1 zdjęcie
1909
Naleśnik z boczkiem mozzarellą
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Sery włoskie
Mozzarella
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Naleśniki
Naleśnik
Bekon
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas przygotowania
|
25 min |
Ilość porcji
|
2 |
|
Cena (Lidl)
|
6.36 zł |
Koszt jednej porcji
|
3.18 zł |
|
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
|
8 |
Ilość kalorii
|
30 |
|
Ilość kalorii na 1 porcję
|
15 kcal |
Ilość białka na porcję
|
0g |
|
Ilość tłuszczu na porcję
|
1g |
Ilość węglowodanów na porcję
|
0g |
|
Ilość błonnika na porcję
|
~ |
Składniki
Przelicz dla porcji:
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
1 kcal
0.5 Łyżka
(0.5 Łyżka (0.5 g))
•
3
kcal
•
0.28 zł
B: 0.1g
T: 0.3g
W: 0.1g
3 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
1 kcal
B: 0g
T: 0.5g
W: 0g
5 kcal
B: 0.1g
T: 0.3g
W: 0g
3 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
1 kcal
Pokrycie zapotrzebowania
Przelicz dla porcji:
Ten przepis pokrywa 1% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 15 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Naleśnik z boczkiem mozzarellą
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Biedronka
2,93 zł
/ 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji
(
1 porcja
)
2,93 zł
100 kcal
19,76 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 1 porcja | 1 porcja | 2 porcje | 4 porcje | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Najtaniej
|
2,93 zł | 2,93 zł | 5,86 zł | 11,72 zł | |
|
Lidl
+2%
|
2,99 zł | 2,99 zł | 5,98 zł | 11,96 zł | |
|
Aldi
+3%
|
3,02 zł | 3,02 zł | 6,04 zł | 12,08 zł | |
|
Dino
+4%
|
3,05 zł | 3,05 zł | 6,10 zł | 12,20 zł | |
|
Kaufland
+9%
|
3,18 zł | 3,18 zł | 6,36 zł | 12,72 zł | |
|
Auchan
+6%
|
3,12 zł | 3,12 zł | 6,24 zł | 12,48 zł | |
|
Netto
+5%
|
3,08 zł | 3,08 zł | 6,16 zł | 12,32 zł | |
|
Carrefour
+15%
|
3,37 zł | 3,37 zł | 6,74 zł | 13,48 zł | |
|
Żabka
+28%
|
3,75 zł | 3,75 zł | 7,50 zł | 15,00 zł |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Sposób przygotowania
1
Jajka ubić widelcem na puszystą pianę, dodać migdały i łuski babki płesznik.
Odcedź mozzarellę, drobno posiekaj i wymieszaj.
2
Upiecz 2 naleśniki z ciasta na patelni (z niewielką ilością oleju/masła/ghee do smarowania).
3
W drugiej patelni podsmażaj boczek, aż będzie chrupiący.
4
Każdy naleśnik podawaj z boczkiem na wierzchu.
Zawiera alergeny
13
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)
Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników
1 porcja
15
kcal
Białko
0.5g
Tłuszcze
1.2g
Węglowodany
0.5g
Bio-Analiza
Przepis
Naleśnik z boczkiem mozzarellą
15 kcal
B: 0.5g
T: 1.2g
W: 0.5g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 94 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
0.01
g
Składnik
Argentyna
0.02
g
Składnik
Beta-sitosterol
1.22
mg
Składnik
1% RDA
Białko
0.48
g
Składnik
Białko roślinne
0.1
g
Składnik
Białko zwierzęce
0.23
g
Składnik
Bor
0.01
mg
Składnik
2% RDA
Błonnik
0.55
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
0.13
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.27
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.01
g
Składnik
Chlor
0.8
mg
Składnik
Chlor
301.2
mg
Składnik
Cholesterol
2.54
mg
Składnik
Chrom
0.02
µg
Składnik
Cobalt
0.01
µg
Składnik
Cukier
0.05
g
Składnik
Cukier dodany
0.01
g
Składnik
1% RDA
Cynk
0.05
mg
Składnik
Energia
2.99
kJ
Składnik
Fenyloalanina
0.01
g
Składnik
Fitosterol
1.8
mg
Składnik
Fluor
0.06
mg
Składnik
1% RDA
Fosfor
7.37
mg
Składnik
Fruktoza
0.01
g
Składnik
Galaktyka
0.01
g
Składnik
Glicyna
0.01
g
Składnik
Glukoza
0.01
g
Składnik
Glutamina
0.03
g
Składnik
Histydyna
0.01
g
Składnik
Inuliny
0.01
g
Składnik
Izoleucyna
0.01
g
Składnik
Jod
0.14
µg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
Składnik
Kwas aspartyczny
0.02
g
Składnik
Kwas glutaminowy
0.04
g
Składnik
Kwas linolowy
0.06
g
Składnik
Kwas oksalowy
0.25
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0.37
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.72
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.29
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.02
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.16
g
Składnik
Laktoza
0.02
g
Składnik
Leucyna
0.02
g
Składnik
Lizyna
0.01
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
0.01
mg
Składnik
1% RDA
Magnez
5.15
mg
Składnik
Mangan
0.05
mg
Składnik
Miedź
0.07
mg
Składnik
Molybdenum
0.1
µg
Składnik
Omega 3
0.01
g
Składnik
Omega 6
0.15
g
Składnik
Palmitic Acid
0.08
g
Składnik
Popiół
0.11
g
Składnik
1% RDA
Potas
19.99
mg
Składnik
Prolina
0.01
g
Składnik
Retinol
1.35
µg
Składnik
Sacharoza
0.03
g
Składnik
1% RDA
Selen
0.46
µg
Składnik
Seryna
0.01
g
Składnik
Siarka
1.01
mg
Składnik
Skrobia
0.01
g
Składnik
Stearic Acid
0.02
g
Składnik
10% RDA
Sód
197.07
mg
Składnik
Sól
500.01
g
Składnik
Tocotrienol alpha
0.01
mg
Składnik
Tokoferol gamma
0.01
mg
Składnik
Treonina
0.01
g
Składnik
Tyrozyna
0.01
g
Składnik
2% RDA
Tłuszcz
1.23
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
0.11
g
Składnik
Valina
0.01
g
Składnik
1% RDA
Wapń
7.19
mg
Składnik
Witamina A
2
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.01
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.03
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.01
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.05
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
1.82
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.02
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.01
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.08
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
0.64
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.14
mg
Składnik
Witamina D
0.04
µg
Składnik
Witamina D3
0.01
µg
Składnik
2% RDA
Witamina E
0.19
mg
Składnik
2% RDA
Witamina K
1.15
µg
Składnik
Woda
0.91
g
Składnik
Węglowodany
0.48
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
0.01
g
Składnik
1% RDA
Żelazo
0.15
mg
Składnik
β-Karoten
0.01
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.01 g | - |
| Argentyna | - | 0.02 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 1.22 mg | - |
| Białko | - | 0.48 g | 1% |
| Białko roślinne | - | 0.1 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.23 g | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Błonnik | - | 0.55 g | 2% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.13 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.27 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.01 g | - |
| Chlor | - | 0.8 mg | - |
| Chlor | - | 301.2 mg | - |
| Cholesterol | - | 2.54 mg | - |
| Chrom | - | 0.02 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 0.05 g | - |
| Cukier dodany | - | 0.01 g | - |
| Cynk | - | 0.05 mg | 1% |
| Energia | - | 2.99 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 0.01 g | - |
| Fitosterol | - | 1.8 mg | - |
| Fluor | - | 0.06 mg | - |
| Fosfor | - | 7.37 mg | 1% |
| Fruktoza | - | 0.01 g | - |
| Galaktyka | - | 0.01 g | - |
| Glicyna | - | 0.01 g | - |
| Glukoza | - | 0.01 g | - |
| Glutamina | - | 0.03 g | - |
| Histydyna | - | 0.01 g | - |
| Inuliny | - | 0.01 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.01 g | - |
| Jod | - | 0.14 µg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.02 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.04 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.06 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.25 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.37 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.72 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.29 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.16 g | - |
| Laktoza | - | 0.02 g | - |
| Leucyna | - | 0.02 g | - |
| Lizyna | - | 0.01 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.01 mg | - |
| Magnez | - | 5.15 mg | 1% |
| Mangan | - | 0.05 mg | - |
| Miedź | - | 0.07 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.1 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.15 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.08 g | - |
| Popiół | - | 0.11 g | - |
| Potas | - | 19.99 mg | 1% |
| Prolina | - | 0.01 g | - |
| Retinol | - | 1.35 µg | - |
| Sacharoza | - | 0.03 g | - |
| Selen | - | 0.46 µg | 1% |
| Seryna | - | 0.01 g | - |
| Siarka | - | 1.01 mg | - |
| Skrobia | - | 0.01 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Sód | - | 197.07 mg | 10% |
| Sól | - | 500.01 g | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.01 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 0.01 mg | - |
| Treonina | - | 0.01 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 1.23 g | 2% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.11 g | - |
| Valina | - | 0.01 g | - |
| Wapń | - | 7.19 mg | 1% |
| Witamina A | - | 2 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.03 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 1.82 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 0.64 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina D | - | 0.04 µg | - |
| Witamina D3 | - | 0.01 µg | - |
| Witamina E | - | 0.19 mg | 2% |
| Witamina K | - | 1.15 µg | 2% |
| Woda | - | 0.91 g | - |
| Węglowodany | - | 0.48 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.01 g | - |
| Żelazo | - | 0.15 mg | 1% |
| β-Karoten | - | 0.01 µg | - |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 93 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
93
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (0.5 g), tłuszczów (1.2 g) oraz błonnika (0.6 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
0 g
Cukry proste: 0 g
Błonnik spowalniający: 0.6 g
