | - | 11.76 g | - |
| Glukoza | - | 11.76 g | - |
| Histydyna | - | 36 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 122.4 µg | - |
| Izoleucyna | - | 67.2 g | - |
| Karotyna Beta | - | 62.4 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 1 g | - |
| Kwas erukowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas linolowy | - | 1.86 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 6.08 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 10.64 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 4.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 4.28 g | - |
| Leucyna | - | 120 g | - |
| Lizyna | - | 88.8 g | - |
| Luteina | - | 110 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 432.8 mg | - |
| Lykopenia | - | 1 µg | - |
| Magnez | - | 160.2 mg | 43% |
| Mangan | - | 2.94 mg | - |
| Metionina | - | 19.2 g | - |
| Miedź | - | 0.49 mg | - |
| Omega 3 | - | 1.14 g | - |
| Omega 6 | - | 3.16 g | - |
| Popiół | - | 4.02 g | - |
| Potas | - | 1262.5 mg | 63% |
| Retinol | - | 272 µg | - |
| Sacharoza | - | 5.76 g | - |
| Selen | - | 66.05 µg | 120% |
| Skrobia | - | 44.21 g | - |
| Sód | - | 146 mg | 7% |
| Sól | - | 0.46 g | - |
| Treonina | - | 64.8 g | - |
| Tryptofan | - | 26.4 g | - |
| Tłuszcz | - | 21.57 g | 31% |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | - | 6.08 g | - |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | - | 0.38 g | - |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | - | 0.11 g | - |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | - | 1.86 g | - |
| Valina | - | 91.2 g | - |
| Wapń | - | 78.4 mg | 10% |
| Witamina A | - | 291.2 µg | 36% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.39 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.6 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.89 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 4.66 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 294 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.18 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 117 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 21.6 mg | - |
| Witamina D | - | 1.7 µg | 11% |
| Witamina D3 | - | 1.7 µg | - |
| Witamina E | - | 5.04 mg | 42% |
| Witamina K | - | 9.58 µg | 13% |
| Woda | - | 259.57 g | - |
| Węglowodany | - | 89.8 g | 35% |
| Żelazo | - | 5.11 mg | 37% |
Nie znaleziono składnika
