1 / 1
1091
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/rollsy-z-bananem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/rollsy-z-bananem
1 zdjęcie
Rollsy z bananem
Banan
~
Czas przygotowania
1
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
842
Kalorie
842 kcal
Zawiera 842 kalorii na porcję.
25g
Białko/Porcja
52g
Tłuszcze/Porcja
69g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
1 Sztuka
(1 Sztuka (120 g))
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 12.5g
T: 9.7g
W: 0.6g
B: 4.6g
T: 0.9g
W: 27.4g
B: 0.3g
T: 29.8g
W: 0.3g
B: 4.8g
T: 10g
W: 4.3g
B: 0.9g
T: 1.1g
W: 2.5g
B: 0.5g
T: 0g
W: 0.5g
Pokrycie zapotrzebowania
32%
Ten przepis pokrywa 32% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 842 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Jaja zmiksować z mlekiem kokosowym, mąką, kakao, ksylitolem i ekstraktem waniliowym. Patelnię rozgrzać, delikatnie natłuścić. Smażyć pod przykryciem z obu stron. Ciepły placek posmarować masłem orzechowym, położyć obranego banana i zawinąć.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Beta-kryptoksantyna
20
µg
Składnik
50% RDA
Białko
24.87
g
Składnik
Białko roślinne
0.91
g
Składnik
Białko zwierzęce
0.05
g
Składnik
37% RDA
Błonnik
9.37
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
4.95
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
1.38
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
5.05
g
Składnik
Chlor
174.3
mg
Składnik
Chlor
20
mg
Składnik
Cholesterol
390.36
mg
Składnik
Chrom
0.9
µg
Składnik
38% RDA
Cukier
19.21
g
Składnik
Cukier dodany
0.4
g
Składnik
37% RDA
Cynk
3.72
mg
Składnik
Fenyloalanina
33.6
g
Składnik
61% RDA
Fosfor
427.3
mg
Składnik
Fruktoza
5.91
g
Składnik
Glukoza
5.91
g
Składnik
Histydyna
18
g
Składnik
Index glikiemiczny
62.55
µg
Składnik
Izoleucyna
33.6
g
Składnik
1% RDA
Jod
1
µg
Składnik
Karotyna Beta
31.2
mg
Składnik
Kwas foliowy
22.6
µg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
25.31
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
16.36
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.63
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
6.01
g
Składnik
Laktoza
0.01
g
Składnik
Leucyna
60
g
Składnik
Lizyna
44.6
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
406.4
mg
Składnik
Lykopenia
1
µg
Składnik
45% RDA
Magnez
168.6
mg
Składnik
Mangan
2.33
mg
Składnik
Metionina
9.6
g
Składnik
Miedź
0.88
mg
Składnik
Molybdenum
1.9
µg
Składnik
Natron
6.8
g
Składnik
Omega 3
0.41
g
Składnik
Omega 6
5.57
g
Składnik
Popiół
3.99
g
Składnik
45% RDA
Potas
905.65
mg
Składnik
Retinol
272
µg
Składnik
Sacharoza
5.08
g
Składnik
59% RDA
Selen
32.54
µg
Składnik
Siarka
11
mg
Składnik
Skrobia
6.76
g
Składnik
7% RDA
Sód
144.1
mg
Składnik
Sól
0.9
g
Składnik
Teobromina
100
mg
Składnik
Treonina
32.4
g
Składnik
Tryptofan
13.26
g
Składnik
74% RDA
Tłuszcz
51.92
g
Składnik
Valina
45.6
g
Składnik
12% RDA
Wapń
92.85
mg
Składnik
35% RDA
Witamina A
282.1
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.47
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.03
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.75
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
3.04
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
294
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.63
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.78
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.25
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
113.07
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
11.23
mg
Składnik
14% RDA
Witamina D
2.11
µg
Składnik
Witamina D3
1.7
µg
Składnik
40% RDA
Witamina E
4.82
mg
Składnik
215% RDA
Witamina K
161.43
µg
Składnik
Woda
170.51
g
Składnik
26% RDA
Węglowodany
68.75
g
Składnik
Xylitol
5
g
Składnik
37% RDA
Żelazo
5.16
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 20 µg | - |
| Białko | - | 24.87 g | 50% |
| Białko roślinne | - | 0.91 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.05 g | - |
| Błonnik | - | 9.37 g | 37% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 4.95 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.38 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 5.05 g | - |
| Chlor | - | 174.3 mg | - |
| Chlor | - | 20 mg | - |
| Cholesterol | - | 390.36 mg | - |
| Chrom | - | 0.9 µg | - |
| Cukier | - | 19.21 g | 38% |
| Cukier dodany | - | 0.4 g | - |
| Cynk | - | 3.72 mg | 37% |
| Fenyloalanina | - | 33.6 g | - |
| Fosfor | - | 427.3 mg | 61% |
| Fruktoza | - | 5.91 g | - |
| Glukoza | - | 5.91 g | - |
| Histydyna | - | 18 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 62.55 µg | - |
| Izoleucyna | - | 33.6 g | - |
| Jod | - | 1 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 31.2 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 22.6 µg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 25.31 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 16.36 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.63 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 6.01 g | - |
| Laktoza | - | 0.01 g | - |
| Leucyna | - | 60 g | - |
| Lizyna | - | 44.6 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 406.4 mg | - |
| Lykopenia | - | 1 µg | - |
| Magnez | - | 168.6 mg | 45% |
| Mangan | - | 2.33 mg | - |
| Metionina | - | 9.6 g | - |
| Miedź | - | 0.88 mg | - |
| Molybdenum | - | 1.9 µg | - |
| Natron | - | 6.8 g | - |
| Omega 3 | - | 0.41 g | - |
| Omega 6 | - | 5.57 g | - |
| Popiół | - | 3.99 g | - |
| Potas | - | 905.65 mg | 45% |
| Retinol | - | 272 µg | - |
| Sacharoza | - | 5.08 g | - |
| Selen | - | 32.54 µg | 59% |
| Siarka | - | 11 mg | - |
| Skrobia | - | 6.76 g | - |
| Sód | - | 144.1 mg | 7% |
| Sól | - | 0.9 g | - |
| Teobromina | - | 100 mg | - |
| Treonina | - | 32.4 g | - |
| Tryptofan | - | 13.26 g | - |
| Tłuszcz | - | 51.92 g | 74% |
| Valina | - | 45.6 g | - |
| Wapń | - | 92.85 mg | 12% |
| Witamina A | - | 282.1 µg | 35% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.47 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.03 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.75 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 3.04 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 294 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.63 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.78 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.25 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 113.07 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 11.23 mg | - |
| Witamina D | - | 2.11 µg | 14% |
| Witamina D3 | - | 1.7 µg | - |
| Witamina E | - | 4.82 mg | 40% |
| Witamina K | - | 161.43 µg | 215% |
| Woda | - | 170.51 g | - |
| Węglowodany | - | 68.75 g | 26% |
| Xylitol | - | 5 g | - |
| Żelazo | - | 5.16 mg | 37% |
Nie znaleziono składnika
