1 / 1
1 zdjęcie
1485
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/makaron-z-kurczakiem-kurkami-i-szpinakiem-w-sosie-smietanowym
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/makaron-z-kurczakiem-kurkami-i-szpinakiem-w-sosie-smietanowym
Makaron z kurczakiem, kurkami i szpinakiem w sosie śmietanowym
Sos Smietanowy
Kurczak
Szpinak
Makaron
20 min
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
17
Kalorie
17 kcal
Zawiera 17 kalorii na porcję.
0g
Białko/Porcja
1g
Tłuszcze/Porcja
1g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
3 Garść
(3 Garść (3 g))
•
0
0
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0.4g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
Pokrycie zapotrzebowania
1%
Ten przepis pokrywa 1% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 17 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Makaron ugotuj.
2
Kurczaka oczyść i pokrój w paseczki. Przypraw ulubionymi ziołami i podsmaż na oleju. Kiedy kurczak będzie prawie gotowy dodaj kurki i szpinak. Podsmaż wszystko, aż szpinak zmniejszy swoją objętość, a kurki puszczą sok.
3
Dodaj do patelni śmietankę i wymieszaj dobrze. Doprawić do smaku ulubionymi ziołami i pogotuj chwilę. Wymieszaj makaron z sosem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0
g
SKŁADNIK
Argentyna
0
g
SKŁADNIK
Azotan
7.5
mg
SKŁADNIK
Beta-glukany
0
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
3.77
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Białko
0.44
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
0.08
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.21
g
SKŁADNIK
Bor
0
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Błonnik
0.18
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.07
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.02
g
SKŁADNIK
Chlor
3
mg
SKŁADNIK
Chlor
2.74
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1.78
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.03
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
Cukier
0.12
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.01
g
SKŁADNIK
1% RDA
Cynk
0.06
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0
g
SKŁADNIK
Fitosterol
7.56
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.05
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Fosfor
6.61
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0
g
SKŁADNIK
Glicyna
0
g
SKŁADNIK
Glukoza
0
g
SKŁADNIK
Histydyna
0
g
SKŁADNIK
Inuliny
0
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0
g
SKŁADNIK
Jod
0.37
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
99.12
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.1
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas erukowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
2.83
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.03
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.2
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
29.1
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.61
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.73
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.28
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.05
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.32
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.07
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.01
g
SKŁADNIK
Lizyna
0
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
367.04
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Magnez
3.84
mg
SKŁADNIK
Maltos
0
g
SKŁADNIK
Mangan
0.05
mg
SKŁADNIK
Metionina
0
g
SKŁADNIK
Miedź
0
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.13
µg
SKŁADNIK
Natron
2.07
g
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.21
g
SKŁADNIK
Popiół
0.1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Potas
28.24
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.01
g
SKŁADNIK
Rafinacja
0
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selen
0.75
µg
SKŁADNIK
Seryna
0
g
SKŁADNIK
Siarka
0.75
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.32
g
SKŁADNIK
Sód
3.91
mg
SKŁADNIK
Sól
0.02
g
SKŁADNIK
Treonina
0
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0
g
SKŁADNIK
2% RDA
Tłuszcz
1.42
g
SKŁADNIK
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c
0.61
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 16:0
0.04
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 18:0
0.01
g
SKŁADNIK
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6
0.19
g
SKŁADNIK
Valina
0
g
SKŁADNIK
1% RDA
Wapń
5.24
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
11.52
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
17.04
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.05
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.24
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
0.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.06
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
3.17
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1.56
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina D
0.25
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina E
0.36
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Witamina K
18.44
µg
SKŁADNIK
Woda
5.95
g
SKŁADNIK
Węglowodany
0.54
g
SKŁADNIK
1% RDA
Żelazo
0.11
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0 g | - |
| Argentyna | - | 0 g | - |
| Azotan | - | 7.5 mg | - |
| Beta-glukany | - | 0 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 3.77 mg | - |
| Białko | - | 0.44 g | 1% |
| Białko roślinne | - | 0.08 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.21 g | - |
| Bor | - | 0 mg | - |
| Błonnik | - | 0.18 g | 1% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.07 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.02 g | - |
| Chlor | - | 3 mg | - |
| Chlor | - | 2.74 mg | - |
| Cholesterol | - | 1.78 mg | - |
| Chrom | - | 0.03 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 0.12 g | - |
| Cukier dodany | - | 0.01 g | - |
| Cynk | - | 0.06 mg | 1% |
| Cysteina | - | 0 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0 g | - |
| Fitosterol | - | 7.56 mg | - |
| Fluor | - | 0.05 mg | - |
| Fosfor | - | 6.61 mg | 1% |
| Fruktoza | - | 0 g | - |
| Galaktyka | - | 0 g | - |
| Glicyna | - | 0 g | - |
| Glukoza | - | 0 g | - |
| Histydyna | - | 0 g | - |
| Inuliny | - | 0 g | - |
| Izoleucyna | - | 0 g | - |
| Jod | - | 0.37 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 99.12 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.1 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.01 g | - |
| Kwas erukowy | - | 0 g | - |
| Kwas foliowy | - | 2.83 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.2 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 29.1 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.61 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.73 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.28 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.32 g | - |
| Laktoza | - | 0.07 g | - |
| Leucyna | - | 0.01 g | - |
| Lizyna | - | 0 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 367.04 mg | - |
| Magnez | - | 3.84 mg | 1% |
| Maltos | - | 0 g | - |
| Mangan | - | 0.05 mg | - |
| Metionina | - | 0 g | - |
| Miedź | - | 0 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.13 µg | - |
| Natron | - | 2.07 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.21 g | - |
| Popiół | - | 0.1 g | - |
| Potas | - | 28.24 mg | 1% |
| Prolina | - | 0.01 g | - |
| Rafinacja | - | 0 g | - |
| Sacharoza | - | 0 g | - |
| Selen | - | 0.75 µg | 1% |
| Seryna | - | 0 g | - |
| Siarka | - | 0.75 mg | - |
| Skrobia | - | 0.32 g | - |
| Sód | - | 3.91 mg | - |
| Sól | - | 0.02 g | - |
| Treonina | - | 0 g | - |
| Tryptofan | - | 0 g | - |
| Tyrozyna | - | 0 g | - |
| Tłuszcz | - | 1.42 g | 2% |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | - | 0.61 g | - |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | - | 0.04 g | - |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | - | 0.19 g | - |
| Valina | - | 0 g | - |
| Wapń | - | 5.24 mg | 1% |
| Witamina A | - | 11.52 µg | 1% |
| Witamina ARE | - | 17.04 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.05 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.24 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 3.17 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1.56 mg | - |
| Witamina D | - | 0.25 µg | 2% |
| Witamina E | - | 0.36 mg | 3% |
| Witamina K | - | 18.44 µg | 25% |
| Woda | - | 5.95 g | - |
| Węglowodany | - | 0.54 g | - |
| Żelazo | - | 0.11 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika
