1 / 1
1 zdjęcie
1499
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/muffinki-low-carb-z-musli
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/muffinki-low-carb-z-musli
Muffinki Low Carb z musli
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Nisko-węglowodanowa
Z Musli
Mufinki
25 min
Czas przygotowania
4
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
123
Kalorie
31 kcal
Zawiera 31 kalorii na porcję.
2g
Białko/Porcja
2g
Tłuszcze/Porcja
1g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.3g
T: 0.2g
W: 0g
B: 5.3g
T: 3g
W: 1.1g
4 Łyżka
(4 Łyżka (4 g))
•
25
6
kcal
B: 0.8g
T: 2.1g
W: 0.8g
B: 0.1g
T: 0.6g
W: 0.1g
B: 0.5g
T: 2g
W: 0.4g
B: 0.2g
T: 0.4g
W: 0.2g
2 Łyżka
(2 Łyżka (2 g))
•
8
2
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Pokrycie zapotrzebowania
1%
Ten przepis pokrywa 1% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 31 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Rozgrzej piekarnik do 160°C z grzaniem góra/dół lub do 140°C z termoobiegiem.
2
Włóż jajka, erytrytol i ser śmietankowy do miski i ubij na kremową masę.
3
Dodaj migdały, proszek do pieczenia, orzechy laskowe, orzechy włoskie i nasiona słonecznika do mieszanki.
4
Wlej ciasto do 4 foremek na muffinki.
5
Piec w piekarniku przez 20 minut.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.05
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.24
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
6.75
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Białko
7.23
g
SKŁADNIK
Białko
5.31
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
0.02
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.25
g
SKŁADNIK
Bor
0.04
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Błonnik
1.22
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.54
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.13
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
2.05
g
SKŁADNIK
Chlor
3.2
mg
SKŁADNIK
Chlor
30.8
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
18.4
mg
SKŁADNIK
Chrom
0
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Cukier
1.39
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.04
g
SKŁADNIK
6% RDA
Cynk
0.6
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.02
g
SKŁADNIK
Energia
23.92
kJ
SKŁADNIK
Erytrytol
2
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.06
g
SKŁADNIK
Fitosterol
12.79
mg
SKŁADNIK
Fluor
0
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Fosfor
138.59
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.02
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.04
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.07
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.01
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.2
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.04
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
0.04
µg
SKŁADNIK
Inuliny
0.04
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.05
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
3.03
µg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.11
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
5.86
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.38
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.37
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
2.09
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.65
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
3.26
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.32
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.17
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.35
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.93
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.09
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.05
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
0.21
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Magnez
23.44
mg
SKŁADNIK
Maltos
0
g
SKŁADNIK
Mangan
0.25
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.02
g
SKŁADNIK
Miedź
0.33
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
1.5
µg
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.3
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.02
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.08
g
SKŁADNIK
Popiół
1.44
g
SKŁADNIK
5% RDA
Potas
92.31
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.06
g
SKŁADNIK
Retinol
5.4
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.25
g
SKŁADNIK
9% RDA
Selen
5.07
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.07
g
SKŁADNIK
Skrobia
0.04
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
6% RDA
Sód
120.51
mg
SKŁADNIK
Sól
265.04
g
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
0.05
mg
SKŁADNIK
Tokoferol beta
0.01
mg
SKŁADNIK
Tokoferol gamma
0.48
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.04
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.01
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.04
g
SKŁADNIK
12% RDA
Tłuszcz
8.35
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
3.03
g
SKŁADNIK
Valina
0.05
g
SKŁADNIK
12% RDA
Wapń
93.19
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Witamina A
30.44
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.28
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.16
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.31
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
15.31
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.17
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.07
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.65
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inosytol)
1
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
7.97
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.55
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina D
0.14
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.04
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Witamina E
1.77
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina K
1.05
µg
SKŁADNIK
Woda
22.28
g
SKŁADNIK
2% RDA
Węglowodany
4.8
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
1.05
g
SKŁADNIK
3% RDA
Żelazo
0.39
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
0.36
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.05 g | - |
| Argentyna | - | 0.24 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 6.75 mg | - |
| Białko | - | 7.23 g | 14% |
| Białko | - | 5.31 g | - |
| Białko roślinne | - | 0.02 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.25 g | - |
| Bor | - | 0.04 mg | - |
| Błonnik | - | 1.22 g | 5% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.54 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.13 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 2.05 g | - |
| Chlor | - | 3.2 mg | - |
| Chlor | - | 30.8 mg | - |
| Cholesterol | - | 18.4 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 1.39 g | 3% |
| Cukier dodany | - | 0.04 g | - |
| Cynk | - | 0.6 mg | 6% |
| Cysteina | - | 0.02 g | - |
| Energia | - | 23.92 kJ | - |
| Erytrytol | - | 2 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.06 g | - |
| Fitosterol | - | 12.79 mg | - |
| Fluor | - | 0 mg | - |
| Fosfor | - | 138.59 mg | 20% |
| Fruktoza | - | 0.02 g | - |
| Galaktyka | - | 0.04 g | - |
| Glicyna | - | 0.07 g | - |
| Glukoza | - | 0.01 g | - |
| Glutamina | - | 0.2 g | - |
| Histydyna | - | 0.04 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 0.04 µg | - |
| Inuliny | - | 0.04 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.05 g | - |
| Jod | - | 3.03 µg | 2% |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.11 g | - |
| Kwas foliowy | - | 5.86 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.38 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.37 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 2.09 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.65 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 3.26 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.32 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.17 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.35 g | - |
| Laktoza | - | 0.93 g | - |
| Leucyna | - | 0.09 g | - |
| Lizyna | - | 0.05 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.21 mg | - |
| Magnez | - | 23.44 mg | 6% |
| Maltos | - | 0 g | - |
| Mangan | - | 0.25 mg | - |
| Metionina | - | 0.02 g | - |
| Miedź | - | 0.33 mg | - |
| Molybdenum | - | 1.5 µg | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.3 g | - |
| Omega 6 | - | 2.02 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.08 g | - |
| Popiół | - | 1.44 g | - |
| Potas | - | 92.31 mg | 5% |
| Prolina | - | 0.06 g | - |
| Retinol | - | 5.4 µg | - |
| Sacharoza | - | 0.25 g | - |
| Selen | - | 5.07 µg | 9% |
| Seryna | - | 0.07 g | - |
| Skrobia | - | 0.04 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.03 g | - |
| Sód | - | 120.51 mg | 6% |
| Sól | - | 265.04 g | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.05 mg | - |
| Tokoferol beta | - | 0.01 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 0.48 mg | - |
| Treonina | - | 0.04 g | - |
| Tryptofan | - | 0.01 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.04 g | - |
| Tłuszcz | - | 8.35 g | 12% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 3.03 g | - |
| Valina | - | 0.05 g | - |
| Wapń | - | 93.19 mg | 12% |
| Witamina A | - | 30.44 µg | 4% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.28 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.16 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.31 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 15.31 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.17 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.65 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 1 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 7.97 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.55 mg | - |
| Witamina D | - | 0.14 µg | 1% |
| Witamina D3 | - | 0.04 µg | - |
| Witamina E | - | 1.77 mg | 15% |
| Witamina K | - | 1.05 µg | 1% |
| Woda | - | 22.28 g | - |
| Węglowodany | - | 4.8 g | 2% |
| Węglowodany, całkowite | - | 1.05 g | - |
| Żelazo | - | 0.39 mg | 3% |
| β-Karoten | - | 0.36 µg | - |
Nie znaleziono składnika
