Skip to main content
1 / 1
631 wyświetleń
Pobierz

Przygotowanie przepisu

1

Makaron ugotuj według przepisu na opakowaniu.

2

Banan, jogurt i kakao wymieszaj na gładki krem (lub po prostu rozgnieć ręcznie przy pomocy widelca). Jeżeli konsystencja będzie nieodpowiednia/zbyt gęsta, dodaj odrobinę wody lub mleka.

3

Wymieszaj makaron z kremem.

Najnowsze diety

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Białko 23.61 g 23.61 g
Białko roślinne 0.91 g 0.91 g
Białko zwierzęce 0.05 g 0.05 g
Błonnik 6.53 g 6.53 g
Błonnik nierozpuszczalne 3.65 g 3.65 g
Błonnik rozpuszczalny 1.38 g 1.38 g
Całkowity alkohol cukrowy 0.05 g 0.05 g
Chlor 20 mg 20 mg
Cholesterol 9.25 mg 9.25 mg
Chrom 0.5 µg 0.5 µg
Cukier 23.44 g 23.44 g
Cynk 1.93 mg 1.93 mg
Fenyloalanina 33.6 g 33.6 g
Fosfor 409.3 mg 409.3 mg
Fruktoza 5.91 g 5.91 g
Glukoza 5.91 g 5.91 g
Histydyna 18 g 18 g
Index glikiemiczny 62.2 µg 62.2 µg
Izoleucyna 33.6 g 33.6 g
Karotyna Beta 31.2 mg 31.2 mg
Kwasy tłuszczowe 0.3 g 0.3 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.88 g 0.88 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 1.18 g 1.18 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.51 g 0.51 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.87 g 0.87 g
Laktoza 6.16 g 6.16 g
Leucyna 60 g 60 g
Lizyna 44.4 g 44.4 g
Luteina 75 µg 75 µg
Luteina + zeaxantyna 26.4 mg 26.4 mg
Magnez 96.6 mg 96.6 mg
Mangan 1.35 mg 1.35 mg
Metionina 9.6 g 9.6 g
Miedź 0.41 mg 0.41 mg
Molybdenum 1.5 µg 1.5 µg
Omega 3 0.07 g 0.07 g
Omega 6 0.79 g 0.79 g
Popiół 2.66 g 2.66 g
Potas 844.85 mg 844.85 mg
Sacharoza 5.08 g 5.08 g
Selen 22.87 µg 22.87 µg
Siarka 11 mg 11 mg
Skrobia 19.26 g 19.26 g
Sód 52.05 mg 52.05 mg
Sól 0.16 g 0.16 g
Teobromina 100 mg 100 mg
Treonina 32.4 g 32.4 g
Tryptofan 13.2 g 13.2 g
Tłuszcz 3.35 g 3.35 g
Valina 45.6 g 45.6 g
Wapń 171.6 mg 171.6 mg
Witamina A 11.2 µg 11.2 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.29 mg 0.29 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.05 µg 1.05 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.6 mg 0.6 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.77 mg 1.77 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.4 mg 0.4 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.52 mg 0.52 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.25 mg 0.25 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 33.75 µg 33.75 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 11.58 mg 11.58 mg
Witamina D 0.31 µg 0.31 µg
Witamina E 0.52 mg 0.52 mg
Witamina K 1.63 µg 1.63 µg
Woda 220.29 g 220.29 g
Węglowodany 50.38 g 50.38 g
Żelazo 2.07 mg 2.07 mg