1 / 1
873
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/low-carb-piers-z-kurczaka-w-kremowym-sosie-cebulowo-paprykowym
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/low-carb-piers-z-kurczaka-w-kremowym-sosie-cebulowo-paprykowym
1 zdjęcie
Low Carb pierś z kurczaka w kremowym sosie cebulowo-paprykowym
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Nisko-węglowodanowa
Piersi Z Kurczaka
Sos Smietanowy
Papryka
Śmietana
30 min
Czas przygotowania
2
Porcja
9
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
454
Kalorie
227 kcal
Zawiera 227 kalorii na porcję.
2g
Białko/Porcja
23g
Tłuszcze/Porcja
3g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.4g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 3g
T: 45g
W: 4.5g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1.3g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
9%
Ten przepis pokrywa 9% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 227 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Mięso opłucz w zimnej wodzie i pokrój na małe kawałki. Na patelni rozgrzewamy odrobinę oliwy i lekko podsmażamy mięso. Na krótko zdejmij mięso z patelni.
2
Obierz cebulę, przeciąć na pół i pokrój w pierścienie. Po mięsie podsmaż cebulę na patelni.
Paprykę myjemy, kroimy na małe kawałki i dodajemy do cebuli.
Doprawić papryką, solą i pieprzem.
3
Gdy papryka będzie już al dente, dodajemy mięso i śmietanę.
Całość mieszamy i doprawiamy solą i pieprzem do smaku.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Beta-sitosterol
1.43
mg
Składnik
7% RDA
Białko
3.71
g
Składnik
Białko zwierzęce
0.42
g
Składnik
3% RDA
Błonnik
0.66
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
0.05
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.04
g
Składnik
Chlor
0.25
mg
Składnik
Chlor
1190.1
mg
Składnik
Cholesterol
106.26
mg
Składnik
Chrom
0.02
µg
Składnik
Cobalt
0.02
µg
Składnik
9% RDA
Cukier
4.68
g
Składnik
Cynk
0.03
mg
Składnik
Fitosterol
2.2
mg
Składnik
Fluor
0.04
mg
Składnik
14% RDA
Fosfor
97.82
mg
Składnik
Fruktoza
0.03
g
Składnik
Glukoza
0.04
g
Składnik
Index glikiemiczny
0.15
µg
Składnik
Jod
0.02
µg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
Składnik
Kwas linolowy
0.1
g
Składnik
Kwas oleinowy
0.7
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
12.72
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
27.19
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.03
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.64
g
Składnik
Luteina
0.1
µg
Składnik
Luteina + zeaxantyna
7.41
mg
Składnik
3% RDA
Magnez
10.16
mg
Składnik
Mangan
0.11
mg
Składnik
Miedź
0.03
mg
Składnik
Molybdenum
0.02
µg
Składnik
Omega 3
0.01
g
Składnik
Omega 6
0.13
g
Składnik
Palmitic Acid
0.14
g
Składnik
Popiół
0.13
g
Składnik
2% RDA
Potas
39.18
mg
Składnik
Sacharoza
0.02
g
Składnik
1% RDA
Selen
0.57
µg
Składnik
Siarka
0.32
mg
Składnik
Skrobia
0.01
g
Składnik
Stearic Acid
0.02
g
Składnik
42% RDA
Sód
831.45
mg
Składnik
Sól
2000.14
g
Składnik
66% RDA
Tłuszcz
46.13
g
Składnik
16% RDA
Wapń
130.18
mg
Składnik
42% RDA
Witamina A
333.75
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.01
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.47
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.24
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.35
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.06
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.03
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
1
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
3.96
mg
Składnik
Witamina D
0.01
µg
Składnik
2% RDA
Witamina E
0.21
mg
Składnik
5% RDA
Witamina K
3.98
µg
Składnik
Woda
101.96
g
Składnik
2% RDA
Węglowodany
6.1
g
Składnik
Zeaxanthin
0.05
µg
Składnik
2% RDA
Żelazo
0.21
mg
Składnik
β-Karoten
180.02
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-sitosterol | - | 1.43 mg | - |
| Białko | - | 3.71 g | 7% |
| Białko zwierzęce | - | 0.42 g | - |
| Błonnik | - | 0.66 g | 3% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.05 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.04 g | - |
| Chlor | - | 0.25 mg | - |
| Chlor | - | 1190.1 mg | - |
| Cholesterol | - | 106.26 mg | - |
| Chrom | - | 0.02 µg | - |
| Cobalt | - | 0.02 µg | - |
| Cukier | - | 4.68 g | 9% |
| Cynk | - | 0.03 mg | - |
| Fitosterol | - | 2.2 mg | - |
| Fluor | - | 0.04 mg | - |
| Fosfor | - | 97.82 mg | 14% |
| Fruktoza | - | 0.03 g | - |
| Glukoza | - | 0.04 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 0.15 µg | - |
| Jod | - | 0.02 µg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.1 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 12.72 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 27.19 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.64 g | - |
| Luteina | - | 0.1 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 7.41 mg | - |
| Magnez | - | 10.16 mg | 3% |
| Mangan | - | 0.11 mg | - |
| Miedź | - | 0.03 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.02 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.13 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.14 g | - |
| Popiół | - | 0.13 g | - |
| Potas | - | 39.18 mg | 2% |
| Sacharoza | - | 0.02 g | - |
| Selen | - | 0.57 µg | 1% |
| Siarka | - | 0.32 mg | - |
| Skrobia | - | 0.01 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Sód | - | 831.45 mg | 42% |
| Sól | - | 2000.14 g | - |
| Tłuszcz | - | 46.13 g | 66% |
| Wapń | - | 130.18 mg | 16% |
| Witamina A | - | 333.75 µg | 42% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.47 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.24 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.35 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 1 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 3.96 mg | - |
| Witamina D | - | 0.01 µg | - |
| Witamina E | - | 0.21 mg | 2% |
| Witamina K | - | 3.98 µg | 5% |
| Woda | - | 101.96 g | - |
| Węglowodany | - | 6.1 g | 2% |
| Zeaxanthin | - | 0.05 µg | - |
| Żelazo | - | 0.21 mg | 2% |
| β-Karoten | - | 180.02 µg | - |
Nie znaleziono składnika
